水果还含丰富膳食纤维、维生素与矿物质。每天吃水果对健康和美容都很有好处，特别是很多人喜欢吃饭后果，其实水果并非什么时候都可以吃，吃水果时机不对反而会对健康造成不良影响。饭后不能吃水果到底对不对？什么时候吃水果才是最佳时机呢？饭后吃水果是比较糟糕的吃法。碳水化合物要在胃里停留2-3小时，脂肪要停留7-8小时才会被消化完。饭后所吃的食物已...
水果品种众多，风味多变，是我们都喜欢的美味副食，水果还含丰富膳食纤维、维生素与矿物质。
每天吃水果对健康和美容都很有好处，特别是很多人喜欢吃饭后果，然而这样科学吗？
其实水果并非什么时候都可以吃，吃水果时机不对反而会对健康造成不良影响。
那么，饭后不能吃水果到底对不对？什么时候吃水果才是最佳时机呢？
从消化和吸收来看，饭后吃水果是比较糟糕的吃法。
我们进食后，碳水化合物要在胃里停留2-3小时，蛋白质停留4-5小时，脂肪要停留7-8小时才会被消化完。
饭后所吃的食物已经存在于胃里，继续吃水果就很难进行消化，容易造成消化不良等后果。
就算你的消化能力十分强大，能把大餐与水果一起消化吸收掉，但由于绝大多数水果含糖分很高，饭后吃容易使血糖上升过快，于身体非常不利。
因而饭后吃水果并不是最佳时机，水果放在饭后2-3小时，或者两餐之间吃，这样对消化和血糖稳定都更有好处。
你还会坚持吃饭后果吗？