“轻汗微微透碧纨，明朝端午浴芳兰”。端午节，又称端阳节、龙舟节、天中节等，源于自然天象崇拜，由上古时代祭龙演变而来。“端午”的“端”字本义为“正”，“午”为“中”。“端午”（端五），“中正”也，这天午时则为正中之正。
据统计，端午节的名称在中国所有传统节日当中叫法最多，达二十多个，而且与端午相关的典故也是非常之多。其中，最广为人知的就是纪念屈原说。而除了屈原，其实还有纪念伍子胥说、纪念孝女曹娥说、纪念介子推说等历史典故。同时，端午节传出来的风土人情、传统文化也是非常之广。
那么，端午节我们又应该注意哪些呢？
注意起居规律，端午时已经是夏季，日照时间长，夜晚会短些，养生就要跟着太阳走，可以适当晚睡，但也不能太晚，10点半之前就可。早上要早起，6点左右起床，中午要休息一下，半个小时左右。中午时间是人体“合阳”的时间，午休有利于人体的阴阳转化。
少穿紧身衣，夏天天气炎热，要穿些舒适凉爽的衣服，免得体内的汗气无法散发，引起皮肤疾病。
补充优质蛋白质，端午前后阳气升发，人体各组织器官增加了对营养物质的需求全。适当摄入优质蛋白可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，还可驱除春困。但不可以一次性大量摄入，增加肾脏负担。
饮食清淡宜温和，春夏养阳，减少油类食物的摄入，选用清淡温和的低脂肪食物。心也要清净，神宜安，心宜静，行为不急不躁。
端午灸，中医素来有端午灸的传统，为的是将端午时节极盛的阳气利用艾草通达于体内，从而实现远胜平时的补养功效，甚至实现冬病夏治。
划龙舟，能使全身气血畅通，增强心肺功能，调理脾胃代谢。
快走，最简单的运动方式莫过于散步快走了，传统医学认为，“走为百练之祖”，能很好地达到强身健体的作用。
游泳，不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
吃粽子：中医学认为，粽子的主要材料糯米具有很好的食疗作用，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的功效。但吃粽子应有节制，肠胃病人、糖尿病人、老人、小孩不宜多吃。
鳝鱼：夏季时黄鳝肉肥丰满，味道更加鲜美，滋补效果更好，多吃黄鳝也能增强抵抗力。
煮大蒜：大蒜味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，通血脉，很多地方的习俗是煮食新蒜头。
咸鸭蛋：鸭蛋味甘，性凉，有滋阴、清肺、丰肌泽肤作用，是夏日食补与佐餐佳品。但其盐分太高，易引起血压升高，每次不要超过2个，中老年人更不宜多吃。
喝茶：选用菊花茶、玫瑰花茶、洋甘菊茶、薄荷叶茶、薰衣草茶较好。
孙锐，沈阳市红十字会医院中医科主任，主任医师，现任辽宁省中医药学会老年病专业委员会委员、沈阳市老年病学会委员。致力于老年病心血管疾病的诊断、治疗及新进展的研究，对内分泌系统疾病及呼吸系统疾病的治疗也有独到见解。