一杯二窝头歌词是什么意思，你眼中的农村生活是什么样的？
终于等到这个问题，再次怀恋一下小时候，那是记忆中最美好的部分！我是晓庆，很高兴回答这个问题！记忆中的农村是我老家二十几年前的样子:
1.记忆中老家农村还是大量的土房子，木板房子，小平房是比较少的！记得那时去小学的一个同学(现在的好闺蜜)家里玩，她家住在山上，要翻山越岭才能到，走累了在路上休息的时候，她说，第一次去我家就觉得我家很有钱，“为什么”我很诧异的问她，她说因为我家住平房。大概因为那时她家住在山顶上，交通不便，所以她们村的条件更差，所以在我们的概念里，对有钱的概念不同，那时我眼里的有钱人是家里有电视机[笑哭]。
2.记忆中的农村，村里是经常停电的！在记忆中，那时家里有好几个煤油灯，每到停电就派上大用场！村里停电几乎是家常便饭，每次停电，奶奶就会不急不慢的把煤油灯点亮，作为小朋友的我们，也是习以为常，煤油灯一亮，就要赶紧抓紧时间洗漱睡觉了，因为夜很长，而煤油很贵！再后来停电依旧频繁，不过有了蜡烛，家里一般会屯着一袋10根装的白色蜡烛，偶尔也会没有囤货，就去隔壁家里借！
3.记忆中的农村，隔壁邻居都是很友好的！小时候经常听到母亲说“远亲不如近邻”。那时邻居之间，东西是经常互借的，地里的活儿也经常是互相帮忙的，孩子也是经常互相帮忙照看的，关系好的邻居经常会去对方家里搓一顿的，对彼此的老人也都是互相敬重的……什么借米借肉啊，或者干脆是送鸡蛋送小吃啊，好像天天都会发生。
4.记忆中的农村是很好玩的！有很多的小伙伴，大家上学要一家一家喊，然后一块上学。那时候我还是一个超级爱睡懒觉的小朋友，每天哥哥叫起床没有十几分钟是叫不醒的，偶尔哥哥快迟到，叫不起来我，会无奈的发点小脾气，有两次直接把我从床上拉下来，结果我还是眼睛都睁不开的又睡回去，哥哥便会安排邻居小朋友等我，他们高年级的学生则一起赶去上早课！下午放了学，那就是最愉快的了，去池塘里钓鱼啊，打水战啊(自制水枪)，玩捉人游戏啊，用草垛子堆地道啊，夏天去地里偷菜豆烧了吃啊，冬天去池塘溜冰……
当然也不只是玩，到了晚上或者假期最后一天，会约在一起写作业，很多时候是点着蜡烛写完作业的！每学期下半段，老师布置的作业都是重复的，于是会一起动脑筋如何偷懒。最后想到一个好办法:把之前的作业本找出来，把需要的部分撕下来，夹在新的本子里，这样，一本作业，只需要写每个单元老师批改过的最后一页，最后用订书机订好，天衣无缝，偶尔还能被老师表扬写得认真！当发现这个方法很妙，就开始去挨家挨户告诉村里的其他同学……
4.记忆中的农村是很慢也很美的！那时候的日子似乎过得很慢，春天从花草长出来到可以穿裙子、捉蜻蜓的夏天，似乎总要很久很久！那时候的空气是感觉不到它的存在的，那时候的溪水是可以用来洗菜的，那时候的肉是非常香的，那时候菜园子里的西红柿，奶奶摘了就可以直接给我吃的，而且味道很甜……现在想来一切都是那么世外桃源！
总结:记忆中的农村是美好的童年全部的样子，没有面包牛奶，没有彩电空调，但一切都是那么美好！
糖尿病人吃粽子会有影响吗？
又到一年端午，一家人高高兴兴围坐在一起，热气腾腾的粽子也端上来。但这时糖尿病朋友可能会犹豫，吃不吃呢？
吃吧？可是身患糖尿病啊。不吃？总觉得好像没过节似的，很扫兴。
到网上一查，给出的建议五花八门，有的说可以，也有说不可以，不知道该听谁的，结果更糊涂了。
关于粽子该不该吃的问题，五号医生就邀请到吉林省人民医院老年医学科副主任，李可心副主任医师来给大家解答清楚。
食用粽子的好处1、端午吃粽清热除烦
中医以为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用，格外适合初夏食用。
2、粽子营养丰富
