全方位哺乳准备！产后妈咪哺乳困扰通通OUT！
作者\ 编辑 Reese
产后妈咪哺乳量少、溢奶、石头奶、退奶困扰通通OUT！这次邀请宣妈妈哺育顾问纪嘉玲，为大家从产前规划、哺乳准备、挤奶姿势与乳腺畅通、 *** 护理等等完整脉络梳理一遍，短短10分钟帮助妈咪顺利走完母乳之路！
何时开始分泌母乳？小胸奶水少？
原来怀孕期间，最早16周乳腺就会开始分泌了。关于产前挤奶，很多文献佐证都说是有帮助的，而关于许多妈咪关注的卵磷脂，主要的功效是降低初乳的黏稠度，并非增加发奶量。另外，很多妈妈会以为胸部大小与奶量多寡有关，这是不成正比的。但是胸部大小对于喂奶来说确实各有优缺，来听听顾问怎么说吧！
*** 太小或凹陷，宝宝吸得到吗？
其实，宝宝吸奶的部位不是 *** ，是乳晕才对，因此妈咪不用担心 *** 太短，会造成亲喂上的困难喔！母乳之路不简单，喂奶也并非一定要亲喂，建议妈咪在产前就要咨询哺育知识，评断哪一种方式对母婴最适合唷！
模型示范，教你正确挤奶、击退石头奶
纪嘉玲顾问提醒， *** 属于软组织，挤奶应该要温柔对待否则会造成瘀青与疼痛。她在影片中提供手挤乳三步骤，透过C字型挤乳，让乳腺畅通，假如过程中妈咪觉得 *** 肿胀，千万别向内壁压，这样会更痛！关于挤奶时的手部施力点与方向，挤奶之后如何检查 *** 有无颗粒或硬块，顾问都有完整示范。
我想增加挤奶频率！多久挤一次呢？
「哺乳的初期，我们建议妈妈大概是三到四个小时挤一次。」不过，等到产后6到8周之后，就可以咨询专业的顾问或医师，依照母亲的奶量、宝宝的需求量协助调整次数。
奶量不足，吃什么补充？
妈咪们担心宝宝营养不足，奶量少就会疯狂追寻可以发奶的食物，例如，泌乳茶、花生炖猪脚等等。但其实，奶量或许跟妈妈的心情更有关系！所以，要怎么样让烦恼喂奶的妈妈放轻松？大家可以试试看顾问提供的作法。
原来退奶是需要计画的
pj挤奶8大迷思！正确挤奶其实不会痛
作者＼莉莉安
连续两天，成功教两名刚生的产妇如何挤乳（一位认识，一位不认识）～好有成就感！温ㄤ都亏我说可以去开班授课了～呵～（但我不爱纸上谈兵，比喜欢实际现场教学XD）。
我懂那种突然一涨奶，却挤不出来的那种焦急和无助，会多切盼有人能来解救！
眼看着两颗奶涨到不像话～上网爬文看再多图文／影片也还是雾刹刹，比不上有人实地来教一次。就算用打电话的、用讯息问，其实，还是很容易鸡同鸭讲。
尤其很多妈妈都很过度紧张，常怀疑自己是不是硬块？自己是不是 *** 凹陷？是不是 *** 按得不够？…等。常常大方向就搞错，往如何消硬块？或 *** 凹陷去着手，其实，通常很多都只是…挤不出奶来，涨到石头奶罢了！
挤奶常见误解有↓↓
1.为什么我都没有奶＠＠都不会涨？
放心，别紧张起来放，大约第3天，保证你涨到不知所措。头2天就算没涨奶，感觉也没奶也无要紧，照常亲喂/照常 *** ＋手挤挤看，多 *** ，奶就更快来。
2.涨奶不等于硬块
很多妈妈对硬块闻之色变，包括我自己当初也是，都曾误会自己有硬块，还特地跑到荣总去看诊=”=。其实，很多都是把 *** 组织＆脂肪误以为是硬块了。硬块是：就算是软奶了，那颗依然明显摸得到，而且会痛。所以，妈妈们，别自己先吓自己了，就算有硬块了，还是有方法消得掉的，放心！
3. *** 一定要用力揉！使命刮！一定要忍住万分疼痛去推开→大错特错！
这点是最最常见天大的误会~(冤枉啊大人~)其实我自己第一胎也是，都被我自己推到变黑青奶了，呜呜…！只要挤奶正确的话，其实根本不会痛！不会痛！不会痛！
