寿命短的人，身体4处“比较黑”，想要长寿做好3个方面，都指的是什么？
寿命长，走路快？医生提醒：想要长寿，这5点更是关键！请问是哪5点？
想要健康更长寿，少做哪些事情，坚持哪些事情？
想要长寿需要做好哪些事情？
想要延长寿命需要做对哪些事？
怎样延长人的寿命？
想要长寿，吃饭记住几个“不”，你知道是什么吗？
人怎样才能长寿？
寿命短的人，身体4处“比较黑”，想要长寿做好3个方面，都指的是什么？
从古至今，人们对寿命的追求一直没变。无论贫穷富有，每个人都希望自己是那个可以长寿的人。其实，长寿与否，还是要看我们的身体健康状况，当身体的零部件出了问题，想要长寿也难。寿命短的人，身体4处“比较黑”1、嘴唇发黑人活着，心脏就要跳动，一旦心脏不好了，人的身体健康就很难得到保障。嘴唇发黑，往往预示着心脏不好。嘴唇发黑、发青的情况，暗示体内有瘀血，或者是心脏有问题。通常还会伴有胸闷、常做噩梦、胸部刺痛等症状。2、脸色发黑肝脏是体内最大的排毒解毒器脏，一旦肝脏受损，可能殃及许多地方，就很难再健康长寿了。脸色发黑，往往预示着肝脏不好。如果你是突然慢慢的变黑，而且面无血色，非常的无精打采，那很有可能就是肝脏出现了问题。肝硬化、肝炎都会出现脸色发黑的情况。3、肠道变黑要长寿，先“肠”寿，这个道理，很多人都懂。但是，不良饮食、长期便秘，错误的清肠等，都可能损伤肠道，导致肠道变黑，这种情况下，想要长寿就变得不容易了。生活中，最常出现肠道变黑的人，往往是长期便秘的人，或经常用清肠药物的人。4、肺部变黑人活着，就得喘气，支撑我们呼吸的，正是我们的肺，所以，很多人也将肺好不好当做是否能长寿的依据。看肺好不好，不但要看肺活量，也要看肺的干净程度，是否变黑了。长期吸烟的人、长期接触有害气体的人，都可能出现肺部变黑的情况，进而影响肺部健康，导致身体健康下降，从而影响寿命。想要长寿，做好3个方面就好一、饮食民以食为天，想要健康长寿，首先要吃好喝好。健康科学的饮食，是“五低”饮食。也就是低糖分、低盐分、低脂肪、低胆固醇、低刺激性。盐分的摄入，每人每天应控制在6克以内，脂肪的摄入量不超过膳食总热量的15%~30%，这对于预防肥胖、高血脂、冠心病都多种慢性疾病都有非常重要的意义。每天要喝足够多的水，除了白开水之外，茶水是最有利于健康长寿的选择。男人可以喝点黄苞谷须茶，可以帮助男人解决肾脏问题。黄苞谷须就是我们常说的玉米须，有保肝利胆，护肾排毒的作用。其实它也是一种中草药。研究显示，黄苞谷须入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，还用于治疗慢性肾炎或肾病综合征。女人可以喝点婆婆丁山刺玫茶，可以解决炎症问题，还能养护乳腺。婆婆丁和山刺玫都是药食两用的小植物，婆婆丁善于消炎，山刺玫善于灭菌，两者搭配饮用，可以很好地杀菌消炎，对多种炎症都有预防缓解作用。此外，婆婆丁可以解郁散结、山刺玫能够活血化瘀，这两者的结合，也能很好地解决乳腺增生、乳腺结节等问题，可谓女性的好帮手。二、睡眠古人云“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”现代医学认为，良好的睡眠能够帮助身体消除疲劳，促进脑神经发育、调节内分泌、促进物质代谢、有利于心血管活动、消化功能等。许多医学研究已经证实，健康的睡眠质量是长寿的“必备良药”。一般来说，儿童的睡眠时间大概是10～12小时，成年人的睡眠时间大概是7～9个小时，而许多长寿的老人家，他们的睡眠时间则是9～10小时。