营养专家认为粽子是主副食一起搭配制作的综合性食物，它的营养成分丰富。糯米含有高质量的淀粉质和B族维生素、不饱和脂肪酸、纤维素等营养成分。常见的粽子馅有红枣、花生、豆沙、蛋黄、五花肉等，红枣馅能提供大量维生素C和维生素A、B族、钙、铁等；花生馅则含蛋白质，B族维生素和维生素E较多；咸粽子中添加的咸蛋黄富含丰富蛋白质、磷脂、维生素和钙、钾、铁等。粽叶也含有丰富的叶绿素、氨基酸、维生素A、C、多酚类物质和钾等多种营养。而且经过高温蒸煮后，粽子便散发出一种自然清香，而粽叶中的营养物质也充分地浸透到粽子中。
总体来说，粽子天然又健康的确是非常有讲究又独特的一味传统食品。但对于糖尿病患者朋友，美味的粽子怎么吃，可不能和普通人一样。我们再往下聊。
哪类糖尿病朋友们可以吃粽子因为粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖拌和，所以属于含糖量较高的食物，过量会引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒。
所以在病情危重、血糖控制不好的患者、血糖波动、有严重并发症的病人绝对禁食粽子。
但在血糖控制良好，可基本达到正常人血糖控制的朋友们，可少量食用，但不能过量，而且遵从热量固定的原则，需要减少其他主食量的摄入。
对于能不能吃粽子的问题的答案——血糖控制良好的人可以吃。
吃的时候也要注意1、要少吃其他主食
粽子属于主食，要减少其他主食的摄入，这样才能保证进食的热量不至于太高，对血糖影响会相对小一些。
2、切忌蘸糖或甜味酱
吃粽子的时候不要额外吃白砂糖或者玫瑰酱，因为这两种食品里都有可以明显升高血糖的糖分。所以，糖尿病患者吃粽子的时候不要蘸白砂糖或者玫瑰酱。
3、搭配茶饮
粽子的馅料多种多样，要么甜、要么油，多容易感觉腻，并且粽子是糯米做的，相比白米饭较难消化。此时，喝杯茶再好不过了。不同馅料的粽子，搭配不一样的茶，解油腻，同时能够赋予粽子新口味哦。
吃白粽子时，可以搭配玫瑰花茶，这样激发出玫瑰的清香气味；
吃甜粽子时，搭配清新的绿茶能增进葡萄糖的代谢，清热去腻；
吃肉粽时，搭配普洱茶口感醇厚，去脂效果最好。
4、搭配低糖水果
水果水分多，多含纤维素，能帮助解腻消化。可搭配食用一些含糖较少的木瓜，缓解吃完粽子后嘴里油腻的感觉；搭配陈皮、山楂，助消化、增食欲、排胃气、减少腹部脂肪。
5、可搭配凉拌菜
粽子易让人油腻饱胀，搭配一些富含纤维的凉拌菜，可以保护肠胃，促进消化，避免消化不良。
6、热汤
在吃粽子时候，喝上一两碗蔬菜汤，进而减少摄入热量，并且蔬菜汤尤其是白萝卜汤都有消食作用，能够帮助消化，消解脂肪。
按照上述方法，血糖控制良好的朋友提前算好热量可以少量食用粽子。
糖尿病饮食原则不能忘最后强调下，饮食治疗是糖尿病治疗的最重要组成部分,是所有治疗的基础和前提，不管多美味的粽子，不管用多么科学的方法食用也要遵循糖尿病的饮食原则。请大家切记。
1、总量控制 活动量小的主食每日5-6两，活动量大的主食每日7-8两， (主食包括米饭、馒头、窝头等) ；每日1斤蔬菜,甚至再多点都可；2两左右瘦肉（尿酸不高，可以吃海鲜）； 1个鸡蛋； 1袋牛奶或豆浆。
2、饮食多样化 本着“什么都可以吃，但什么都要少吃”的原则，尽量让自己的生活舒服些，提高生活质量，不要整天吃糠咽菜。
3、多饮水 每日2000毫升以上的水。
4、规律饮食，进食的时间固定。
5、少吃或不吃太甜、太咸、太油的食物。
6、宁干勿稀，宁粗勿细，尽量别喝粥，可以多吃粗粮。
最后，希望糖尿病朋友们度过一个愉快、健康的端午节。大家，端午安康！
看书和听书哪个效果会更好？
我是一名青年教师，我喜欢看书，也喜欢听书。我一般会在晚上固定的时间进行阅读，上下班开车或是在家收拾屋子的时候听书。
很多人认为看书和听书是一回事，不都是书么，但其实看书和听书学到的完全不同的，因此，我的观点是：看书和听书各有好处，最好两者都要有。
