今天给各位分享春天湿气重怎么办的知识，其中也会对春天湿气会加重吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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春天排除湿气最好的办法是什么?
春天排除湿气最好的办法是什么?
在我们的日常中你知道春天排除湿气最好的办法是什么吗我们一起来聊聊看吧。
湿和风、寒、暑、燥、火一样，原本属于正常的天气变化，但一旦人体抵抗力下降，湿就会入体导致湿邪，引发疾病的发生。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。现在的生活条件越来越好，在感觉到炎热的时候也可以会吹吹空调，但是吹空调一定要适量，如果长时间处于空调房当中身体内的水就不能及时排出去，长时间就会导致身体没有精神脸上长痘等现象，这些都是因为湿气太重的原因造成的。
缺少运动的人常常会感觉到四肢无力、身体困倦，这样就会导致越来越不爱运动。这样的恶性循环会导致体内的湿气越聚越多，长久以往，湿气就会侵入而偶们的脾胃、五脏六腑等等，最终导致体内的平衡被打破，身体出现一些列的疾病湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
确认自己是否湿气过重，最准确的办法就是看自己的舌头，如果，出现舌苔发白且厚，舌头边缘有明显的齿痕形态，常感觉自己口内粘腻。脸色发黄发暗，则说明湿邪较重。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。在夏天锻炼可以通过汗液将身体内的水分排出去，可以减轻湿气重的现象，如果湿气没有好的方式从身体内出去，长时间下去就会表现出湿邪入侵的现象。
湿气过重不仅仅是因为体内的气血平衡出现了问题，也有可能是外界环境造成的。如果我们长期处在一个潮湿、阴气中、寒冷的环境中，那么就很容易导致外界的湿气入侵我们的体内，最终导致身体湿气过重，引起一些列的疾病。“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。
经过以上大概的了解你知道是怎么一回事了吧。
初春小心湿气重，祛湿其实很容易，有哪些方法和食物能帮助大家祛湿呢？
春天是一个万物复苏的季节，但是潮湿也是春天一直躲不开的话题。在春天人们经常出现湿气重的情况，而湿气重导致的后果就是我们出现痛风，这是非常难受的感觉。
因此在初春去湿非常重要的， 而通过食物来去吃恰恰是最有效的方法，在春天我们可以经常食用莲藕排骨汤可以去除我们体内的湿气，因为莲藕排骨汤的心情是温和的，所以说莲藕排骨汤在春天的时候可以达到非常好的趋势效果。此外我们也可以适当食用一些羊肉，羊肉的性质也是非常温和的，在冬天的时候很多人就用羊肉来暖身，因此羊肉汤或者羊肉羹都可以有效的去除我们体内的湿气。
此外还有一种比较重要的食物，这就是胡椒，胡椒作为一种调料，可以在很多食物里面加入，在春天食用胡椒可以达到滋补去湿的效果，在我们炖汤的时候适当的加入一些胡椒，不仅仅可以让汤更加的美味，也可以大大的提升食物的去湿效果。同时在春天应该避免食用生冷辛辣的食品。这些生冷食品很容易使我们身体内的湿气加重，比如在春天经常吃海鲜的人就容易出现痛风的情况，因此在春天就要避免这些情况的发生。
同时在室内也要注意关好门窗防止潮湿，这样可以降低我们周围环境的湿气，我们身体内的湿气也可以更加容易的去除，同时在春天多运动也可以保证湿气消失。
春天来了，湿气重的人怎么办
春天湿气重怎么办?春天雨水多，湿气重。中医认为，过度潮湿会导致疾病。如感到困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰凉、皮疹等。那么，春天湿气重怎么办呢?推荐12个祛湿偏方，来看看吧。
春天湿气重的祛湿偏方
1.赤小豆煲鸡
材料：赤小豆90g，去毛去内脏母鸡1只。