*** 也只需轻轻划圈，轻轻由外往内、由上往下拨就好了（是轻轻的、轻轻的、轻轻的）。用力过度反而会伤了乳腺 ，而且有会想杀人的冲动（这个人通常是护士或老公= =）。
■ 亲喂→会痛， 就一定是含乳不对，手指头插入宝宝口中使他退出，再重来一次，一定要连乳晕也含进去才正确。
■ 挤乳器挤奶时→会痛， 就一定也有误（时间过久或吸力太强）。
■ *** 或手挤→正确其实都不会痛， 除非你已经涨得很厉害，变石头奶时，就算轻轻碰也痛，此时一定要赶快排出为首要之务！
4. *** 完一定要挤出排出，不然等于白按！
我发觉，大家的重点很容易都摆在 *** ，但按了，就要挤出来，不然一样是涨在那里，问题没解决！常看见的问题是：自己不会挤，或就算使用了工具，一样挤不出来，最好的方法，就请个老手有经验的人现场教导吧！
亲喂或用挤乳器挤奶时，可边吸边 *** ，会更事半功倍(也可请家人在旁帮你 *** )。想像乳腺是条高速公路，要它尽快畅通，就要吸也要 *** 帮助它通。
5.到底一开始要手挤？还是用手动挤乳器？还是电动挤乳器？
我的经验是：因人而异，手挤是一定都要会，但这也是一般人最不会的。（最好的方法一样那句老话：请老手有经验的人现场教导吧！）而手动和电动，都要试试，每个人的乳腺对每个牌子，和手动或电动的都不同。
有的人一开始仅手动才吸得出（就像我）；而有的人反而是电动才吸得出（就像我朋友），甚至对挤乳器品牌也因人而异，所以有亲烕朋友或医院有得外借挤乳器，就先借来试试吧！可以顺利吸出来，再考虑投资一台。
6.一开始就用电动挤乳器，会不会太强烈？会不会破皮？
其实…吸力最强的是宝宝！通常会破皮都是一开始含乳不正确，被宝宝吸破的。使用电动挤乳器的要诀就是：刚开始先调最弱吸力，一边5分钟就好，再换边吸；吸到空转时，就休息， *** *** 一下，或换边。
接着再慢慢进阶，一次10至15分钟，老话一句「会痛都是不对」。一手边吸，另一手记得边 *** （尤其是涨痛处可加强按） *** 也可请家人代劳，吸完后，用乳汁涂一下四周，乳汁有修护效果，干掉会有层保护膜。
慢慢的，你会适应最弱吸力，你的奶会被磨练的坚强无比，前两周，是喂母乳最坚辛的时期，但相信我，熬过了，就会顺了、通了。挤奶会从原本用滴的，进阶成用「喷」的，挤奶只要电动一罩上去，五分钟就有100cc甚至以上了。坚持下去就成功就在不远处！
7.到底是要冰敷？还是热敷？
这个问题，实在非常有模糊地带/灰色地带。尤其没经验的，根本光自己的状况就分辨/分析不出来，又怎么知道到底现在自己的状况是冷敷好还是热敷好？
就像我第一胎在医院一涨奶时，第一个护士一进来就说「你那么涨！要冰敷哦！」没多久第二个护士进来却说「要热敷才比较挤得出来哦！因为你开始在涨奶了..这….到底…是要怎么做？」
我的建议是：无法判定就不要随便冰敷或热敷，先挤得出来最重要！冰敷或热敷和 *** 一样，都是辅助作用而已。倘若，是刚生产完时，已经涨到像石头奶，觉得胸部已经红腄热胀，会隐隐发烫，是「冰敷」。
而热敷的用意是，让乳腺更涨大，所以更容易排出，所以比较适用在平时喂奶上。但相对的，若你已经涨到太夸张很严重时，就又不能再热敷，让奶更涨更不舒服。
没经验的，通常一开始都分不清，到底我是涨到什么程度了？所以，又回归到同上，无法自己判定时，就先别下手吧！赶快自己摸索或请有经验的老手来教你如何把奶挤出来才是最重要的。
8.亲喂好？还是瓶喂好？
我的建议是:最好两种都要会！ 全亲喂，就要有心理准备当24备命的人肉奶嘴，举凡饿了、想睡、要安抚、都是非你的奶不可。2-3小时就找你喝一次，奶睡是正常的。
