累失眠怎么回复别人？让你重新入睡最重要的一步就是保持压力下降，减少日常压力。还可以尝试通过安排合理的作息时间、实行固定的午休习惯、保证足够的精神集中力来避免失眠。此外，在黄昏前不要大量食用刺激性食物，并把房间光线降到最低。如果仅凭上述方法都无法达到效果，建议去医生那里寻找帮助。...
累失眠怎么回复别人？
让你重新入睡最重要的一步就是保持压力下降，减少日常压力。另外，还可以尝试通过安排合理的作息时间、实行固定的午休习惯、保证足够的精神集中力来避免失眠。此外，在黄昏前不要大量食用刺激性食物，并把房间光线降到最低。如果仅凭上述方法都无法达到效果，建议去医生那里寻找帮助。