女便秘怎么快速解决？1、多喝水，保持充足的水分；2、保证正常饮食结构，丰富蔬菜水果等食物。多食用它们可以补充机体所需要的各种微量元素和纤维及膳食盐；3、适当运动或散步有助于大便正常排出。而且运动也能降低血压、心理压力及增强新陈代谢；4、泡浸法乱吃一时能姑息便秘问题却不会根本性地根除原因；5、如学生在考试前几天容易出现便秘情况应尽量避免...
女便秘怎么快速解决？
1、多喝水，保持充足的水分；
2、保证正常饮食结构，丰富蔬菜水果等食物。多食用它们可以补充机体所需要的各种微量元素和纤维及膳食盐；
3、适当运动或散步有助于大便正常排出。而且运动也能降低血压、心理压力及增强新陈代谢；
4、泡浸法乱吃一时能姑息便秘问题却不会根本性地根除原因；
5、如学生在考试前几天容易出现便秘情况应尽量避免焦急裹愁的情况并适当使用中成药来帮助大便;
6. 止泻剂如番泻叶治女性便 秘, 苦杏仁, 金橘皮, 川三七都是好的选择;
7. 多闭眼休息, 精神上保证安定, 减少焦虑不适影响.