许多人对于维生素B6并不熟悉，其实作为B族维生素大家庭的一员，维生素B6可以有效防治多种疾病，值得一提的是维生素B6的价格并不贵，一般药店几块钱就可以买一瓶，还是100片装的。别看价格便宜，只要临床上使用得当可以解决多种疾病问题，有利于保证身体健康，今天就和大家聊一聊这个便宜又好用的维生素。
维生素B6是B族维生素大家庭的成员之一，但相较于叶酸、维生素B12等其并不被很多人所认识。维生素B6化学名为吡哆醛，是人体中重要的辅酶，其可以参与人体多种反应，特别是对碳水化合物、蛋白质和脂质的代谢具有重要的影响，目前研究表明其在人体中具有保护神经功能、促进物质代谢、提高免疫力等多种药理学作用，可以说是影响人体最广的维生素，因此适量补充维生素B6可以辅助治疗多种疾病，对于人体健康有重要意义。
维生素B6作为人体必须的营养物质之一，参与人体多种代谢和调节的过程，应用极为广泛，临床研究表明将维生素B6与常规药物相结合，可以有效提高专科药物的作用效果，从而提高治疗效果，目前临床上常用于治疗以下6种疾病。
①高同型半胱氨酸血症
同型半胱氨酸是蛋氨酸代谢产生的中间产物，一般会随着人体排除，但如果血液中同型半胱氨酸浓度过高就有引发脑梗死、心绞痛、冠心病等一系列心脑血管疾病的风险。维生素B6是临床上经常用于治疗高同型半胱氨酸血症的药物，常于维生素B12、叶酸等联合使用。临床研究表明将叶酸、维生素B12、维生素B6结合使用其将同型半胱氨酸的效果优于单独使用，这可能各种维生素之间有促进作用相关。因此维生素B6可作为高同型半胱氨酸血症患者长期口服的药物。
②帕金森氏病
帕金森氏病是老年人好发的疾病之一，其主要表现为手足四肢不自主颤抖，严重影响生活和工作，后期可抑制全身肌肉的运动，造成多器官衰竭。帕金森的发病机理非常复杂，其中老年人细胞内多巴脱羧酶也减少是引起其发病的原因之一。研究表明每日摄入50mg的维生素B6开业有效减少肢体震颤，配合常规药物的疗效更加，其原因可能是维生素B6具有多巴脱羧酶活性，从而可以促进更多多巴胺的生成。
③手足皲裂
秋冬季节皮肤干燥，汗液分泌减少，容易导致手足皮肤出现开裂的情况，特别是在外界环境中长时间工作的人群，更容易出现皮肤皲裂，俗称“炸口子”。维生素B6对于治疗手足皲裂具有很好的效果，特别是含有维生素B6的外用乳膏更是生活中常备的皮肤药。这是因为维生素B6具有抑制皮肤角质化的作用，可以增加皮肤弹性，从而使得皮肤变得光滑、柔软。
④痛经
原发性痛经是许多女性在月经期的噩梦，而临床研究表明每天口服30mg的维生素B6，连续口服12周可以有效缓解原发性痛经的频率和疼痛程度，这可能与维生素B6可以缓解子宫平滑肌的肌张力，松弛子宫颈相关。
⑤妊娠早期呕吐
部分孕妇在妊娠早期往往有孕吐的表现，严重影响生活质量。维生素B6是临床常用于治疗妊娠早期呕吐的药物之一，并且比较安全，无明显副作用，其可能与维生素B6可以抑制胃肠道平滑肌痉挛相关，但值得一提的是孕妇并不适合长期口服维生素B6，建议口服2-4周即可，防止维生素B6在体内积累造成不良反应。
⑥免疫力下降
部分老年人、放化疗的肿瘤患者等由于外界原因会导致免疫力下降，具体表现为白细胞减少、容易感染、乏力等，这种免疫力下降的人群往往成为临床上发病较重的人群。维生素B6可以参与色氨酸的代谢，同时可以促进机体对于蛋白质的反向和吸收，从而对于改善细胞的增殖和生长有重要作用，临床研究表明每日口服30-60mg的维生素B6可以有效提高白细胞含量，改善人体抗体浓度，从而有效提高特殊人群的免疫力。
很多人说既然维生素B6这么有用，那是不是可以随意食用呢？其实这是不行的，正是由于维生素B6参与人体许多的物质代谢，所以随意补充或者过量补充都会对人体产生伤害，其次维生素B6可以与多种药物发生交互反应，因此科学服药是关键。
①尽量选择食物补充
人体肠道中微生物可合成维生素少量的维生素B6，因此食物补充仍然是主要来源。其中富含维生素B6的食物包括花生、动物肝脏、鱼肉、鸡蛋、豆类食品等，其次酵母菌中也富含维生素B6，因此酸奶也可以作为补充来源。
②不要补充过量
对于正常人而言，日常从食物中摄取的维生素B6可以充分满足日常需要，根据营养指南推荐普通成人只需要每天补充2mg作用即可，但对于患病人群或者缺乏维生素B6的人群就需要额外补充，其用量根据疾病不同，总量可在10-50mg之间，但过量服用会导致不良反应，多为神经损伤，表现为四肢麻木、站立不稳、感觉异常等。
③注意药物之间的相互作用
维生素B6可以与氯霉素、异烟肼、糖皮质激素、环磷酰胺等药物产生拮抗作用，这些药物会加快维生素B6的排泄，造成人体出现维生素B6缺乏症状，因此在服药这些药物时要进行额外补充；其次，维生素B6可以抑制左旋多巴的药效，因此要注意调整剂量。
维生素B6对于人体有多种调节作用，适当使用可以防治多种疾病，但值得注意的是要多以食物补充为主，如鸡蛋、动物肝脏、花生等都是不错的补充途径，其次，如果是药物补充则不要服用时间太长，一般1-2个月即可，避免剂量累积造成不良反应。
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