农历七月十八谚语？
今日末伏：2022年8月15日，农历七月十八，星期一。
民间谚语有云：“火烧七月半，八月木樨蒸。”
末伏，是三伏天中的最后一伏，俗称：秋老虎。
此时，虽已立秋，但处于由夏入秋，由热渐冷，阴阳交替的转折点。
秋老虎也最为凶猛，如果防不好秋老虎，过不好末伏，非常容易伤身。
所以，我们一定要多注意身体的养生防护，为三伏天划上一个圆满的句号
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进入末伏，要调养脾胃，给秋冬进补打基础，具体怎么做？
末伏，由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化。
此时，一个养生重点，就是要调养好你的脾胃。
如此一来，在秋冬到来之际，给身体进补，才能事半功倍。
末伏过后，重在调养脾胃
脾主长夏，足太阴阳明主治……
病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏。
末伏，还处于「长夏」，此时，要养护好脾胃，为秋冬健康，打好基础。
一旦此时伤了脾胃，那么，不但会影响秋冬进补，更会诱发疾病，损害健康。
末伏过后，调养脾胃，少碰三物，谨记五句话，为秋冬进补打好基础
养脾胃，少碰三物
一：生冷食物
脾胃，喜欢温热的食物，最怕生冷食物。
未彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，凉菜、未洗干净的水果等，都会损害胃肠。
所以，末伏过后，食物最好煮熟了温热着吃，不仅可杀菌，还可软化食物，有助于消化吸收，对养护脾胃，十分有益。
二：凉性瓜果
进入末伏，凉性的瓜果要少吃，这也是“秋瓜坏肚”的原因。
冰镇的西瓜、香瓜等，就要注意尽量少吃，以免加重脾胃负担。
末伏后，吃水果，尽量选择温性水果，或者是将水果蒸煮后再食用，是非常不错的选择。
三：冷饮酒水
末伏时节，虽然白天依然炎热，但是冷饮就要尽量避免了。
冷饮最伤脾胃，不但会加重脾胃负担，甚至会诱发急性胃肠炎等。
末伏饮品，要尽量喝温开水、温热的茶水，减少冷饮的摄入。
此外，酒水也要尽量少碰，酒精入胃，会直接损害胃部健康。
如果是喝冰镇的酒水，对于脾胃损害更大，这一点一定要知晓。
养脾胃，谨记“五句话”
第一句：晨起床，喝温水，吃早餐
调养脾胃，要从清晨开始。
起床后，先喝一杯温热的白开水，35-40摄氏度左右为宜。
如此一来，不但可稀释血液，还可温胃养胃，有助于脾胃健康。
胃在夜间，也与人同眠，除非特别饿，早起一般都有些食欲不振。
喝点温开水，可以把胃唤醒，调整胃部机能，让它做好进食消化的准备。
早餐，对于脾胃来说，尤为重要，不可缺少。
一顿营养的早餐，可以唤醒整个人的精神状态。
已证实，吃均衡早餐的人，更容易保持健康体重。
早餐以牛奶、鸡蛋、面条为佳，不要吃辛辣油腻的食物。
一份营养早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。
第二句：两餐间，饮茶水，选花草
白天，养护脾胃，在两餐之间，泡点花草茶，是不错的选择。
茶水，在调理脾胃方面，温和持久，有着独特的优势，尤其是花草茶。
刺玫菊茶，泡水代茶饮，暖胃驱寒，缓解胃痛，十分有益。
刺玫菊，是一种野生小玫瑰，性质温和，香气浓郁，对胃部健康有益。
《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。
经常用其泡水，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃烷积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。
红苏子叶茶，泡水代茶饮，缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
经常泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化，是养护胃部不错的选择。
