今天给各位分享护眼注意事项的知识，其中也会对护眼注意事项有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录：
保护眼睛的注意事项？
做眼保健操。每天定时做眼保健操，能够有效舒缓眼睛疲劳。
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多吃护眼食品。多吃点像枸杞叶、胡萝卜等对眼睛有好处的食品。
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别连续长时间用眼。现代人工作、生活节奏快，一不小心就会长用眼时间过长，设个闹钟，每隔一小时到窗边看看绿色的树，远眺一下，放松眼睛。
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不要熬夜。熬夜对眼睛伤害特别大，眼睛得不到好的休息就很容易患眼疾。
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用热毛巾敷眼。一天疲劳之后，在睡前可以用温热的毛巾敷下眼睛，使眼部周围的血液畅通。
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要有正确的姿势。不管看书，还是用电脑，只要是用眼时，务必保持正确的姿势，不要躺着看书、看电视。
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有画眼妆习惯的朋友，要做好卸妆工作。在卸妆时，情愿时间久点，别过度用力擦拭眼睛；也不能贪懒，没卸干净，这对眼睛伤害大。
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用眼卫生需要注意哪些?
日常护眼的注意事项有哪些呢？
1、注意养成良好的卫生习惯
电脑操作人员在吃饭的时候，不应操作电脑，也不应在操作室进食，否则容易引起消化不良或胃炎，电脑键盘接触比较多的人群，要经常性的洗手，以预防传染病。
2、注意保持皮肤清洁
大家在平时的时候，应该经常保持脸部和手部的皮肤清洁，现在很多的电脑工作人员，电脑的屏幕存在着大量的静电，其堆积的灰尘可以转移到人们皮肤的裸露处，如果不注意清洁，长时间下来，脸上容易出现丑陋的皮疹、色素沉着，比较严重的朋友们甚至会引起皮肤病变，影响美貌和身心健康。
3、注意补充营养
现在的电脑人员比较多，当一个电脑操作员工作太长时间，视网膜中的视紫红质会被消耗掉，这种物质主要是维生素a组成，所以，经常接触电脑的人员，应该多吃些胡萝卜、豆腐、红枣、白菜、豆芽、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物来补充身体的维生素a和蛋白质。
4、注意正确的姿势
大家在办公室工作的人员，对着电脑的时间是比较多的，所以大家要让计算机屏幕的中心应安与操作者胸部在一个水平线上，眼睛和屏幕之间的距离应该是四十到五十厘米，要使用高度可调的椅子，在操作过程中，应经常眨眼或闭眼休息一会儿，以调整和改善视力，防止视力降低。
5、注意工作环境
大家在工作的时候，屋子里的灯光要合适，不要太亮或太暗，避免荧光屏上的直射光产生干扰，定期清除室内灰尘和微生物，清洁的时候，要使用湿布或拖把，对空气进行消毒处理，及时进行更换新鲜空气。
6、注意劳逸结合
一般来说，电脑工作人员在连续工作一小时后，应注意休息约十分钟的时间，适当的出去活动活动自己的身体，做做广播体操，积极的进行休息，或者在室内做眼睛和头部练习。
护眼小常识三字经有哪些？
护眼三字经：
近视眼，看不远；戴眼镜，不好看；
爱护眼，端正坐；眼保操，天天做；
多蔬果，不挑食；小眼睛，亮又亮。
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。
扩展资料：
注意视屏与读写姿势
1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、 握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。
2、写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
4、观看屏幕时，肩部保持放松，上背部扩展，上臂与前臂成 90°，腕放松，规则地呼吸。
5、读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时);选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
6、 看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离。
保护眼睛的注意事项有哪些
1、不在光线过强、过暗的环境下看书；
2、不在晃动的车船上看书；
3、不能直视光线过强的发光体；
4、保持真确的姿势，保持与书本一尺的距离；
5、不能过久的接触视屏（电脑、电视），做到劳逸结合；
6、近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴；
7、已经近视最好配合有效的治疗手段，提高自身视力、控制电视发展。
8、平时多做户外运动。
9、不要用脏手搓眼睛。
10、每天做2~3次眼睛保健操
就这些了，希望你能满意。
关于护眼注意事项和护眼注意事项有哪些的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。