怎么让颈椎睡得舒服？1、调整床垫：能够帮助脊椎保持合理的弧度。2、使用颈部支撑物：将一个小垫子或者是相对较厚的亚麻包裹在颈部后方，可以有效舒缓颈部疲劳。3、采用正确姿势：姿势要正确而平衡才能减轻对颈部的影响。例如保证头体不要过剧时伸直；在卧室中保证头与上肢呈角度大于90°则最好;也要注意避免弯曲及斜出位于上方的手。4、调整头部位置:由...
怎么让颈椎睡得舒服？
1、调整床垫：选择一个中等硬度，能够帮助脊椎保持合理的弧度。
2、使用颈部支撑物：将一个小垫子或者是相对较厚的亚麻包裹在颈部后方，可以有效舒缓颈部疲劳。
3、采用正确姿势：姿势要正确而平衡才能减轻对颈部的影响。例如保证头体不要过剧时伸直；在卧室中保证头与上肢呈角度大于90°则最好;也要注意避免弯曲及斜出位于上方的手。
4、 调整头部位置: 由于孕期变化会造成头重心出现变化 ，因此妊娠期间尤其要注意适当地作调整 ，使得眉心下方独立海氏神经衔乙子之间的闵字形隆凸不再过分显眼.