吃什么会调理身体？
这个要看你的体质，平和体质:1吃得不要太饱，也不能过饥，不吃冷也不吃过热。2.多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，少吃过油腻及辛辣的食物。3.多运动，年前人可以选择跑步，打球，老年人则可以散散步，打太极。 气虚体质:1多吃具有益气健脾的食物如山药、香茹、黄豆、大枣.、桂圆、扁豆、香芋、红薯、牛肉、苹果、大枣、葡萄、龙眼、橙等。2运动以柔缓为主，多按摩足三里穴。3适宜喝粥缓慢进补。 气郁体质:要疏肝理气，1多吃行气、解郁、消食、醒神的食物，如小麦、葱、蒜、海带、萝卜、山楂、枸杞子、柚子、橙子、陈皮等。2睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。3每晚睡前两手搓热，然后搓胁肋。可少量饮酒。 湿热体质，要疏肝利胆。1饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如鸭、紫菜、海带、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、绿豆、红豆、梨、西瓜、哈密瓜、梨等。忌银耳、雪蛤、阿胶、蜂蜜。少食辛温助热的食物。2戒烟酒，不要熬夜，过于劳累。多饮清水排浊。3适合中长跑、游泳、爬山，各种球类、武术等。 痰湿体质，要健脾祛湿。1饮食清淡，多食葱、蒜、冬瓜、萝卜、鲤鱼、生姜等，忌酸、油、咸。2少吃肥肉及甜、黏、油腻食物，多运动出汗。 阴虚体质，镇静安神。1多吃甘凉滋润的食物，如瘦肉，鸭、枸杞、冬瓜、甘蔗、黄瓜、菠菜、芝麻等，少吃燥烈的食物，2中午保持一定的了午休时间，避免熬夜。3锻炼时要控制出汗量，及时补水，不宜冼桑拿。 阳虚体质，不损伤阳气。1可多吃甘温益气的食物，如韭菜、花椒、胡椒、狗肉、羊肉、猪肚、虾、带鱼、鸡、栗子、荔枝、榴莲、核桃、红枣等。2少吃生冷寒凉食物，如冰镇饮料、黄瓜、藕、西瓜、梨、柿子、绿豆等寒凉的食物。3自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。 血瘀体质，疏肝活血。1多吃黑豆、胡萝卜、萝卜、山楂、醋、绿茶等，活血、行气的食物。2少吃肥肉少喝酒等，保持足够的睡眠。
#你吃对了吗#挑食可以通过饮食进行调理吗？
挑食完全可以通过饮食进行调理。一般来说，挑食多发生在孩子们身上，从添加辅食，到高中生，甚至大学生。作为学校的营养师，我会收到很多家长的反馈信息。家长会跟我说，老师，我家孩子不爱吃蔬菜，老师我家孩子不爱吃胡萝卜，老师我家孩子不爱，，等等。结合很多问题，我们大连营养师俱乐部在今年暑假，特别开办了一期小小营养师活动。我们给孩子们讲学会吃营养健康的食物。提高营养健康素养的关键时期，让他们认识食物，参与选择和烹饪。报名时，很多孩子是挑食的。有不吃西兰花的，不吃鸡蛋的。我们通过造型，烹饪等饮食调节让他们自主进餐不挑食。意大利肉酱面。那些所谓挑食不爱吃蔬菜的孩子们可是一点没剩。什锦披萨配蔬菜沙拉。爱心蛋包饭结果是原本挑食的孩子，把这些吃的一点不剩，还要继续填餐。所以挑食完全可以通过饮食来调节。其实，有很多所谓的挑食，可能有以下几种情况，1.做的不好吃，2.你的家庭就餐习惯可能就有偏食的地方。3.没有培养好7至24月龄期间的膳食模式的过渡和转变。4.在2至5岁时没有培养形成良好的饮食行为和生活习惯。在这个年龄段儿童的食物种类和膳食结构已开始接近成年人。这个时期是培养良好饮食习惯的重要阶段。同样，通过饮食调理也会改善这些问题，1.首先你的把饭做好吃了?2.要有针对性引导教育，减少对某些食物的偏见。可以带孩子去农田认识蔬果，会选购食物，家长经常介绍蔬菜的生长方式，参与购买，参与力所能及的加工或烹饪。3.每天让孩子尽量多运动。通过各种相关的饮食调节，可以纠正绝大部分的挑食问题。
对于身体过于瘦弱的人来说,吃哪些食物能改善？
从食材品种上讲，过于瘦弱的人要多吃奶类、蛋类、肉类、鱼虾等高蛋白食物，餐餐都应该有蛋白质食物，以及米饭、馒头、面包等淀粉的食物，原则是尽量多一点；同时要少吃蔬菜和水果等能量密度较低的食物，蔬菜和水果合计不超过每天半斤。从烹调方式上讲，要尽量吃固体食物（如米饭、煮鸡蛋），少吃液体食物（如米粥、豆浆）；要多吃容易消化的食物（如馒头、面包、水饺、炖鱼、鸡蛋、酸奶等），少吃不容易消化的食物（如油炸食品、大块的肉类、牛排等）。从进餐的方式上讲，要规律进餐，不要暴饮暴食，也不要因为忙工作耽误吃饭；要少量多餐，每天都有加餐，睡前最好有加餐，可以选酸奶/牛奶/鸡蛋、面包等；要养成每餐都要多吃一口的习惯，坚持经常。另外，身体过于瘦弱很可能就是营养不良，营养不良经常是由于胃肠疾病或者其他疾病引起的，所以要去检查身体，看看是不是有基础疾病。如果有基础疾病，就要积极治疗才行，否则通过饮食很难调理。
肝不好怎么调理？饮食有什么禁忌吗？
由于生活习惯的改变，生活工作压力的增高，越来越多的人处于亚健康状态，肝脏受损概率不断上涨，肝脏问题需要合理的饮食进行调理，不合适的饮食对于肝脏来说会加重负担，加重肝脏损害，下面来简单介绍一下：肝脏不好该如何调理？1、均衡营养按照合理膳食的原则，每种营养物质合理搭配，多吃有利于肝脏的食物。2、适量运动可增强机体免疫力，促进机体新陈代谢，在身体耐受的范围内合理运动。3、合理作息不熬夜不通宵，在晚上11点钱入睡，避免影响肝脏代谢排毒和自我修复。4、调整心态良好的心态有利于身体健康，怒伤肝，因此要避免情绪大幅度波动。肝不好的饮食禁忌？1、忌饮酒。酒精中含有的乙醛和乙醇对肝脏的伤害很大，容易导致肝炎复发，出现肝功能衰竭，甚至发展为肝癌。2、忌高胆固醇食物。胆固醇需要在肝脏内进行代谢，肝不好食用高胆固醇食物会增加肝脏的负担，对病情的恢复极为不利。3、忌辛辣、刺激性食物。肝病患者大多属于湿热内盛型，而辛辣、刺激性食物可助湿热，食用后对病情不利。4、忌油炸、煎烤类食物。油炸、煎烤类食物属于高脂肪食物，食用后不仅不易消化吸收。5、忌不新鲜或有毒的食物。肝不好的人肝脏解毒功能差，食用不新鲜或有毒的食物可引起消化道症状，甚至引起肝病的复发或加重。
肥胖该如何调理饮食习惯？
肥胖一定有肥胖的原因。在我们考虑减肥之前，一定要仔细分析一下自己长胖的真正原因，只有对症下药才能够药到病除。当然，在没有弄清楚或解决根本原因之前，我们尽量采取均衡饮食，控制好总热量（种类丰富八成饱），避免自己进一步长胖。