肚肠怎么处理才能吃

肚肠怎么处理才能吃？

1. 饮食清淡：多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类及低盐食物，少吃或不吃加工食品和海产品。

2.保证充足的休息：要养成早睡早起的习惯，注意补充多间歇性地进行休憩。

3.适当运动：可以选择徒步、爬山之类有氧运动来帮助减去分泌胀气的底物和宣泄情绪。

4. 心理平衡:要学会用心理方式适应周围的复杂与变化，将冲劲释放出去而不是内化,避免焦虑与郁闷情绪所带来的胃部不适感。