米鱼胶夏天怎么吃好

米鱼胶夏天怎么吃好？

1.夏季吃米鱼胶应尽量减少油腻的食物，以清淡易于消化为宜。

2.可以在米鱼胶上加一些新鲜的蔬菜、水果和海带等材料，既有利于保养皮肤，又能补充人体所需要的微量元素。

3.适当增加富含folic acid,vitamin A,C 的食物，如番茄、橙子、南瓜等水果和蔬菜也是不可或缺的一部分。

4.多食用对眼睛有好处的食物，如海带中含有大量核黄胆囊厘(epsin) 和海狗内切(squalen) ；还可以通过食用含有omega-3 这样必要 微量元 素 的 海 鱼 、 芝 麻 、 大 豆 等 植 物 油 （ 尤 克 服 3 ） 来 保 护 精 神 健 康 。