歌词懂得永恒歌词是什么意思，而这种伤感自己会心甘情愿的去享受？
七言.心绪
人生经历宛长河，
远去芳华伴老歌。
旋律激昂曾热血，
心潮起伏缅蹉跎。
常怀梦想龙腾越，
难见成功事折磨。
脑海无端音响起，
春江涌动泛青波。
(谢谢悟空邀答，拙回词不达意)
什么叫做自律？
【拖延、不自律、难以专注，只是因为我们用错了意志力！|干货长文】
生活中，我们是不是习惯通过节食进行减肥，但却发现坚持很难、总是反弹？
工作上，我们挤了两个小时地铁来到公司后，明明还没开始工作，心情和状态已经很差，根本提不起精神；领导要求我们3天完成的工作，明明可以1天弄好，但却总是习惯拖到最后一晚临时突击，搞得自己身心俱疲；平日里温和平静的我们，在公司忙碌一天回到家里后，往往会因为一些小事大动肝火，变成了自己讨厌的样子。拖延、不自律、难以专注，让我们愈发焦虑、憎恶自己……可是，我们身边又时常看到一些自律达人们，他们生活规律、从不拖延，让人羡慕不已。难道自律真的就像天赋一样只配少数人拥有么？其实，不自律只是因为我们用错了意志力，将本该用来自律、专注的意志力，白白浪费掉了！而意志力正确的使用方法，就在《意志力》这本书中。本书作者罗伊•鲍迈斯特是佛罗里达州立大学心理学教授，发表过450多篇科学论文，是世界上论文引用率最高的心理学家之一。
约翰•蒂尔尼是《纽约时报》科学专栏作家，作品曾经获得美国科学促进会和美国物理联合会颁发的奖章。
读完这本书你会发现，意志力不再只是一个心理学上的抽象概念，而是像数学、游泳一样，能够科学量化、具有使用规则的一项生活技能。一旦掌握了意志力正确的使用方法，我们就拿到了通向自律人生的入场券。一、意志力像能量一样，会被消耗，能够恢复。1972年，美国斯坦福大学校园的一家幼儿园里，心理学教授做了著名的”棉花糖实验“。研究者找来了一些4岁的小孩，让他们单独待在一个小房间里，每人的托盘里都有一颗棉花糖。研究者告诉孩子们如果现在吃，就只有一颗糖，如果等15分钟后再吃，就能再奖励一颗糖。这是通过考察孩子延迟满足能力，评估他们意志力的心理学实验。研究者追踪这群小孩很长一段时间，发现能够延迟满足、抵抗诱惑的孩子，青少年期后心理调节能力更强，参加高考分数更高，成年后更加成功。这意味着，意志力对我们非常重要。那么，我们再来看一下意志力是怎么被消耗的？作者组织了两组大学生，在他们很饿的状态下带入两个放有曲奇的房间。唯一的区别是，其中一个房间除了曲奇，还有一盘胡萝卜。其中一组可以随意吃曲奇，另一组只能闻着曲奇的香味吃胡萝卜。坚持一段时间后，把他们带入另外的房间，让他们解一道无解的几何题，看他们能坚持多久才放弃。结果可以随便吃曲奇的平均坚持20分钟，看着曲奇吃胡萝卜的只坚持了8分钟。实验证明，意志力像肌肉一样，使用之后会产生疲劳。那么，意志力疲劳后，会对我们产生什么影响呢？斯坦福大学的心理学家还做过一个实验，发现如果要求学生在一段时间内专注于考试、作业，他们就会忽略锻炼、节食、打理卫生的好习惯。这并不是所谓的“成大事者不拘小节”，而是当我们意志力余额不足的时候，向下一个诱惑屈服的可能性就会更大！这也就解释了开篇说到的那些现象，拥挤的地铁消耗了意志力，到公司就没有足够的意志力专注工作；严苛的节食消耗了意志力，一旦疲惫、不开心了，就没有足够的意志力坚持节食；忙碌的工作消耗了意志力，回家就没有足够的意志力控制坏情绪。