睡觉时，主要以仰卧和右侧卧的姿势为主，尽量避免过长时间保持一个睡觉姿势。对于一些特殊人群来说，一定要以选择适合自己的睡觉姿势为好。颈椎病患者尽量保持仰卧，维持脊柱自然的弧度；有消化和心脑血管疾病的患者，要避免左侧卧压迫心脏的姿势，选择右侧卧，有利于供血正常。然而，左侧卧可以减轻对静脉压迫，对胎儿有益，对于孕妇来说却又是一种健康的睡觉姿势。三、运动生命在于运动，这实在是老生常谈了，适量的运动能使人长寿，这也已经是一个公认的事实了。那么，哪些运动更有利于长寿呢？持拍运动——羽毛球、乒乓球等持拍运动对速度、耐力、爆发力、反应力、控制力都是要求很高的。而且不仅能锻炼手部、肩部、和腰部等人体重要位置。据研究调查显示：经常做持拍运动的人可有效的减少综合死亡风险56％每周坚持2~4次每次1小时，能强身健体增加敏捷且强健心脑。游泳——游泳能很有效的改善血液循环和呼吸功能，预防动脉硬化等心血管疾病，延缓呼吸机能减退。此外，游泳非常适合关节不好的人，以及肥胖者用于减肥更是有奇效。初期的运动量别太大，最好每隔半小时休息一下，每次不超过2小时。体力弱的人，最好选择蛙泳、仰泳等体力消耗不太大的泳姿。据研究调查显示：游泳可减少综合死亡风险28%,心血管疾病死亡风险41%。跑步——跑步主要锻炼下肢力量，增强心肺功能，延缓大脑衰老。腿部力量强，人老了就能站得稳，降低了跌倒的风险。跑步前先热身10分钟，运动后要做拉伸运动；跑步时上身要直，两臂放松，自然摆动，按照“每三步一呼一吸”的节奏调整呼吸。提示：跑步可降低心血管疾病死亡风险45%。注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
寿命长，走路快？医生提醒：想要长寿，这5点更是关键！请问是哪5点？
坚持吃早餐早饭是能够保证人体一天的能量供给，而且在一天的工作和生活中，保证充足的营养，维持各个器官和系统正常的生理机能运行，早餐要吃好一点。柯坪镇当地人长寿就与常吃芜菁有一定的关系，当地维吾尔长寿老人视芜菁为“长寿圣果”。在《维吾尔药典》中，可以药食两用、保肺壮身之佳品，具有清肺止咳、填精壮阳，明目增视等功效。芜菁是一种富含多种人体必需元素的果实，被维吾尔族人们誉为“小人参”。在《维吾尔药典》也提到，将芜菁与姬松茸、黑米等多种碱性食物共同打磨成芜菁粉，当做早餐食用，对于延年益寿很有帮助。少抽烟、喝酒据统计，常年抽烟喝酒的人，长寿的几率是不接触烟酒人的35%左右，这是有科学依旧的。香烟中除了我们所熟知的尼古丁之外，还含有上百种有害物质，而酒精更是对肝脏的健康威胁巨大，易导致肝硬化。种种疾病缠身，如何长寿呢？因此，想要长寿，就少抽烟、喝酒。良好的睡眠长期睡眠质量差、失眠，会对身体各机能以及生活状态造成影响，久而久之疾病也会找上自己。所以保持良好的睡眠尤为重要，这不仅能提高自身的健康水平，更是延长了寿命。好的心态面对同样的一件事情，不同的心态处理也会得到不同的结果。有研究显示保持良好的心态是长寿的秘诀之一，每天都有积极乐观的心态，愉悦的心情，身体也会保持好的状态。定期体检体检的意义是能帮助人体及时发现疾病所在，进行科学的治疗将疾病扼杀在萌芽之中，所以定期体检也是长寿不能缺少的一点。
想要健康更长寿，少做哪些事情，坚持哪些事情？