老实说，常常连我这个当妈的都分不清，她是饿了？还是想睡？还有从此跟一觉到天亮说bye-bye。半夜也要亲喂好几次，我老大就这么过了一年多，直到又怀老二，才断奶。有的人很甘之如贻，我个人是…觉得很崩溃，妈妈怎么会活得这么没有生活品质可言…。
但全亲喂好处是，供需平衡，完全不用洗奶瓶省事很多。而全瓶喂的话，没宝宝直接吸的 *** ，很容易没几个月就会没奶了（当然有些人乳汁丰沛的，也不见得很快没奶）。所以我老二时，打从她一出生开始，就都训练她瓶喂／亲喂都要习惯，都要会。
半夜有时我懒得起来挤，就侧躺亲喂，白天我就固定时间挤奶兼瓶喂，家人也可帮忙瓶喂，重点不会再奶睡，可训练她自行入睡。且瓶喂撑比较久，通常能撑3-4小时，喝得量能控制之外，也能固定作息，比较好训练。
结语：只要努力不懈，奶就是你的，很快就会追上来。当然也不要觉得自己喂母乳不成功，就是个失败的妈妈，现在 *** 提倡母乳已经到了走火入魔的地步…仿佛只要没喂母乳的妈妈就被冠上「不是好妈妈」的帽子，这顶帽子的压力太大了。
我也觉得不一定一开始就一定要母婴同室或全母乳，不见得要到这杀红了眼的地步。
我都会跟朋友说，头2天还没奶时，没关系，亲喂完，还不够宝宝喝，就先喝点配方奶吧！一旦开始涨奶，就得开始过著全天侯挤奶母牛妈妈的生活了，再追都还来得及，不需要有种，好像给小孩喝配方奶就有罪恶感，或像被判刑一样严重，只要你有心，绝对追得上来。
我自己喂完两胎后，心里甚至幻想着，若有天我自己是老板，举凡有成功喂母乳半年者，一律录取XDDD（想很多）。因为喂过的都知道，一定是经历过千辛万苦，拥有坚持的毅力和不肯放弃的精神才成功的，所谓为母坚强，都是当了妈之后才懂，向伟大的妈妈们致敬！（深深一鞠躬）
莉莉安自己本身经历
第一胎坐月子用手挤挤了一个月，挤到黑青奶快崩溃，之后改全亲喂至一岁多，（手挤奶一个月突然改全亲喂还断奶过，再追奶成功！
第二胎，亲喂瓶喂都有，手动挤乳器／电动挤乳器都用过，喂了半年自动没奶为止。也别以为上胎有喂过，第二胎会很轻松哦！往往一样是从0开始，不可能一生完就有100CC的奶量，一样是要等乳腺先通，一开始用滴的，慢慢追上来才用喷的。
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喂母乳就像倒吃甘蔗，先苦后甘，头两周辛苦一点，之后会越来越顺，渐渐尝到甜蜜的果实。希望借由此篇，帮助更多无助的妈妈！
哺乳期石头奶怎么办
为什么石头奶热敷是错的
热敷的时候，会让乳房整个微血管扩张的速度会更快，可能会引发发炎的反应。打个比方，就好像在对一个发烧的小孩在做热敷一样;因此热敷袋拿掉之后，乳房反而会变得更涨、奶会涨得更多，结果就会更难挤出来，结果反而会让妈咪整个更难受!
我石头奶了该怎么办
石头奶了怎么办?掌握这三步骤就OK：
1.亲喂让宝宝吸
2.用正确的方式手挤乳
3.冷敷辅助
妈咪首先可以做的是亲喂，让宝宝吸奶其实是最有效缓解的方式。如果在亲喂之后，乳房还是非常硬、硬到很像是快要发炎的感觉的话，可以用正确的方式做挤乳的动作。最后再完整的做一个冷敷，让周边的乳房不要那么容易充血，这样就比较不容易发炎。
什么样的情况下可以热敷
临床上也遇过妈咪问到，到底时么时候可以热敷?其实并不建议乳房在正常的状态下做热敷，因为是没有必要的。原则上，热敷只有在1) 奶量变少2) 乳房没有局部硬块时，可以稍微做热敷。敷上去之后，妈妈心情比较放松，这样挤奶可能就会比较顺。但专家也提醒，如果妈咪觉得硬块感越来越大，而且硬块会痛的时候，是不适合做热敷的喔!