第三句：多食粥，健脾胃，促消化
粥与肠胃相得，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损。
所以，在末伏时节，多吃点粥，对于调养脾胃，十分有益。
小米南瓜粥，健脾和胃，补中益气、止痛。山药粥，温和滋补，健脾养胃。
山楂粥，消食、健脾、和胃，适当吃点山楂，有助于健脾和胃，帮助秋补打好基础。
第四句：三餐定时，七八分饱
饮食，是调养脾胃很重要的一步。
首先，要三餐定时，切莫饥一顿饱一顿。
规律的饮食，对于脾胃健康来说，十分重要。
慈爱，三餐要定量，早餐不能少，并且，要吃得有营养。
午餐要吃好，约占全天食物量的1/3，尽量每种食物都吃一些，营养均衡。
晚餐要适中，不要吃得过饱，尽量吃清淡、易消化食物，晚上八点前吃完。
此外，少吃尝滋味，多吃伤脾胃，不要贪嘴吃太撑。
吃得过饱，会直接危害胃肠道，增加其负担，导致消化不良。
一旦胃长期处于饱胀状态，会分泌大量胃液，破坏胃黏膜，诱发胃病。
养护脾胃，饭吃七八分饱正相宜，不可吃得过饱，还要细嚼慢咽，小口慢吃。
第五句：好睡眠，早休息，不赖床
睡眠，对于调养脾胃，十分重要。
充足的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。
人在睡眠过程中，生理的功能会慢慢恢复，无论是消化的功能，还是内分泌，都可以从这个过程里面得到休整。
所以，想要调养好脾胃，一定要早点休息，不要熬夜，以免损害胃部。
此外，除了不要熬夜，好不可赖床不起。
如果，经常赖床不起，容易打乱胃部生物钟。
长此以往，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
因此，早上千万不要赖床不起哦。
最后，小动作，也能健脾胃
1、早餐后，揉足三里
早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可使胃经通畅。
然后，按揉足三里穴，5分钟，可生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
2、晚餐后，拍任脉
晚饭后，半小时左右，可拍拍任脉，也就是小腹以上正中的部位。
这里有很多重要穴位，从上到下，轻轻拍打，可帮助消化、强身健体。
3、闲来无事，常揉腹
闲来无事，揉揉腹，促消化，有益胃部健康。
腹部，是胃所在部位，经常按揉，可增强脾胃功能，达到养胃健体之效。
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末伏到，吃“三肉”，饮“三茶”，补好最后7天，秋冬少生病，具体都指什么？
8月11日进入末伏，到8月20日，末伏结束。
末伏，是由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化的交替点。
在接下来的一周，是养生关键期，过好末伏，可为秋冬健康打好基础。
末伏已至，食“三肉”，饮“三茶”，补好最后7天，秋冬少生病
末伏已至，食“三肉”1、羊肉
经过一夏，贪吃冷饮，易刺激肠胃，造成消化道功能紊乱，寒气入体。
末伏时节，吃点羊肉，有助于发散滞留在体内的寒气，为秋冬健康打基础。
末伏吃羊肉，是很有讲究的，白切羊肉最合适，不建议红烧。
2、鸡肉
经过一夏天，人的体力消耗大，津液流失多，损失了不少的蛋白质。
末伏之际，适当吃点鸡肉，有助于补充体力，鸡肉是优质蛋白的最佳来源。
优质蛋白，有助于肌肉代谢与增长，不但可温中益气、补精添髓，还可强筋健骨、活血调经。
3、猪蹄
三伏天，出汗多，体内维生素等微量元素损耗多，此时，不妨吃点猪蹄。
猪蹄，含有较多胶原蛋白和淡水化合物，并含有钙、磷、镁、铁等维生素A，维生素D，以及维生素E等，有益成分，可以补充人体流失的维生素，提高免疫力。
末伏已至，饮“三茶”1、白鼓丁桔梗茶，对抗秋燥
末伏时节，天气越发干燥，易出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”之症。
此时，对付秋燥，最好的办法就是多喝茶水，可润燥、促进排毒，对秋冬进补，大有益处。