谢谢邀请。人人都在谈“长寿”，人人也在极力追求着“长寿；市面上关于“长寿”的言论特别多，杂七杂八，大多是一些没有科学道理的理论。如果您问我“长寿的秘诀”，我更想通过一些“真实数据”来与您分享。通过科学家多年的研究探访，他们发现有几个地方的人寿命更高，比其他的确要高出10年，这些地方是巴基斯坦的罕萨、高加索地区、中国广西的巴马以及厄瓜多尔的比尔卡班巴。巴马离我们最近，接下来我就带大家探访一下巴马人的“长寿秘诀”。长寿的巴马人，它们的饮食和生活等方面有何共性？外界空气非常棒：“空气污染”早已经成为了制约人体健康的重要因素。在巴马这个地方，山清水秀、没有过多的污染，被很多人誉为“人间天堂”。土壤很棒：经过学者们的仔细研究，他们发现巴马的土壤高钙、高铁、高硒，含有丰富的矿物质元素，而且很多都是人体所需的必需营养素。水质很不错：有人说巴马人喝的是碱性水，所以才会更长寿（这其实是个谣言）。相比城市，他们那的水更加天然。饮食习惯比较不错：仔细研究巴马人的餐食，不难发现，他们的饮食多素少荤，肉食吃得比较少（并不是不吃），这样一来就降低了结肠癌等疾病的发生风险。当然，以上的这些“说法”只是报道中描述出的“巴马人的生活状态”，有些东西还需要考究，但其中这些“好的习惯”，我们应该适当学习；有人将“巴马长寿理论”做成了“营销噱头”，在这提醒大家要“灵活应对”、科学看待；“巴马水”并非圣水，并没有必要花高价购买；“巴马食品”更是子虚乌有，请绕道而行。想要“科学长寿”，您需要这样做：戒烟戒酒戒久坐，这几件事都是“导致慢病出现的危险因素”；吸烟、饮酒这两件事是生活中“百害而无一利的习惯”，早戒早健康。另外，身边的胖子越来越多，腰围越宽，寿命越短，请大家给自己制定“完善的运动计划”，每天都要有运动，保持健康体重，您一定会更健康。拒绝那些“不健康的饮食习惯”，例如狂吃肉、不吃菜、吃烫食、吃腐败变质食品等习惯；少食多餐、细嚼慢咽、多素少荤、制定餐谱；饮食是身体健康的基本要素，每一个人都应该引起重视。多喝水，重点“提示”；水分物质是身体的润滑剂，白开水的足量摄入会让您远离便秘等干燥问题；每日饮水1500—1700毫升，此“基量”应该满足。劳逸结合多休息，晚睡八（八个小时）午睡二（二十分钟）；多做自己喜欢做的事情，比如运动和有益的兴趣爱好，保持乐观、积极的心态，你必然会更健康。长寿，本是一种“综合的状态”。做该做的事情，养成习惯；戒掉恶心，更换状态；望每一个人都可以健康长寿，希望每个人的身体状态都能达到“满分”。注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
想要长寿需要做好哪些事情？
长寿是每个人善良的愿望与追求，但真正要长寿，遗传基因占有很大比例，如果你体内继承你长寿的长辈的长寿基因你就可能长寿之人，另外说得好;有百岁命也要自己知道爱惜，良好的生活习惯也是长寿的条件之一，你想要长寿心态要好，要有爱心、善心、童心，农村许多长寿老人他虽然抽烟喝酒但他依然能活到八九岁，甚至成为百岁老人，原因其一农村环境优美空气新鲜，其二农村老人粗茶淡飯，心态平和，其三热爱劳动，终日劳作不停十具四心地善良待'诚恳，不会对人动歪心思，由此这些老人很少生病吃药打针，所以他们能长寿。对长寿我还想补充一句人们不愿听的忠告，老年人一般不要去听什么养生健康讲座，因为这些讲座帶有目的骗老人买保健品，讲的所谓的养生知识往往都不靠谱，他讲的与你身体偶有不适对号入座，你就不想安宁，心中忧这想那，这样你就可能忧虑而提前接近死亡，我从来从不相信任何专家养生讲座，我自己的身体我自己清楚，我信守无病早防，为防流感我已提前注射了流感疫苗，为防肺炎我每五年注射一针肺炎二十三价，肝炎疫苗八十年代我就注射了(终身免疫)有病早治身体有什么不舒服时就及时就医另外坚持体能锻炼，增强身体免疫能力。