意志力不足后，情绪和欲望就被放大了。既然意志力这么重要，那么我们要怎么补充消耗掉的意志力？最常见的方式就是睡眠，良好的睡眠可以补充意志力。除了睡眠外，补充葡萄糖也能够恢复意志力。不同食物的血糖指数不一样，血糖指数直接影响补充意志力的稳定性。面包、零食、米饭等高血糖指数的食物，吃过以后血糖会快速上升也会快速下降，补充的意志力稳定性较差。蔬菜、坚果、水果、鱼、肉这类低血糖指数的食物，升糖降糖速度更慢，补充的意志力也更加稳定。那么是不是意味着，只要我们有充足、稳定的意志力，就可以让我们更加自律了？答案是，还不够！我们需要先解决掉浪费的意志力，把有限的“好钢”全用在“刀刃”上，才能将意志力的效用最大化。二、其实，我们浪费了很多意志力！日常工作生活中，我们会因为一些错误的思维方式和无意识的行为习惯，浪费了很多意志力。第一种浪费意志力的情况，就是清单过长。我们习惯于通过清单明确待办事项，不管能不能做，什么时候做，至少先加入清单。列清单肯定是个好习惯，总比稀里糊涂、不清不楚强得多。然而现实却是，清单列得越长，相互冲突的事项就会越多。先做什么、后做什么，要做什么、不要做什么，每一次取舍都在消耗意志力。例如想要家庭和睦我们需要陪伴家人，往往就会和事业有成需要加班应酬产生冲突；想要圆滑周到我们需要掩饰情绪，通常又会和坚守本心相冲突。除了冲突带来的损耗，每一项待办清单，都会成为我们内心中不时出现的”杂音“。对当下的工作产生干扰，让我们经常分心、难以专注。会让我们干着A，想着B，去干了B，又惦记着C。为了保持专注，又要消耗意志力。大量心理学研究表明，清单过长，会让我们愁得多、做得少、身心健康更差，失败概率更高。第二种浪费意志力的情况，就是决策疲劳。心理学家找了以色列的一所监狱，回顾过去10个月法官给犯人做出的1000多个假释决定。发现上午出庭的犯人，获得假释的可能性是70%。傍晚出庭的犯人，获得假释的可能性不足10%。更进一步分析发现，上午10点半法官会休息吃些食物补充能量。10点半前的最后一个犯人，获得假释的概率只有15%，10点半后的第一个犯人，获得假释的可能性高达67%！数据表明，决策会消耗我们的意志力，意志力余额也会影响决策结果。决策疲劳后，我们更容易做出拖延性选择，也就是“明天再说吧”，法官不批准犯人假释，也是意志力余额不足后拖延重大决策的体现；更容易选择短期回报，也就是累了一天的下班路上，更容易为了满足胃口暂时放弃节食；更容易接受推荐方案，也就是经历了销售员狂一道道“选择题”的轰滥炸后，我们更容易接受他推荐的选项，哪怕事后看起来那么得不合理。第三种浪费意志力的情况，就是决策谬误。我们设置目标时往往容易高估自己的意志力，设置了不可能实现的宏大目标。就是不管我们今天多么肥胖，烟瘾多么严重，一旦想要自律，我们都会想当然地设定一个十分理想化的目标。甚至会出现要么不下决心、要么过度决心的极端，定下了很多“决不”的Flag。决不玩游戏、决不吃甜食，计划起来信誓旦旦，行动起来十分荒诞！执行过程中，不管因为任何意外因素，只要打破了”完美“的决不，就容易让我们陷入破窗效应，开始破罐破摔。一旦陷入了“计划谬误”的状态，就算拥有再多意志力也不够浪费，只会让我们因为坚持不下来愈发憎恶自己！稍加回顾，我们就会发现，浪费意志力的现象，几乎每天都在发生。那么，减少意志力的浪费后，怎么做才能用好意志力呢？三、我们既要锻炼增强意志力，更要学会使用意志力！