用白鼓丁、桔梗、菊苣、玉竹，搭配在一起泡水喝，可润燥，还可护肺，减少秋冬肺部疾病。
白鼓丁，具有“天然下火草”之称，可去火消炎，对抗“秋老虎”引起的上火症状，亦可改善咽喉不适，排出身体毒素。
玉竹，具有补益五脏，滋养气血，增强免疫力之效，是养阴润肺、益胃生津之佳品，其含有的维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用，可以很好的对抗秋燥不适。
菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康，十分有益。
此四者搭配，可润肺利咽、生津止渴，去火消炎，对抗秋燥不适。
2、紫苏陈皮茶，消暑散寒
末伏，早晚温差茶，稍加不注意，会导致寒湿入体，容易留下病根。
此时，泡上一杯芳香茶饮，可以消暑散寒，助力身体健康。
紫苏叶，发汗解表，防暑降温。陈皮，燥湿化痰，利水通便；生姜散寒。
三者搭配在一起，非常适合末伏时节饮用。
3、莲子百合茶，养心安神
末伏时节，秋老虎”颇凶，由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。
此时，用莲子、百合，搭配泡水喝，可养心安神，有助于身体健康。
百合，养阴润肺，养心安神，增强抵抗力。莲子，可去心火热毒。搭配在一起，对于养心安神，改善睡眠，保护心脏健康，大有益处。
末伏时节，常揉“三穴”1、揉脾俞穴
脾俞穴，穴位于第十一胸椎棘突旁开约一指。
是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置，和脾直接相连，按揉刺激脾俞穴，可以很快恢复脾的功能。
每天晚上8点左右刺激最好，此时，是脾经精气最旺盛的时候。
2、揉迎香穴
迎香穴，位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。
点揉迎香穴，有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。
按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指，或食指指肚，顺逆各揉搓20-30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。
3、揉气海穴
气海穴，有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。
前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。
按揉气海穴，或用筷子、笔等，按压住穴位，来回旋转刺激穴位，每次3—5分钟，即可。
末伏时节，还要“闯三关”第一关：气温关
末伏时，白天温度高，早晚凉飕飕。此时，昼夜温差大，稍有不慎，便会引发心血管病和中暑。
当气温超过32℃时，心血管负担增加，易诱发心梗、脑血栓等疾病。
在末伏时节，人体能量消耗大，免疫力下降，很容易撑不住，导致中暑。因此，此时，一定要更加注意，在早晚，可适当加衣服，过好温度关。虽然讲究“秋冻”，但并非人人适合，心血管病、呼吸道病、慢性胃病者，尤其要注意，做好保暖工作。
第二关：肺燥关
末伏时，天气干燥，燥邪易伤肺，易出现口鼻干燥、干咳、皮肤干裂等。
此外，末伏后，天气也来越凉爽，寒气也易侵袭肺部，一旦寒气侵肺，则冬季来临时，易出现肺系疾病。
因此，在末伏时节，要养护好肺部，减少秋冬肺病的发生。
第三关：脾胃关
脾主长夏，足太阴阳明主治……病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于长夏。
末伏，还处于长夏，此时，一定要注意养好脾胃。
一旦，脾胃受损，不但会造成肠胃疾病，还会为秋冬进补留下隐患。
因此，末伏时节，一定要健脾祛湿，养好脾胃，助力身体健康。
此时，一定要注意，不要贪凉，少吃冷饮，多食粥，有助于健脾和胃。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除谢谢！“处暑不过午，热到白露后”，今年七月廿六处暑，还能热多久？