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一、接受信息的方式不同。看书主要用的是视觉感知，而听书主要是听觉感知。
我们看书的时候，如果看到大面积的文字没有任何黑体字，或者段落，我们会很难将一篇文章看下去。所以通常我们习惯于分层次的阅读。
比如有黑体字，有大标题，有，我们会一下子看的很清楚，很明白，但如果我们在听书的时候告诉你，第一大点，第一小点、第二小点、你会立刻晕了……
所以我们在听书的时候习惯线性叙事，一个故事从头讲到尾，不要用1、2、3这种方式反而听的更明白。
这种感官接受方式的不同直接导致了，我们在看书和听书时接收到的信息也是不同的，两者都有好处，也都有弊处，所以两者结合自然是最好的。
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二、看书的好处。1.接受信息的主动性。
看书相比听书来说，我们可以更主动的去选择我们想要阅读的内容。这本书不喜欢，换；这部分内容不喜欢，不看。带着问题去阅读，想搜索哪类信息，就去搜索哪类信息。
整个看书的过程完全由自己掌控。
2.训练我们寻找信息的能力。
成年以后的阅读，特别是我们在阅读商务书籍的时候，我们可以迅速去书中检索所需要的内容进行阅读，也可以直接去书中寻找我们所要寻找的信息。时间久了，我们快速寻找信息的能力就会得到提升。
这对成年人来说，是非常重要的一种能力。
3.可以停下来反思。
相比听书，看书更加主动，我们可以随时决定自己开始和结束的时间。当对某一个内容很感兴趣，或者有些不解的时候，我们可以停下来进行思考，或者前后翻书理解，查阅资料，想清楚再继续阅读。听书就做不到这一点。
那听书有哪些好处呢？
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三、听书的好处。1.印象深刻容易记住。
小的时候背书的时候记不住，我就会让妈妈讲给我听，她讲一遍，我就记住了。因为人们对听觉记忆就是比视觉记忆更好。
所以我们也经常会发现，听过的书很容易记住，但是读过的书容易忘记，就是这个道理。
2.短时间内学会更多的内容。
我们在听书的时候，通常20分钟左右的时间就能听完一本书，有长期听书习惯的人，可以很轻松的做到一年几百本书。但如果这些都换成看书的话，估计只有大神才能做到一年几百本书了。
3.可以听到结合别人生活经验分析出来的文章。
我们现在听到的听书，都是写作者的二度创作，虽说介绍的书籍，但实际上每个写讲书稿的作者，因为自己的社会经验不同、阅读效率不同实际展现出来的内容也是不同的，我们在听书的时候，除了书籍之外，我们其实也在听他们的经历和故事，这也是一种学习。
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所以说，看书有看书的好，听书有听书的好。
因此我的建议：我们要尽可能的多看书，也要尽可能的多听书，无论是哪一种，收获都挺大的。
我是一名青年教师，专注阅读和写作，欢迎关注~很高兴在这里遇见你。不长肉饱腹感强的食物？
有些食物可以帮助饱腹感更强，却不会令人长肉。这些食物包括：
1）高纤维、水分充足的水果和蔬菜，如柚子、苹果、草莓和芹菜。
2）富含蛋白质和健康脂肪的食物，如坚果、豆类、瘦肉和鱼类。
3）低糖低脂的全谷类食品，如燕麦、全麦面包和米饭。同时注意饮水量，多喝水可以帮助消化和降低食欲。最后，还要注意控制食物份量和避免过度摄入热量。
如何调整自己在工作中的心态跟不平衡？
你好 ，很高兴回答你的问题，希望的我的回答对大家有所帮助：
无论在以前的学校中，现在的职场还是在日常生活中，这种心态时常都会出现，我觉得这是一个不健康的心态。为什么这么说呢？我们该怎么解决呢？下面我给大家从我的角度来分析一下.