首先，我们要知道，意志力既然像肌肉一样可以疲劳，也会像肌肉一样能够锻炼！研究者组织了三组人，首先评测他们的基准意志力分数以及快速损耗后的衰减意志力，作为参考数据。第一组人要求回家后只需要注重身姿，一旦想到身姿，就努力站直或坐直；第二组要求记录下来这两周吃的所有东西，但不必改变饮食习惯；第三组要求努力做到心情好、情绪好，只要发现自己难受了，就努力让自己振作起来。实验前，研究者普遍看好第三组，因为他们每天都要大量消耗意志力，符合锻炼增肌的原理。结果出来后，第三组没有任何效果。反而最不看好的第一组，只是因为抑制了懒散这一个习惯，有效增强了意志力的韧性，测试分值大幅提高。让人更加惊喜的是，得益于意志力韧性的提升，第一组在与身姿没关系的其它任务上都表现得更好了。实验表明，只要我们集中精力改变一个行为习惯，哪怕只是简单地坐直，就能有效提高我们意志力的韧性，减少对意志力的消耗。有了充足的意志力后，剩下就是学会用正确使用意志力的方法了！书中一共总结了五种方法：一是通过自我比较、自我量化，可以提升自我控制的意识。心理学实验发现在被试者面前放一面镜子，或者告诉他们有录像机在记录他们的行为，被试者往往更加谨言慎行。这是因为在镜头下，他们会不自觉地将自身“实际的样子”和“应该的样子”拿来比较，从而提高对自我的要求。同样，对花销、时间、餐食进行量化统计的人，会比自然随性的人更加约束自己，减少了很多非必要的“边缘行为”，更多的自控，更少的浪费。随着自我控制意识逐渐增强，自律效果也在逐步提升。二是通过合理规划工作清单，可以减少对意志力的浪费。想要减少清单过长导致的冲突和干扰，最有效的方式是明确每个清单事项的起止日期和下步行动。有了起止日期后，没到开始日期的事项就放到一边，不再成为打扰专注的杂音。而下步行动，就是将笼统的事项具体化。例如“找张三”就是一个没有下步行动的事项，“给张三打电话过问会议筹备进度”就是一个下步行动清晰的事项。潜意识里，我们倾向于做更容易的选择。如果事项不够具体，我们就容易回避、拖延，就算硬要完成，也会耗费更多的意志力。三是通过将需要调用意志力的难事，变成无需调用意志力的习惯，可以减少对意志力的非必要消耗。面对工作生活时，我们大脑分为自动和手动两种模式。习惯就是自动模式，无需消耗意志力。日常生活中，我们无需调用意志力就能完成穿衣服、系鞋带这些惯性行为。而控制思维、情绪、冲动、工作表现就是手动模式，需要消耗意志力才能做到。如果我们可以将一些需要消耗意志力的难事，变成无需调用意志力的习惯，就能省下很多意志力。坚持房间清爽、桌面整洁、规律作息、少刷抖音，手动模式下想要坚持都会十分艰难，很容易三分钟热度。可一旦切换到自动模式，就会变得容易很多。四是通过角色扮演的思维工具，可以提升意志力作用效果。有一项经典的心理学实验，是用游戏提高孩子在某些任务上的技能。孩子本来无法保持长时间立正姿势，但是如果让他们假装自己是正在站岗的警察，就会坚持更长时间。很多书上建议的“就算目前还没成功，可以假装自己已经成功”，就是基于这个角色扮演的思维工具。一个普通的“我”可以很容易向诱惑屈服，但一个高尚的“我”或是一个成功的“榜样”，就不会那么纵容自己，就会在无形中改变我们的行为习惯。五是通过前置意志力以攻为守，将“度过危机”变为“避免危机”，可以优化对意志力使用方式。实验表明，意志力强的人并没有因为大量调用意志力让生活“压力山大”。