做法：将赤小豆放入鸡肚中，用竹签封闭切口，加适量水熬汤，食用时加适量盐和调料，吃肉喝汤。
功效：补中、健脾、除湿、利尿、消肿。对春季四肢浮肿、手脚沉重、腰部重跌等不适感有效。
2.砂仁陈皮鲫鱼汤
配料：砂仁6克，陈皮1/4.鲫鱼300-400克，芫荽4棵，生姜3片。
做法：砂仁碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;将鲫鱼宰杀，去除鱼鳞和肠内杂质，放入油锅中文火煎至两面微黄。与生姜一起放入陶罐中，加入清水2500毫升(约10碗)，大火煮沸，再文火煮沸2小时，加入适量香菜、盐和生油。
功效：健脾祛湿。
3.鲜土茯苓煲猪腱汤
配料：鲜土茯苓200克(菜市场有售)，猪筋肉500克，生姜1~2片。
做法：鲜土茯苓洗净切片;洗猪【月展】肉，整块不需要用刀切。然后和生姜一起放入陶罐中，加入清水3000 ml(约12碗水)，大火煮沸，再文火煮沸2.5小时左右，加入适量的盐和生油。
功效：祛湿嗜睡，益筋骨，健脾益胃。
4.三花薏米炒扁豆瘦肉汤
材料：木棉20克，鸡蛋花、槐花2克，薏米、扁豆30克，陈皮1/4.瘦肉400克，生姜2片。
做法：将所有食材洗净，微泡，去陈皮，洗净瘦肉，整块切块不用刀。和生姜一起放入锅中，加入清水2500 ml (10碗)，大火煮沸，再文火煮沸2小时，加入适量盐。
功效：清热利湿，健脾祛湿。
5.冬瓜薏米老鸭汤
配料：半只老鸭、一把薏米、一斤冬瓜、葱、姜、料酒、盐。做法：鸭去头、脚、屁股，洗净，剁成大块。洋葱切段，生姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净。将鸭肉放入冷水锅中煮沸，煮沸三分钟去血，取出，用清水洗净。加入油，洋葱、姜片炒至五成热，然后加入鸭块翻炒变色，再加入开水煨薏米1小时。汤锅里放冬瓜和少许盐，中火炖20分钟。
功效：滋阴润燥，祛湿健脾。
6.粟米白果猪肚汤
配料：玉米3片，银杏50克，猪肚1片，生姜3片。
做法：将玉米洗净，连衣服也洗净，切成段;银杏去皮，去衣，洗净;五花肉洗净后，翻过来，用刀刮去污垢，用生粉反复冲洗，清水冲洗干净。与生姜一起放入陶罐中，加入清水3000毫升(约12碗)，大火煮沸，再文火煮沸2.5小时，加入适量的盐和生油。
功效：健脾祛湿，清热益气，老少皆宜。
7.蕹菜玉米粒滚汤
配料：蕹菜500克，玉米粒350克，生姜2-3片。
做法：蕹菜洗净切碎;玉米粒也可以冷冻。解冻后，用清水清洗。首先将玉米粒和生姜放入黏土罐中，加入1750毫升水(7碗)，用大火煮沸，改为中火10分钟，加入空心菜，滚动至成熟，然后加入一些盐和油。
功效：蕹菜即是空心菜，能祛湿利尿，缓解食物中毒。
8.桑枝鲜鸡汤
材料：冬桑枝40g，鸡肉1只，生姜3片。
做法：桑枝洗净，略浸;将裸露的鸡清洗干净，去除内脏和尾巴。放入盛有生姜的陶罐中，加入清水3000 ml(约12碗水)，大火煮沸，再文火煮3小时，加入适量的盐和生油，可供3-4人食用。
功效：气味微香，鲜美润泽，具有益精、祛风湿、利关节的功效。
9.山药茨实薏米汤
材料：山药15g，大豆白术15g，茨实15g，炒扁豆15g，黄芪12g，白术10g，排骨200g，每次可选。
做法：将山药浸泡在水中，以去除硫。小扁豆和薏米放入锅中翻炒至微黄。排骨血洗，剁成块。将根霉、北芪、白术用清水洗净。然后把所有的材料放在汤锅里，用中火煮一个半小时。
功效：该汤具有健脾醒胃、祛湿抗疲劳的作用，尤其适用于脾虚湿重、神疲乏力者。
10.猪横脷去湿汤
材料：猪横脷250克，夏枯草10克，茵陈10克，生姜2片。
做法：把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、茵陈、生姜、猪横月梨一起放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮1个半小时。
功效：该汤不仅清热利湿，对糖尿病患者也有疗效。
11.土茯苓煲龟汤