为什么会产生这种心态？一、不公平对待在生活和工作中，没有绝对的公平公正，不公平对待时常发生，公平公正都是相对来说的，公平公正是对于大多数人来评定的，有可能不能照顾到每一个人。
不仅现在，以前亦如是，比如这首诗“骏马似风飙，鸣鞭出渭桥。弯弓辞汉月，插羽破天骄。阵解星芒尽，营空海雾消。功成画麟阁，独有霍嫖姚。良将与士兵的结局是截然不同的。不公平对待是造成不平衡心态的一个重要因素。
二、自我认识不够为什么这样说呢？在我们有有这个心态的时候，都是关于一些荣誉一些奖金，自己认为都一样的水平，人家有，自己没有，然后就是各种思维发散，形成一个怪圈，导致自己心态失衡。可能有的朋友没有注意到。
三、面子工作、与上级沟通不够什么是面子工作呢？在学习工作中，总会有人都和老师老板关系好，为什么呢？因为他们都知道怎么让老师老板记住自己，在老师老板面前表现的好抓住他们的眼球，以此来增进关系。比如我们在学校，在一节课中，只要老师当时看见你认真同科，他们都会认为你认真学习了一节课，在工作中也是。你会发现在奖金荣誉方面，老板在相同的级别时都会选他比较了解的那个人。
我们这个的解药是什么呢？怎么解决呢？一、调整心态是我的被人抢不走，不是我的别人抢也没有用。有的事情强求不了，我觉得这种心态对于调整生活的不开心不公平对待的糟糕心态很有帮助。我们只管找准找对方向努力，不要管结局如何，结局的问题自有解决的办法。车到山前必有路。
二、选择好自己的位置不要“会当凌绝顶，一览众山小”，我们要先看我们身后是否还有山峰，还有我们所不知晓的地方呢？找准自己的位置，对自己了解才能更好的评估自己，评价自己，评价别人，才能在一些时候，发现自己与别人的差距，自己需要改进的地方提高的地方。这样不会盲目的和别人争抢，也不会导致争抢不到而导致内心失衡心态出现、
三、沟通是王道与上面第三点类似，社会工作学习中，那些受上级老板喜欢的人，他的得奖、荣誉晋升都比那些自己一个人埋头苦干的人更多，晋升更快。在社会中，沟通是必不可少的，不会沟通那么的机会就会离你很遥远。上级不会将一些好的机会给自己不熟悉的人，他们都是先从自己熟悉喜欢的人里面考虑的。
和朋友沟通，我们可以将自己内心的一些小情绪告诉给身边的朋友，倾诉就像是将自己内心的苦水倒出来了一样，朋友的逗笑，开导，拉去撸串，这样心情就会好一些。
四、发泄，转移注意力我们每个人都会有心情不好的时候，我们可以在心情不好的时候，去外面放松一下，锻炼是一种很好的防松方式，也是很好的解决心情不好的方式，也能将我们从一些思维怪圈中拉出来。这种方式对于心情不好的朋友是一个很好的解决方式。比如我每次心情不好的时候，都会和朋友去锻炼，打球，当自己筋疲力竭的时候，再去思考，对于那个问题也就是另外一种思维了。
最后：心态不平衡大部分都是自己不能很好的掌控自己的情绪，对于我们来说，现在我们只能接受，我们要适当的学会调整心态，对于工作是很有帮助的。天将降大任于斯人也必先苦其心志。我们找对方向，只管努力，相信绝对会到达理想的彼岸。
对于一些成年人来说，社会的风吹雨打都经历了很多，对于一些事情，相信大家都会有自己的调节秘方，你的秘方是什么呢？
怎样快速瘦腿？
四种最常见粗腿，先要对号入座，再问怎么瘦
腿粗，是很多女生的硬伤，哪怕上半身再怎么瘦，腿一旦粗了，也会给人一种彪形大汉的感觉。和漫画腿相比，粗腿穿衣真的更容易灾难。
但是，一定要相信，我们是可以通过健身瘦腿的哟！今天就来传授给姐妹们一套。
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首先，判断你的腿型若你总觉得自己的瘦腿计划无甚进展，不妨先从源头开始找原因。拯救粗腿第一步不是卯足了劲儿练，而是判断自己属于哪种腿型，是要减脂还是拉长肌肉改善腿型？
