秋意渐浓，一场秋雨一场凉，在这个冷热交替的季节，外界环境如果转换得太快，人体机能又没有及时调整过来的话，是很容易出现各种问题的。俗话说“夏吃瓜、秋吃果”，很多的果实在秋天开始成熟，而其中很多常见的果实，是秋季养生的佳品。就比如我们在之前的文章中提到的，如何祛湿防燥、生津润肺等。
1，秋梨
这个算是秋天非常常见的一种果实了，而且也很受欢迎，不仅因为它清甜解渴，而且也正好对我们身体这个时段经常出现的问题，有很好的作用。
秋天之后气候会开始干燥起来，我们的肌肤可能因为干燥缺水而出现皲裂，皮肤瘙痒等问题。口鼻部位可能因为干燥，出现干咳，流鼻血等状况，这就是秋燥的典型特征。
所以多吃点儿生津去燥的水果会比较好，而秋梨不仅酸甜可口，而且我们传统医学里对于秋梨的用处有很好的诠释，清热解毒、生津润肺、防止燥热，秋天之后，多吃秋梨，不仅能够补充水分，满足我们口腹之欲，也能保护嗓子，养护我们的肺。
2，桃子
眼下正是桃子大量上市的季节，看着香气扑鼻、色泽饱满、鲜嫩多汁的桃子，总会让我们忍不住想吃。身边的老人们经常说“桃养人杏伤人”，可见对于桃子的认可，而且事实证明，桃子里确实含有很多的营养物质，不仅吃得爽，而且确实有滋阴润燥、补气养血、清痰安神的用处。
而且，桃子相对于其他很多水果而言，比较温和，富含各种维生素、果酸以及矿物质微量元素，多吃点儿桃子，可以缓解便秘、气虚、贫血、燥热等问题，所以趁着还没下架，多吃点儿吧。
3，葡萄
记得这是小时候的最爱了，在葡萄架下看着果实一点点长大，从青涩到成熟，有时候也会偷偷尝一尝，现在想起来牙还是酸的。虽然现在科技发达了，甚至一年四季都能见到有卖的，但是总感觉没有以前的味道。
正常来说，这是秋季的水果，对于补气血、安神还是有很大的帮助的。尤其是立秋之后，多补充一点葡萄，不仅可以补充水分、糖分，再加上葡萄里的花青素等抗氧化物质，能够使我们保持一个更好的状态，有助于排出体内垃圾毒素，清除体内沉淀的自由基等，尤其是对女性朋友来说，抗氧化就意味着防衰老，也是养生佳品。
以上都是些比较常见，价格又相对比较亲民的水果，当然还有很多其他水果，我们就不拿出来一一列举了，总而言之，还是那句话，吃再好的东西，也要适度，过犹不及，我们人体的很多问题，都是因为管不住嘴而招来的，切记哦。