可振奋精神和提高信心。香蕉还是色胺酸和维生素B6的主要来源，它们能帮助大脑制造血清素，减少情绪波动和忧郁，避免焦虑和烦躁。2、猕猴桃猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效地帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于考生们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障，平复考生们紧张的心情。3...
高考是非常重要的人生时刻，因此不少学子的压力都非常大，那么考试前如何解压呢，下面就详细地给大家讲讲。
1、香蕉
香蕉含有一种被称为生物硷的物质，可振奋精神和提高信心。香蕉还是色胺酸和维生素B6的主要来源，它们能帮助大脑制造血清素，减少情绪波动和忧郁，避免焦虑和烦躁。
2、猕猴桃
猕猴桃能有效调节细胞内的激素和神经传导效应，能够有效地帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外，猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于考生们的脑部活动,更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障，平复考生们紧张的心情。
3.三文鱼
三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以增强免疫系统，缓解精神压力。
4.杏仁
杏仁可保护心血管系统，增强免疫力，并给人带来愉悦的心情。