如何正确的冷敷和热敷
★冷敷
冷敷的时候，可以准备小片的冷凝胶或是毛巾，或是家里有高丽菜，也可以使用。冷凝胶先放到冰箱让它有点结冻之后，拿出来用一层毛巾裹住隔绝，再敷在妈咪要敷的区域。
如果是使用毛巾的话，先把毛巾用湿，然后不要拧得太干，让毛巾保持有一点湿度的状态，这样透冷性会比较好。
放在冰箱大概3-5 分后，把毛巾拿出来，并折成条状，整个圈圈敷在乳房上面。敷的时候，要注意避免敷到乳头跟乳晕，以免造成喷乳反射下降，妈咪会比较不好挤奶。像这样敷在外围就可以了。
怎样避免和化解涨奶变成“石头奶”？
很多妈妈都有涨奶的症状，这个改怎么解决呢？要是涨奶变成了“石头奶”，又该怎么办？有没有什么好的方法可以改善这个问题？
问题一：怎样避免和化解涨奶变成“石头奶”？
涨奶胀成“石头奶”，胸前像两块大石头似的，压得连胳膊都擡不起来，部分妈妈的 *** 胀得连腋下都出现副乳疙瘩，是不是看起来很可怕？如果妈妈你不想体验这种感觉，接着往下看。
“石头奶”其实是催乳师行业内的叫法，是涨奶的一种情况，严重的跟石头一样硬，有的还会出现副乳的情况。石头奶是 *** 堵奶后形成的奶结，用手能摸到硬块，痛感强烈，长时间消不下去。
先弄清楚奶结是怎么来的？
我们发现，刚开始来奶 *** 特别胀的时候，耐着性子让宝宝吸，石头奶的机率会大幅度下降。如果因为胀奶 *** 不适，奶水少，拒绝给宝宝吸，得石头奶的机率会很高。
奶量很多的妈妈比较容易出现石头奶，就算宝宝吃得比较勤，但是奶量太足，供大于求。
特殊情况不能给宝宝吃奶的妈妈容易变成石头奶，比如：宝宝出现黄疸，需要在医院照灯，不能在妈妈身边吃奶。
我们还发现，一些 *** 凹陷、短小的妈妈，出现石头奶的比例远远高于正常 *** 的妈妈们。
一开始就喂奶粉的妈妈们容易变成石头奶，很多妈妈有个误解， *** 软软的没来奶就没让孩子吸，两三天后一旦来奶，不通畅的乳腺会造成石头奶。
上面说到宝宝不吸 *** ，容易积奶成块。还有一个是妈妈故意攒奶，想让孩子饱餐一顿，这也可能引发奶结。
奶结的根本原因是乳腺不通，尤其是奶多的妈妈，堵起来比奶少的妈妈还严重，所以想不堵成石头奶还真是困难呢。
怎么避免＆解决石头奶？
1、选择合适的时间喝汤
产后喝汤有讲究。最好等到产后一周再喝，那些让你产后三天就喝的，基本是没考虑到时代性，现在的产妇营养绝对跟得上，只要饮食上搭配好，完全没必要喝汤来补，所以尽量推迟喝催奶汤的时间吧。
2、调整哺乳姿势促进有效吮吸
多吸奶跟有效吸奶的区别在于，前者是磨洋工，后者才是动真格。有的妈妈说，我每天让宝宝吸到12次以上，还是少奶，奶结还是不散，怎么办？
因为你这是典型的假吸奶啊，宝宝看上去在吸，其实只是在瞎费力气，吃着吃着就哭起来，建议宝妈调整哺乳姿势，找到和宝宝最佳的配合角度。
3、让宝宝多吮吸
除了保证有效吮吸，还要保证吮吸频率，产后没有奶也要让宝宝吸，有的妈妈产后几天内还没来奶，但乳腺内有一些清清的粘液，这些液体很黏很容易堵塞乳腺；
喂奶粉前让宝宝有效地吮吸，不但宝宝能吃到稀有的初乳，妈妈的乳腺也能被吸得非常通畅，这样奶量越吸越多，孩子才更愿意吸，妈妈也可以避免 *** 出现胀硬！
有些堵奶的妈妈认为，我奶水不足，宝宝不爱吃奶，干脆就靠喂奶粉吧，如果隔几天妈妈奶水又多起来了，因为乳腺是堵着的，也会造成“石头奶”。所以要想乳汁多，要想乳腺通畅，要想不受苦，产后让宝宝频繁有效地吸奶是避免石头奶的根本！