反而，他们压力更小、情绪更好。这是因为他们没有把意志力用来度过危机，而是用来避免危机。他们给自己足够的时间完成项目，而不是拖到最后一天；他们在汽车刚出毛病就送到店里维修，而不是抛锚后再叫拖车；他们远离美食、手机的诱惑，而不是看着眼前的微信通知强压欲望——他们始终以攻为守。他们将留有余地含糊不清的目标，变成明确、清晰、零容忍的“明线”。他们将适量抽烟、少量游戏变成了今天不能、这小时不允许。一旦没有商量的余地，反而不需要意志力去刻意控制了。吸一支烟不会严重损害健康，吃一块蛋糕不会马上使人发胖，拖延一次任务也不会直接毁掉事业。但是为了保住健康、做好事业，我们必须记住一点，长期是由多个短期构成的，我们需要时刻调用意志力抵制一个又一个诱惑！这也就是所谓的，细节决定成败！其实，读完这本书后，我们会发现意志力并没有那么遥不可及，也不是只属于少数人的天赋才能。只要我们相信自己，开始尝试，我们都能拥有顽强的意志力，开启自律、专注、不拖延的美好人生！什么叫美丽？
??垂涎三尺流鼻血：
什么叫美丽？你真笨现在是美丽化的世界，
特别电视剧最美丽，美丽动人的镜头，
看了都垂涎三尺，流鼻血。
22.09.11日原创。
不来坑你已经是万幸你怎么看？
朋友间关系的确是有“时效性”的，但是我认为是相对的。长久的友谊需要我们用心去经营。
总不明白
为何当初的形影不离走到了今天的形同陌路；为何当时的欢声笑语却演变成了今天的冷言冷语；为何曾经的高山流水知音情却成为了恩断义绝的冤家……
每一个阶段我们都会遇到一些朋友，这些朋友不知不觉的走进你的生命中，离开时在你心里却掀起了阵阵波澜甚至是惊涛骇浪。
如何让双方的关系处于动态平衡中，或许是需要我们不断研究和学习的。我始终相信每一段关系从浓烈变为平淡都有它存在的意义，一定是为了教会我们一些东西。
少年时代，迫于环境，被动选择朋友在我们的少年时代，由于环境潜移默化和自我意识不成熟的影响，很容易被带节奏，不能主动的选择朋友，为了显得自己和别人一样，所以会找到一个群体加入，可想而知，没有感情基础建立起来的友谊并不长久，最后散了，也不会对心情有什么特别大的影响。
青年时代，主动选择朋友，任性自我导致朋友离开青年时代，我们可以主动的选择自己的朋友，刚开始认识时，由于不了解彼此，心里没有安全感，所以对刚结交的人客气礼貌，对对方的需要也能体贴周到，随着关系的升温，耐心却在逐渐下降，言语也放肆大胆起来，一次，两次，碍于面子，对方可能不说什么，但是心里已经攒下了不悦，说者无心，听者有意，当她悄然离开时，你才发现没有人会在原地等你。
中年时代，看清真相，顺其自然，问心无愧我们再成熟些时，我们吸取了之前的教训，言行举止懂得了三思而后行，懂得了换位思考，的确奏效了，友谊的保质期的时间确实长了，然而可能由于领域不同，专业不同，社会地位不同，术业有专攻，能聊得来的话题越来越少，越来越难以产生共鸣，关系自然就淡了。
要想获得长久友谊，需要我们用心经营，当局者迷，旁观者清，首先在一段友谊里，我们要有边界感，不要自以为是的口无遮拦，借着玩笑借口伤害朋友；其次朋友彼此需要互相扶持，守望相助，共同成长，保持共频。
无我是一种什么样的境界和心理？
“无我”是一种英雄气概，是正义的化身。