“处暑不过午，热到白露后”，这句农事谚语，主要是说明处暑的交接产生时间，对未来气候(冷热程度)走势的判断。
“处暑不过午”，是指处暑交接时的准确时间，是在当天中午12点以前，即为“处暑不过午”。
今年的8月23日(即：后天)中午11时15分59秒，也就是农历的七月廿六(中午)，为处暑交接时间，此时，太阳黄经达到150度。真可谓是，名副其实的“处暑不过午”。
至此，从处暑到白露，仍然会延续高温酷热的天气，的确是“处暑不过午，热到白露后”。
又因为，今年的8月24日是末伏的最后一天，所以，处暑节气是发生在未伏结束之前，有“处暑在伏前，汗水湿透衫”的说法。说明在接下来的一段时间，仍然是酷热难熬的天气。
根据以往经验得出的结论，接下来的半个月时间内，依然是以高温天气为主。
刚刚，中央气象台，又发出高温红色预警：在未来十天，多地还将出现40℃以上的高温天气。
这也验证了，“处暑不过午”的确可以“热到白露后”。
最近降温了，养生方面要多注意些什么？
立秋后天气逐渐转凉，古人云：“多事之秋”，所以立秋后还需谨防“秋老虎”。立秋后看似天气凉一些，事实上，还处于三伏天的末伏阶段，早晚较凉，中午仍然暑气逼人，这就是“秋老虎”在肆虐。此时，暑邪容易耗气伤津，人们养生注意“五关”，可有效挡住秋老虎。
防暑降温要继续
“秋老虎”发威时，暑气更加逼人，人们防暑降温仍要继续，以防中暑。要合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留。
外出应打伞、戴遮阳帽，做好防护措施。要及时补充水分。如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆，要迅速转移到阴凉通风处，冷敷头部，饮用清凉饮料，服用人丹等缓解症状。
如果是体弱多病、老人儿童，应立即送医院救治。
空调使用要适度
末伏天天气依旧闷热难耐，吹空调降温要适度，以免出现腹痛、吐泻、腰肩疼痛等症状。不可盲目贪凉，切忌直吹，可将温度设定在25℃~26℃。
空调开放时间不易过长，晚上最好不开或只开除湿，既可降温祛暑，又可预防空调病。
长处于空调环境可喝点姜汤，姜汤具有以发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，能有效防治“空调病”。如果有慢性病如哮喘、胃肠功能较弱的人，不易开空调。
末伏饮食有讲究
立秋后，天气仍然较热，绿豆汤、荷叶粥、莲子粥、各种新鲜蔬果等清热解暑类食物依然不可少。
但饮食也不要过于清淡，鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品、泥鳅等肉类既清热又有补益作用，可放心食用。
秋后雨水多，湿热交加易伤脾，容易出现饮食不化、倦怠、恶心等症状，饮食应注意养护脾胃，应适当多吃山药、芡实、小米、赤小豆、豇豆等祛湿热、健脾和胃的食物。
为防止秋燥引起“上火”，可适当添加如银耳、梨、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、核桃等滋阴润肺的食物。
初秋运动宜舒缓
适量的户外运动可以促进脾气运化、改善胃口。进入末伏天后，湿热仍比较重。
因此，户外运动要以出微汗为宜，切忌大汗淋漓，运动健身时要坚持适量原则，不可做剧烈运动，宜选择散步、慢跑、打太极等舒缓的运动，最好选择早晚天气凉爽时进行。
锻炼的同时，应注意补充水分。
穴位按摩好处多
根据中医理论，从立秋到秋分即为长夏，此时余暑未消，有秋老虎发威之说。
暑湿之邪很容易伤脾胃，引发各种疾病。通过穴位按摩疗法，可帮助人们降服秋老虎。
健脾要穴有足三里和阴陵泉；补肺气润肺阴的主要穴位有肺俞、膻中、中脘、气海等穴；可以祛燥润肺的护肺要穴有鱼际、迎香、合谷等穴；具有除燥去火作用的穴位有太冲穴、内庭穴、合谷穴等穴；预防感冒的保健要穴有风池穴、大椎穴、肩井穴、足三里等穴。
以上穴位人们可以根据自身情况选择性的按摩，重要的是每天坚持揉按几分钟，定能起到相应的作用。