避免宝宝一吸 *** 就哭的方法，就是尽量不让宝宝接触奶瓶的奶嘴，特别是刚出生的宝宝，两三天内最好先吸 *** 再用小勺喂，防止宝宝 *** 混淆以后不吸妈妈的 *** 。
避免宝宝一吸就睡的方法，无非是妈妈把抱宝宝的姿势调整好，时刻关注宝宝的有效吸奶时间，不要让宝宝睡着等。
4、及时排空奶水
妈妈刚开始有奶的时候，也会出现涨的情况，不过很多时候宝宝吸一段时间也就好了，但是如果不及时排奶，会越堵越厉害。
如果平时妈妈在非喂奶时间涨奶，可以用手挤奶或用吸奶器来缓解 *** 胀痛，排空 *** 可以有效预防堵奶，也可以防止因堵奶造成的奶水变少。
5、石头奶建议冷敷
一般性的堵奶，我们建议热敷，但堵成石头奶就别热敷了，最好选用冷敷的方式，因为严重堵奶时热敷会加重病情，而冷敷不仅舒服还可以缓解肿胀，出发点是让你少受点罪，如果宝宝还要吸奶，你也可以忍耐。
6、求助催乳师或医院
能堵成石头奶，说明情况已经到了并非你能控制的阶段。找有经验的催乳师，让她帮你做做通乳，把积奶排一排；再不行的话，直奔医院，医生会根据实际情况或打点滴消肿，总之不要硬扛。
顽固的石头奶不是一天两天能解决的，即使做了通乳，医院打了针，也还需要一段时间过渡，最终等你的身体自我完善。
千万要记住，宝宝的嘴才是最好的良药，让宝宝多吃奶是缓解涨奶最有效的办法，如果宝宝有特殊情况不能吃奶，可以用手或者吸奶器来代替，这样可以很好的避免“石头奶”的情况发生。
问题二：为什么不建议刚生完就喝下奶汤？又为什么刚生完先开奶？
很多新手妈妈会担心，生完宝宝以后不能马上有奶，再加上生产的体力消耗，所以，家里人早早就准备了“十全大补下奶汤”，一来补身二来下奶。
可是，这些下奶汤，很可能会变成“堵奶汤”。要知道，乳腺分泌乳汁是一个自然的生理过程，从怀孕大概16-22周左右，乳腺就已经开始工作，它们产生少量的、但营养成分极高的初乳。
随着宝宝出生，胎盘娩出，产后30-40个小时左右，乳腺开始大量产奶，就像都市的下班高峯,这时交通压力较大，有效的缓解手段是限制大货车进入城市道路，让小车有序地通行。
而所谓的”下奶汤“，容易改变乳汁中的脂肪结构，就像大货车强行上路，让不堪重负的交通出现更大的问题，可能塞车，也可能损坏路面，所以，在产后1-2周的下奶高峯期，新手妈妈清淡均衡的饮食，加上频繁地哺喂，才是最好的下奶手段。
什么是石头奶？？
石头奶”又称乳汁淤积症，顾名思义即乳房胀痛坚硬，痛感强烈，跟石头似的。“石头奶”是产褥期妇女的常见病，是孕妇产后由各种原因造成乳络阻塞，乳腺导管不畅，排乳受阻，使乳汁淤积于乳房而排出不畅，如治疗不及时或治疗不当可发生急性乳腺炎，甚至乳腺脓肿。
扩展资料：
莫励敏提醒，“石头奶”的产生，除了没有尽早哺乳,乳腺管不通等堵奶因素外，妈妈情绪不好，紧张、忧思、郁怒、生气也是发生“石头奶”很重要的原因。
莫励敏最后提醒，产后妈妈如果过度紧张，忧思动怒，情志不畅，则脏腑易失调达，气机不畅，加重乳脉不通。根据每个妈妈不同的家庭情况、背景，由专业心理师进行专业心理疏导，化解情绪上的紧张、郁结，帮助调整精神状态，转移注意力，并适时进行饮食、营养、睡眠和哺乳指导。
参考资料来源：人民网——中医推乳疏导化解“石头奶”
产后去熏蒸馆要注意哪些,产后石头奶怎么治疗
10个月辛苦孕育，宝宝终于出生了，而在这个10个月中，妈妈的身材却发生了很大的变化。许多妈妈的身材都已经走样，现在生产完了，妈妈们就会想尽办法恢复身体。而熏蒸就是常见的方法，那么，产后去熏蒸馆要注意哪些?