像奋战在武汉前线的医学工作者，像保卫国家英勇的战士，像为了国家，为了人民而奉献一生的人，都是为了祖国的安宁，繁荣，强大，人民的幸福，健康而舍小家，为大家，甚至不惜生命，奋不顾身的贡献自己的一切，就是“无我”的伟大精神。
也正是中华千千万万个“无我”的英雄儿女们，激励人民凝聚成了一种众志成城，坚不可摧的力量，在党中央的领导下，勇往真前，去争取更大的胜利！
人生要学会知进退？
“知进退，懂取舍，明得失”这句话是刘邦的名言，意思是：
即知道什么时侯前进，什么时侯退回，明了得与失的关系。如果形容做人的话，一般指一个人能够审时度势，善于观察和取舍。
刘邦能成为最后的赢家，最关键在于会审时度势。
刘邦是一个县里的小官，是一个亭长。有一天任务下来了，要他去押送骊山徒，也就是一帮去修建咸阳宫殿的一大帮囚犯、刘邦不得不去，带着人就上路了，这时候天降大雨，路途湿滑，第一天就跑掉了很多人，这也是刘9邦不能控制的，毕竟他只有自己一个人，哪里能看得这么多囚徒。
秦朝的律法是很严明的，刘邦走不到要死、走到了时间错过了要死、时间没错过，也走到了，但是人数不够，也得死！
思来想去，反正都是一死，不如就不去了，索性，刘邦将剩下的一帮囚徒就放了，让他们自己去自生自灭吧！
反而，这些囚徒却不跑了，他们觉得刘邦很仗义，够意思，是个能成事的好大哥，所以就都跟着刘邦，刘邦也是从这里开始，改变了自己的命运。
很多时候，我们夸一个人智慧，会说这人不错，会做人知进退，明得失，懂取舍！进退、得失、取舍三个词已经完全可以包容人生所有遇到的问题了，可是我们大多数人不是智者，更不具备哪怕突出一点的智慧，所以很多人一生都活在回忆、后悔、徘徊、踌躇、犹豫……之中，而不做出任何选择其实已经选择了，然后又会陷入懊恼和后悔中。这难道是无休止的循环吗？
你简单了，世界就简单这话并非没有道理，从因到果，排除所有的枝蔓，往往能直指本质。那么这个简单的本质将会有助于你做出正确的判断。正所谓当断不断，反受其乱！但如果心有侥幸，把犟牛当绵羊顺手牵了，其结果往往不是你遭殃就是圈遭殃，一样是深受其害。所以在这里才突出如何取舍，如何进退，因为直接关系切身利益的得失！
人生追求的，应该是更多的快乐，而不是更多的占有。
面对山的时候看山，面对水的时候看水，只要有好的心境，一切皆是美丽的风景。尽心，尽力，不去追求错误的东西。随心，随缘，会放手才会有快乐的一生。
懂取舍，知进退，是一种智慧，是一种境界。
它不能使我们无敌，但可以使我们明理，可以使我们遇事从容优雅。它不能使我们没烦恼，但可以使我们能把烦恼放下。
一朝一夕，淡淡岁月，一春一秋，悠悠人生。人生路途，荆棘遍布，生命之旅，常有低谷。曲曲折折风雨之行，坎坎坷坷红尘之路，为人，是一门学问，处事，是一种艺术。做人如尺，懂取舍分寸，知事态进退，遇事停三分，说话留两分，做人留一分。为人事事都争，做事处处不让，争丢了情义，争来了恩怨。话，别说的太满，满了，难以自圆，事，别做得太绝，绝了，难有退路。人生有进退，浓淡总相宜，让人三分有何难，留有余地天地宽。
有时候不是不懂，只是不想懂。
有时候不是不知道，只是不想说出来。有时候不是不明白，而是无能为力，于是就保持了沉默。有些话，适合藏在心里。有些痛苦适合无声无息的忘记。很多事，自己知道就好。很多改变，无需说出来的，自己明白就好。
人生的智慧不过六个字：懂取舍，知进退。冒进或是保守，都是不懂分寸，不知如何取舍，不知进退。但是人贵有自知之明，审时度势，分寸把握得当，取舍度刚好，进退有度才好。