想要延长寿命需要做对哪些事？
要想长寿，年轻时就要养成良好的生活习惯，并坚持下去①合理膳食：每天摄取五大类食物（粮谷薯类，动物性食物，豆及豆制品类，蔬菜水果类，碳水化合物），清淡少盐，限量饮酒，红黄绿黑白五种食物多食。②保持良好的心态：笑一笑十年少，保持平常心。③每天八杯水。④坚持锻炼：既能活动全身保持良好体态，也能加强脑部活动。⑤年轻时努力攒钱，年老时到一个空气清新，生活环境轻快的地方养老。
怎样延长人的寿命？
你已九十高龄，说明你身体素质很好，肯定长寿。你只要坚持适量运动，走路小心瑾防跌跤，营养均衡，注意冷暖，小心着凉，保证足够睡眠，每年去体检一次，有病及时就医，保证你能活过120岁。祝你健康快乐每一天。
想要长寿，吃饭记住几个“不”，你知道是什么吗？
人的生活莫过于衣食住行，在生活中，想要拥有健康的身体，想要长寿，一定要养成好的习惯。在吃饭的时候，记住这几个“不”，可以让你更长寿哦～不吃太多:暴饮暴食，吃得太多，不仅会让人发胖，还会导致胃肠道功能紊乱。胃被越撑越大，人就越来越胖，久而久之，各种毛病就来找你了！所以，别吃太多，适可而止！不吃太快:现代人生活节奏快，连吃个饭都要赶时间，甚至连嚼都来不及，囫囵吞枣一样的快速进食方法，很容易吃的太多，而且会造成难以消化，胃部不适。所以，别吃太快，细嚼慢咽！不吃太多肉:肉食动物无肉不欢，但是长时间吃太多肉，尤其是吃太多肥肉，会摄入过多的脂肪，造成高胆固醇，脂肪肝，高血脂等问题。所以，吃肉，也要吃菜！不吃太烫:现代医学研究已经证明，吃得太烫是食管癌的危险因素，总是心急吃烫食，会容易损伤食道和胃粘膜，长久的会导致食道溃疡甚至食道癌，所以，还是慢慢吃，别心急！吃是一件美事，吃让人享受美食，不过在享受美食的同时，我们不能丢了健康，不然就是因小失大啦！
人怎样才能长寿？
长寿和许多因素有关，受遗传因素、环境因素、生活习惯的影响。基因我们无法改变，要想长寿我们应该从以下几个方面做出努力。1.保持健康的饮食规律，少吃辛辣油腻的食物，多吃清淡的食物，多吃素食纤维的食物，促进肠胃蠕动，促进消化；不要过度贪恋美食，要学会控制自己的体重，可以大大降低得心脑血管疾病的几率。2.要学会喝茶，一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。3.保持正常的生活规律，早睡早起，不要熬夜，尽量少喝酒、抽烟。4.每天要保持愉快的心情，不要太计较自己的得失，要学会知足者常乐。5.加强锻炼，保持一个良好的体魄，有利于更好的抵抗疾病。6.要多参与社交活动，经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。7.当得小病的时候不要拖，不要抱有侥幸心理，该打针吃药还得打针吃药，有些时候小病拖着拖着就成重疾了，不利于身体的健康。8.闲暇时间找点自己感兴趣的事情做，让自己动起来，不要整天只顾着打游戏，两耳不闻窗外事。9.要学会调解生活中的压力，有时候压力特别大的时候可以转移注意力，可以听听歌，散散步，也可以和朋友谈谈心，释放一下内心的压力。10.生活要有目标，日本一项为期13 年的研究发现，目标较为明确的人其中风和心脏病等疾病死亡率更低。11.做事认真，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。12.要学会宽容大度。长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。