产后去熏蒸馆要注意哪些?
1、卸妆：产后熏蒸前如果妈妈化妆了，要先卸妆，在产后熏蒸过程中，妈妈不要一会出来一会进去，最好是在熏蒸里直到熏蒸结束。如果妈妈一会出来一会进去的，不仅会影响熏蒸的效果，还可能会感冒着凉，毕竟熏蒸房里比外面要热，一冷一热的最容易感冒了。
2、不要和冷水：在产后熏蒸过程中，如果妈妈喝了可以适量的喝点温开水，熏蒸后24小时内，不要喝冷水，也不要接触冷水，因为在熏蒸后，10-24小内身体的细胞正处于修复的过程中，如果妈妈喝了或者接触了冷水，就会影响细胞修复的。
3、出现不适要立即出来：产后熏蒸期间，如果妈妈感到不能忍受了，出现了头晕的情况，就要赶快出来休息厅休息一下，等到头晕不适的症状消失了再进行熏蒸，如果实在不行就停止熏蒸，熏蒸后身体会出汗，这是正常的。
治疗中的护理控制温度，防止烫伤。熏蒸时，药液应加热至蒸汽上冲，但必须严格温度，温度过热，烫伤皮肤或黏膜，温度过低，达不到治疗效果。同时应及时了解患者的感觉及对温度的耐受情况，随时调节温度。注意观察，防止药物过敏。熏蒸时应注意观察患者皮肤、面色及出汗情况，如皮肤出现瘙痒、皮疹等药物过敏情况，应立即停止治疗。注意保暖，避免风寒。在熏蒸过程中患者皮温升高，毛孔开放，易受到风邪侵袭。因此室内应避风，治疗结束后用干毛巾擦干患者身上的药液及汗液，及时穿较好衣服，并稍作休息，防止感冒着凉。加强巡视，防止虚脱。
产后的熏蒸是一个不可怠慢的问题，毕竟现在大家的的身体还是较为虚弱的，所以不要怠慢以上所提到的问题不可让身体因此受到伤害。而且熏蒸的过程不要太长，以防女性会出现脱水的症状哦。最后祝愿各位宝妈都能够有一个开心愉快的熏蒸经历。
产后石头奶怎么治疗?
涨奶胀成“石头奶”，胸前像两块大石头似的，压得连胳膊都抬不起来，部分妈妈的乳房胀得连腋下都出现副乳疙瘩，是不是看起来很可怕?如果妈妈你不想体验这种感觉，接着往下看。
“石头奶”其实是催乳师行业内的叫法，是涨奶的一种情况，严重的跟石头一样硬，有的还会出现副乳的情况。石头奶是乳房堵奶后形成的奶结，用手能摸到硬块，痛感强烈，长时间消不下去。
先弄清楚奶结是怎么来的?
