最近的气温真是让不少人都苦不堪言，说好的春夏秋冬，怎么又变成了春夏咻冬。好好的秋天，一下次就没了，着实让人有点接受不了。
办公室里，小妙的同事也都纷纷地穿上了秋裤，可见今年的降温趋势有多严峻。
话说回来，10月23日，也就是今天。正是进入霜降节气了。
霜降是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。
进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。
今天就来和大伙聊一聊，霜降养生的话题。
饮食养生
民间有着“补冬不如补霜降”的说法，强调了霜降进补的重要性。秋季里建议以平补为主，同时要注意调理脾胃，养阴润燥。可时常吃一些健脾养阴润燥的食物，如白菜、四季豆、板栗、梨子、苹果、香蕉、柿子、芝麻、蜂蜜、银耳、山药、薏苡仁等。
生活起居
进入霜降节气后，穿衣要保暖，霜降是秋季的最后1个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏0度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。这个节气，昼夜温差变化就会增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。
调节情志
晚秋时节，外界都是一片肃杀萧条的景象，很容易使人产生忧郁低落的情绪。这个时候，建议多参加集体活动，多和家人朋友沟通交流，参加一些户外活动，多选择趣味性强的运动方式，如唱歌、跳舞等。
另外，秋季里不少人都讲究“春捂秋冻”，但是到了霜降，可就不能再冻了。
霜降时节，气温逐渐降低，早晚温差大，已经过了“秋冻”阶段，做好保暖有益健康。尤其对于很多爱美人士来说，这个季节不要再穿着单薄，因为随着天气越来越冷，人体血管收缩，容易引起血压的波动和诱发心血管病急症。中国慢性病前瞻性研究项目的数据显示，冬天心血管疾病的死亡人数，要比夏天高出41%。
所以，这个节气要开始注意保暖啦。