其实脂肪也很怕一些食物，多吃的话热量低而且还有饱腹感哦。低卡高纤维西葫芦，莴笋，生菜等蔬菜含有丰富的维生素C，能够帮助身体排出多余的胆固醇，而且蔬菜的含量比较低，可以饱腹也可以加快油脂排出。高蛋白瘦身牛肉，瘦肉类蛋白肉富含钙，能为人体提供钙，促进骨骼健康发育，富含氨基酸，有利于提高细胞活性，蛋白质肉还富含蛋白质和多种氨基酸，肠道清道夫...
减脂期间的姐妹们看过来，可以看看食物表，定制你的专属减脂餐！
其实脂肪也很怕一些食物，多吃的话热量低而且还有饱腹感哦。
一，低卡高纤维
西葫芦，胡萝卜，香菇类，荷兰豆，莴笋，西兰花，生菜等
蔬菜含有丰富的维生素C，能够帮助身体排出多余的胆固醇，代谢废物，达到一定的降脂效果。而且蔬菜的含量比较低，多以水分为主，可以饱腹也可以加快油脂排出。
二，高蛋白瘦身
牛肉，鸡肉，虾，瘦肉类
蛋白肉富含钙，能为人体提供钙，促进骨骼健康发育，预防骨质疏松。富含氨基酸，有利于提高细胞活性，对任何年龄阶段的身体都有益处。蛋白质肉还富含蛋白质和多种氨基酸，可以净化血液，预防心脑血管疾病。
三，肠道清道夫
芹菜，菠菜，海带，木耳，
富含高纤维素，可以有效促进肠道蠕动，缓解便秘，还能促进消化液的分泌，促进食欲不断消化。
四，吸脂专家
豆腐，豆芽，生菜
豆类本身就是能量非常低的一种食物，适当吃可以增加饱腹感，能够避免摄入其它过多的食物。同时能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C在整个机体脂肪代谢过程当中的调节作用非常强，对于脂肪的顺利分解很有作用。