我们发现，刚开始来奶乳房特别胀的时候，耐着性子让宝宝吸，石头奶的几率会大幅度下降。如果因为胀奶乳房不适，奶水少，拒绝给宝宝吸，得石头奶的几率会很高。
奶量很多的妈妈比较容易出现石头奶，就算宝宝吃得比较勤，但是奶量太足，供大于求。
特殊情况不能给宝宝吃奶的妈妈容易变成石头奶，比如：宝宝出现黄疸，需要在医院照灯，不能在妈妈身边吃奶。
我们还发现，一些乳头凹陷、短小的妈妈，出现石头奶的比例远远高于正常乳头的妈妈们。
一开始就喂奶粉的妈妈们容易变成石头奶，很多妈妈有个误解，乳房软软的没来奶就没让孩子吸，两三天后一旦来奶，不通畅的乳腺会造成石头奶。
上面说到宝宝不吸乳房，容易积奶成块。还有一个是妈妈故意攒奶，想让孩子饱餐一顿，这也可能引发奶结。
奶结的根本原因是乳腺不通，尤其是奶多的妈妈，堵起来比奶少的妈妈还严重，所以想不堵成石头奶还真是困难呢。
怎么避免、解决石头奶?
1、选择合适的时间喝汤
产后喝汤有讲究。最好等到产后一周再喝，那些让你产后三天就喝的，基本是没考虑到时代性，现在的产妇营养绝对跟得上，只要饮食上搭配好，完全没必要喝汤来补，所以尽量推迟喝催奶汤的时间吧。
2、调整哺乳姿势促进有效吮吸
多吸奶跟有效吸奶的区别在于，前者是磨洋工，后者才是动真格。有的妈妈说，我每天让宝宝吸到12次以上，还是少奶，奶结还是不散，怎么办?
因为你这是典型的假吸奶啊，宝宝看上去在吸，其实只是在瞎费力气，吃着吃着就哭起来，建议宝妈调整哺乳姿势，找到和宝宝最佳的配合角度。
3、让宝宝多吮吸
除了保证有效吮吸，还要保证吮吸频率，产后没有奶也要让宝宝吸，有的妈妈产后几天内还没来奶，但乳腺内有一些清清的粘液，这些液体很黏很容易堵塞乳腺;
喂奶粉前让宝宝有效地吮吸，不但宝宝能吃到稀有的初乳，妈妈的乳腺也能被吸得非常通畅，这样奶量越吸越多，孩子才更愿意吸，妈妈也可以避免乳房出现胀硬!
有些堵奶的妈妈认为，我奶水不足，宝宝不爱吃奶，干脆就靠喂奶粉吧，如果隔几天妈妈奶水又多起来了，因为乳腺是堵着的，也会造成“石头奶”。所以要想乳汁多，要想乳腺通畅，要想不受苦，产后让宝宝频繁有效地吸奶是避免石头奶的根本!
避免宝宝一吸乳头就哭的方法，就是尽量不让宝宝接触奶瓶的奶嘴，特别是刚出生的宝宝，两三天内最好先吸乳房再用小勺喂，防止宝宝乳头混淆以后不吸妈妈的乳头。
避免宝宝一吸就睡的方法，无非是妈妈把抱宝宝的姿势调整好，时刻关注宝宝的有效吸奶时间，不要让宝宝睡着等。
4、及时排空奶水
妈妈刚开始有奶的时候，也会出现涨的情况，不过很多时候宝宝吸一段时间也就好了，但是如果不及时排奶，会越堵越厉害。
如果平时妈妈在非喂奶时间涨奶，可以用手挤奶或用吸奶器来缓解乳房胀痛，排空乳房可以有效预防堵奶，也可以防止因堵奶造成的奶水变少。
5、石头奶建议冷敷
一般性的堵奶，我们建议热敷，但堵成石头奶就别热敷了，最好选用冷敷的方式，因为严重堵奶时热敷会加重病情，而冷敷不仅舒服还可以缓解肿胀，出发点是让你少受点罪，如果宝宝还要吸奶，你也可以忍耐。
6、求助催乳师或医院
能堵成石头奶，说明情况已经到了并非你能控制的阶段。找有经验的催乳师，让她帮你做做通乳，把积奶排一排;再不行的话，直奔医院，医生会根据实际情况或打点滴消肿，总之不要硬扛。
顽固的石头奶不是一天两天能解决的，即使做了通乳，医院打了针，也还需要一段时间过渡，最终等你的身体自我完善。
千万要记住，宝宝的嘴才是最好的良药，让宝宝多吃奶是缓解涨奶最有效的办法，如果宝宝有特殊情况不能吃奶，可以用手或者吸奶器来代替，这样可以很好的避免“石头奶”的情况发生。