一般腿胖大致有4种情况，脂肪型的 / 肌肉型的 / 水肿型/脂肪肌肉混合型
要先知道自己属于什么腿型，再开始练，不同的腿型有不同的瘦腿方法，才能有针对性地去锻炼，也才能取得最佳的瘦腿效果！
所以，我们可以这样来判断：
1、伸直双腿，掐自己腿上的肉，如果感觉非常软，而且轻易能掐出来很厚的肉；
2、垫脚提踵的方式，大小腿肌肉轮廓都不明显；
这种腿部脂肪含量比较高，肌肉含量偏少，就是脂肪腿。
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一、脂肪型粗腿
想要搞定脂肪腿，有氧运动就是你的最佳帮手。
其实，脂肪型腿是最好减的，根据你喜欢，可以选择慢跑、动感单车、游泳、跳绳等，这几种瘦腿效果都明显，关键是全身都会瘦。
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慢跑有助于瘦全身，同时能让腿部的慢肌纤维得到锻炼，让你拥有好看的腿部线条。骑行不仅对下肢有强大的燃脂效果，还是一种对大体重者比较友好的运动，坐垫分担了体重，关节就不会承受过大的压力。
脂肪型粗腿千万别想着我练多了练出健壮的肌肉咋办？如果真的长肌肉，腿反而看起来会变细，因为肌肉的密度比脂肪密度啊，而且肌肉不好长，千万别自己吓自己了，脂肪型胖腿就是要多动才可以。
脂肪型粗腿丨瘦腿方法：1、空中蹬自行车
平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200-300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以，这个对消除大腿根部的肉很有效！
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2、开合跳
双脚蹬地向外轻轻跳起的同时，双手从身体两侧打开，向上举至头顶。（是否击掌自己拿定，即可）双脚顺势蹬地并拢，回到起始位置，同时双手还原于身体两侧。
开合跳不仅可以让我们减掉全身脂肪，还可以锻炼到协调性。
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3、后抬腿
双手撑地，一直脚的膝盖贴地，另一只脚伸直，小腿抬起放下，大腿保持不动的状态，动作每侧进行25次。
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二、肌肉型粗腿拥有肌肉腿的人并非不努力健身，却可能是由于运动姿势不当或是不注意拉伸而产生，拉伸真的超级重要！
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所以，小P不主张做大规模的运动了，肌肉型粗腿以“拉伸和按摩”为主。
肌肉型粗腿丨瘦腿方法：拉伸：
1、下犬式拉伸
看别人做下犬式脚跟好像很容易就踩到地面了，为什么到了自己就那么难呢？
先不要着急，你可以先给小腿和大腿后侧热身，再去做下犬式。脚跟碰不到地面不能急，即使没碰到地面，身体也已经得到很好的拉伸了。先介绍一个墙上的下犬式：
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• 面对墙站立，双手打开与髋同宽推墙，往后走，直到身体呈“L”型；
• 如果大腿后侧比较紧，或者下背部无法保持自然生理曲度，可以弯曲膝盖；
• 保持呼吸，努力将坐骨上提，弯曲下背部，让骨盆向前倾；
• 这个动作加深腿后侧的拉伸，保持10次呼吸。
2、小腿静态拉伸
99%的人都会！保持一个拉伸姿势不动，维持15-30秒，接着休息，然后继续下一次静态拉伸。
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3、站姿提踵