材料：草龟1只，瘦肉150克，红枣10个，土茯苓100克。
做法：将宰杀后的草龟洗净，剁成块，用瘦肉洗净，切成块，用甲鱼捞起。用水清洗土茯苓;红枣洗净去核。将陶罐中的清水煮沸，加入所有配料，用大火煮沸，用小火煮两个半小时，用盐调味。
功效：健脾利湿，清热解毒，滋阴补虚。
12.瘦肉蛋花枸杞汤
配料：枸杞叶1公斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜1个。
做法：枸杞洗净，去叶，枸杞茎切成段。锅内放入3~4碗水，加入姜片、枸杞梗，大火煮沸，转慢火15分钟。转大火，将预先用盐和油腌制的瘦肉和枸杞叶放入锅中。然后加入切好的胡萝卜，煮5分钟不要盖着，用盐调味。
功效：枸杞具有清肝明目、清热疏肝的治疗作用。
春天如何去湿气？
1、适当保暖
“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
2、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
3、适量运动
运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

4、室内保持干爽，防外湿
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。
其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。
一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。
5、饮食调理，祛内湿
脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。
脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起煲汤饮用。
祛湿：昏昏欲睡、困倦身重，可以用藿香、豆蔻、薏米、芡实、扁豆、赤小豆等煲汤饮用。
肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。

6、注意室内通风
不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。
春天湿气重怎么办?
春天体内湿气重，可以采取以下的治疗方案：一、茶疗的方法，选择具有祛湿功效的中药饮片泡茶喝，能够起到辅助的治疗作用，如薏仁茶，荷叶茶，茯苓茶，陈皮茶等。二、适当的多吃一些具有祛湿功效的食物，比如冬瓜汤，鲫鱼豆腐汤，玉米粥，莲藕汤等。三、选择具有健脾渗湿，温阳利水化湿功效的中成药或中药汤剂辨证治疗。
春天湿气重怎么办？
一般脾虚的人湿气重，中医认为脾具有运化水湿功效，当脾胃受到损伤时不能正常运化，从而导致水湿内停，引起身体水肿。当体内淤积太多湿气时，身体变得沉重、腹胀以及腹泻，早晨起来后眼睑浮肿。春季吃冷饮或吃生冷的食物是引起脾虚的主要因素。可以多吃具有健脾功效的山药红枣，做好腹部保暖，防止受寒，避免吃冷饮。
春天每三天蒸桑拿一次，能加快血液循环速度，快速排出体内湿邪气。但是对于体质虚弱的人不能蒸桑拿，以免加重心脏负担。另外也可以适当的洗温水澡，能让身体微微出汗，然后再配合按摩的方法，能排除湿邪，让身心得到放松，排除体内毒素和垃圾。
下午开始工作前可喝一杯茶，可达到提神醒脑功效，提高工作效率。另外茶叶具有利尿功效，能排出体内多余水分。推荐喝普洱茶，性质温和，具有暖胃效果，适合寒气重的人。另外也可以多吃红小豆，能排水又补血。中医认为红小豆具有健脾养胃和利水除湿效果且能补血，适合脾虚湿热者。另外也可多吃冬瓜绿豆、丝瓜和扁豆等利湿功效的食物。
春天是运动的好时机，可多参加户外活动，能排除体内多余的湿气，促进血液循环，加快新陈代谢。另外也可以通过泡脚、拔火罐的方式去湿气。
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