我一到医院就头晕，但是上班三四天也头晕，我是不是得了什么绝症，是不是治不好[呲牙]，主任听诊之后说。小姑娘更紧张”我是不是得了什么病，我之前上学体检还是好好的，我是不是快不行了，其实这个就能很好的回答你的问题”现在年轻人越来越关注自己身体，更何况这位有症状的[笑哭]那我们怎么保护自己健康。或者说已经出现问题的人？都可以参考一定要从六个...
今天主任接了一个20多岁小姑娘，一坐下，小姑娘就说：“医生，我头晕，我一到医院就头晕，但是上班三四天也头晕。现在心跳还快，我是不是得了什么绝症，是不是治不好[呲牙]。。。”
主任听诊之后说，有点杂音，去做个心超看看，小姑娘更紧张“医生，我是不是得了什么病？我之前上学体检还是好好的，怎么突然有杂音，什么杂音，可严重？我是不是快不行了 ”[偷笑]
看到这里，大家反应是什么？这个小姑娘小题大做？其实这个就能很好的回答你的问题，现在年轻人越来越关注自己身体。毕竟网络发达，各种打工人猝死情况屡见不鲜，都是无症状的。更何况这位有症状的[笑哭]
那我们怎么保护自己健康？给大家几点建议，不管你是健康人，还是亚健康人，或者说已经出现问题的人，都可以参考
一定要从六个方面进行改善～
1、饮食均衡：老生常谈话题了，但是一定要重视。可以记住这个2111法则，每天2个拳头 蔬菜，一个拳头蛋白质，一个拳头米饭，一个拳头大小水果
2、适量运动：每天至少半小时中等强度运动，微微出汗感觉，每周不少于5次，外加每周1—2次无氧运动更佳
3、良好心理：这个问题你们自己仁者见仁吧 ，毕竟这个东西解铃还须系铃人，放宽心就行
4、定期体检：早发现，早诊断早治疗，很多问题等有症状就迟了
5、良好习惯：烟酒能不沾就不沾，一点好处没，烧烤啥的偶尔解馋即可。
6、充足睡眠：成人每天7—9小时即可，午睡20分钟最佳，夜猫子对皮肤不好
不要认为自己年轻就为所欲为，等自己难受了，可能就迟啦，一定要重视自己身体，不是随口说说哦！