自然站直，收腹挺胸，保持躯干稳定。吸气，尽可能高地向上提起脚跟，动作顶端稍停2秒，努力收缩小腿肌肉。然后呼气，缓慢还原。
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按摩：1、徒手按摩， 从下往上按摩小腿前侧和后侧。
按摩手法有两种：1.按压位于膝盖下方的阴陵泉穴。2.从上到下推按小腿。平常还可以配合着香蕉、木瓜、猕猴桃、红豆薏米粥之类的内服消水肿单品一起来用，效果更好。
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2、用泡沫轴滚腿， 泡沫轴真的是肌肉腿克星，能强烈刺激深层肌肉，比徒手按摩好太多了。
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3、泡小腿， 每天用热水泡小腿和脚15-20分钟，可以舒缓小腿肌肉紧张，加快血液循环，泡完之后再按照上述方法按摩小腿。
我和我朋友的亲身经历来说，游泳、速度短跑等一切体育运动，都有可能让小腿等肌肉变粗。所以，友情提醒：经常参与运动的，多做瘦腿工作。
另外一个比较噩耗的事情很多人应该都知道吧，就是常穿高跟鞋，会让腿部的肌肉变得紧绷，慢慢演变成肌肉，比一些肥肉还难减！如果是每天必要穿高跟鞋的话，建议晚上回家之后可以多，按摩放松腿部，每天泡脚。
三、水肿型粗腿很多人看着不算胖，腿却总是又粗又肿，你可以试试看用手指按压腿部会不会产生凹陷且复原速度较慢，如果你是这样，那八成就是水肿腿了。睡前大量饮水或是长期久坐不动、爱吃过咸的食物等，都有可能产生这种情况。
水肿型粗腿丨瘦腿方法：水肿星人除了运动，也要多改善一下生活方式。睡前尽量不要大量喝水，平日里的饮食多保持口味清淡，多吃冬瓜、海带、红豆等富含钾元素的食物，帮助去水肿；同时避免久坐，在工作间隙把握机会多走动走动。
日常尝试靠墙倒腿或是用泡沫轴按摩腿部，也有促进腿部的血液循环，消除水肿腿的效果。
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四、脂肪肌肉混合型这款腿市面上也很常见，脂肪多肌肉也多，主要是由于运动方法不当所致，运动强度不够，脂肪没练下去的同时腿部肌肉倒练起来了。所谓混合腿就是指肌肉腿上面再覆盖上一层比较厚的脂肪，想瘦下来，最关键的都应该是减脂。
判断方法：还是用垫脚提踵的方式，提踵前后，肌肉线条上下变化明显，也能捏出肉的，这就是脂肪肌肉混合型小腿。
那么，如何减脂肪型和脂肪肌肉混合型小腿呢
首先要进行有氧运动刷脂肪，因为，你还是有不少脂肪需要减的，但是避免大量的有氧运动，譬如跑步、动感单车跳绳这种主要靠腿部发力的运动，选择游泳这种不是主要依靠腿部的运动。
你也可以把上面写的脂肪型和肌肉型瘦腿方法综合起来，采取按摩+拉伸+小幅度的瘦腿运动。注意，重心在拉伸和按摩上面
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好了，如果你通过一段时间训练，腿也变细了些，但你还是觉得腿粗，还是想再细一点，这个时候就要注意了，不要再过多的腿部力量训练。肌肉是可以局部增粗的哟，如果你经常性的刺激腿部，腿部就会出现一些适应性的增粗，想控制腿围，最好的方法就是——少练腿或者不练腿。
还有，正确的姿势能避免腿型变丑，因此走路的时候，尽量走直线，膝盖与脚尖方向一致；膝盖要直，落地再弯曲，收紧腹部和臀部，发力部位是腹部和臀部，大腿带动小腿，脚跟先着地！！
站立的时候双腿尽可能站直，注意两脚并拢，打开也最好只有一个拳头的距离。到了坐下的时候，膝盖弯曲呈直角，双腿记得自然并拢，左右腿大致平行，不要跷二郎腿！！
最后，希望小仙女儿们都能拥有一双精致的大长腿！