有些食物会增加静息能量消耗（REE），从而让你在休息时也能脂肪燃烧。以下是6种有助于燃烧脂肪的食物。2.杏仁杏仁富含被称为油酸或ω-9的健康单不饱和脂肪酸。低热量饮食不符合人体对钙的需求。温和的乳制品消费提高了人体燃烧脂肪的速度。饮食中高水平的钙也与女性体重减轻有关。而且还会燃烧有害的人体脂肪。但浆果纤维会降低你对垃圾食品的胃口。可减...
有些食物会增加静息能量消耗（REE），从而让你在休息时也能脂肪燃烧。一个例子是番茄汁，其中esculeoside A可以增加 REE。
以下是6种有助于燃烧脂肪的食物。
1.番茄汁
番茄汁充满了称为 esculeoside A 的植物化学物质。它有增加能量代谢的能力，帮助您在休息时燃烧卡路里。Esculeoside A 甚至可以阻止胆固醇的生成！
2.杏仁
杏仁富含被称为油酸或 ω-9 的健康单不饱和脂肪酸。ω-9 已被证明可以促进身体活动，因为它有助于大脑功能的健康。最重要的是，这种健康的脂肪与良好的心情联系在一起。
3.乳制品
通常，低热量饮食不符合人体对钙的需求。如果你是低热量饮食，低脂牛奶是最好的选择，因为它含钙量高而碳水化合物含量低。在研究乳制品对超重参与者的影响的一项研究中，温和的乳制品消费提高了人体燃烧脂肪的速度。饮食中高水平的钙也与女性体重减轻有关。
4.浆果
浆果不仅美味，而且还会燃烧有害的人体脂肪。浆果中的天然果糖能够满足你的糖的渴望，但浆果纤维会降低你对垃圾食品的胃口。浆果含有抗氧化剂，可减少腹部脂肪和降低胆固醇。它们还能激活瘦素，抑制饥饿并防止暴饮暴食的激素。
5.鱼和鱼油
鱼和鱼油被称为“燃烧脂肪的食物”，特别是对男性来说。脂肪鱼含有 ω-3 脂肪酸，可以刺激瘦素即饥饿激素的分泌。这些ω-3脂肪酸可以进入人体细胞，并作为燃烧身体脂肪的燃料。鱼油omega-3s也会将多余的葡萄糖作为糖原而不是脂肪储存在体内。
6.绿色蔬菜
绿色蔬菜为你的身体提供必需的营养物质，如纤维，维生素C，叶酸和锰。如果你想烧掉不需要的脂肪，最好方法就是把它们磨成冰沙。液态的叶绿素抑制饥饿，并燃烧不健康的脂肪。液体叶绿素还能改善消化系统的功能，并维持健康的代谢率。