游泳的时候怎么能在水里把身体竖起来？
在水中竖起身体是游泳中的踩水，踩水方法如下：
进入水中，不要害怕，用手往下按水或者拨水，这时就会开始浮在水面上，不会往下沉了，但是可能会感到很累。
脚上也不能闲着，用脚往下蹬，从蹬水的动作中获得反作用力，不停的动作，身体就获得连续的反作用力，身体就会往上浮。
刚开始以上两个动作会使练习者感到疲惫，但是只要经过一天多的练习，就能熟练掌握了，这就是俗称的踩水。熟练之后这个动作也是比较费劲的。
扩展资料：
立泳的重要性：
必须特别强调立泳的重要性，因为在欧美国家在教学游泳时非常注重立泳，通常他们会让小孩先学会立泳，才开始学习其他标准的游泳姿势，因为他们非常强调溺水自救的概念，游泳的时候，抽筋、乏力是非常常见情况。
立泳正是一种耗费体力最小，同时让人安全的漂浮在水面上的基础泳姿，而且立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。在学习标准游泳姿势前让小孩先学习立泳也有助于小朋友对水感的敏锐度。
参考资料来源：百度百科-踩水
如果在深水区游泳，如何才能漂浮站立，手脚怎么配合
新手建议腿部蛙泳动作，配合胳膊划水摆动，以身体能保持小幅度摆动为宜。熟练后主要靠腿部动作保持身体站立浮动状态，胳膊和手偶尔配合一下就可以。
如何在游泳飘浮后在水中站立？
第一：学会放松，学会在水中呼气，上来吸气，连续做，适应水性
第二：找个朋友帮着你，先进行水中抱膝练习。让他扶住你，你团身抱膝，眼睛看脚尖，把脚放下去站起来
第三：漂浮。。收腿抱膝。。站立
整个过程中不要急，保持憋气状态。。站稳之后，不要急着站起来，先吐气（嘴巴和鼻子都可以，看个人），吐光气然再抬头。。
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这是我个人写的小要点。希望能看懂。。
水中站立
水中行走，水中跳，要把肩膀放在水里面，
吸气，低头，收脚，弓腰，报腿
眼睛看脚尖，憋气，吐气
双脚放下去，抬头，身体挺直，双手压水
回家闷水，练肺活量
先进行水性练习！！
水性练习
第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动； 第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来； 第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了； 第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气； 第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一张教学光盘更好，在家里学习动作，然后到水中实习，不换气做蛙泳动作，先是腿的动作，再是手，再是手腿配合，熟练后手腿及换气配合。至此，可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里，首次到游深水一定要从深往浅游，因为初学者常会一开始动作做得还好，后面容易失去节奏。如果从浅往深水游，容易出问题；从深往浅游，到动作不好时已能站住，比较安全。千万注意，安全第一噢！ 如此，就是入了门了。下一步就该考虑提高了。 您最好有个能天天游泳的地方。熟能生巧。
第一次游泳站不稳
要明确在水里站和在陆地站是不同的。
在水里是保持平衡，当你站不稳的时候不妨试一下蹲下来，脚轻触地，越轻越好，用手保持平衡。在你的脚能接触到地面时，水深了身体不会倒，用手保持平衡，水浅了，不要强行站，失去平衡时蹲下来，靠水的浮力和手保持平衡。举个简单例子：人在水里都会浮起来的，为什么还会有溺水的呢？很简单，大多数出危险的人都是自己给自己累死的，我们也能看到，人在水面挣扎，最后筋疲力尽溺水。出现这种情况的原因就是不会游泳的人本能地在努力把自己身体离开水面，离的越高越好，实际是不可能的，只要头部露出水面呼吸即可。结果就是把自己力量耗尽，又不会平衡，最后溺水。
你游了几下想站起来，不要硬往上串，而是应该把身体重心放下去，脚轻触地（此时你已经不会沉了），然后用手保持平衡即可，否则，你越想站高，身体越失去平衡，最后结果就是反复倒在水里，需要别人拉你一把，自己还累够呛。
多练，多戏水，有条件越多越好。
如何在泳池中站起来
在泳池中站起来方法如下：
1、因为游泳时人要横在水面的,不懂得站立人就没有安全感,容易慌乱。
2、初学时可以拿一块浮板或游泳圈,登游泳池壁,头埋在水中,双臂前伸,身体登直,向前滑行。想站立时收腿,身体抱团,由于人的腿部密度相对较大,身体自然垂直,此时,向下伸腿,既可踩到池底站立。
3、此练习是为了提高在水中的安全感。
游泳入门的步骤：
1、下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动。
2、双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来。
3、到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了。
4、水中呼吸练习:站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习;然后呼吸配合手的'划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气。
5、找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习,不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合。
至此,可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游,因为初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏。
如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全。千万注意,安全第一噢!
在水里游泳怎么站起来
在水里游泳怎么站起来
你们知不知道在水里游泳怎么站起来呢？ 游泳是一门技能，关键时刻能救命，游泳初学者都是从漂浮和站立学起，那么在水里游泳怎么站起来呢？下面就和我们一起来看一看了解一下在水里游泳怎么站起来吧。
在水里游泳怎么站起来1
一、在水里游泳怎么站起来
1、因为游泳时人要横在水面的,不懂得站立人就没有安全感,容易慌乱。
2、初学时可以拿一块浮板或游泳圈,登游泳池壁,头埋在水中,双臂前伸,身体登直,向前滑行。想站立时收腿,身体抱团,由于人的腿部密度相对较大,身体自然垂直,此时,向下伸腿,既可踩到池底站立。
3、此练习是为了提高在水中的安全感。
二、游泳入门的步骤
1、第一步,下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动;
2、第二步,双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来;
3、第三步,到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了;
4、第四步,水中呼吸练习:站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习;然后呼吸配合手的'划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气;
5、第五步,找一本游泳教材,最好有照片的,能找一张教学光盘更好,在家里学习动作,然后到水中实习,不换气做蛙泳动作,先是腿的动作,再是手,再是手腿配合,熟练后手腿及换气配合。至此,可以在浅水区游泳了。能连续游泳100米后可以到深水池,一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游,因为初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏。如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全。千万注意,安全第一噢!
三、游泳鼻子进水怎么办
1、用嘴向水中呼气,开始时水只是浸到与嘴齐,然后使嘴逐渐浸到鼻子,直至整个面部,最后头部都浸到水中做短暂的闭气联系。
2、在水中嘴和鼻子慢慢呼气,过渡到有节奏地抬头换气。要求出水面时用力将气全部吐出,同时尽量张开嘴吸气,不用鼻子吸气。熟练后力求抬头吸气的时间间隔保持均匀,吸气的时间逐渐缩短!
在水里游泳怎么站起来2
1、成年人不建议使用浮板练习，最好直接漂浮并练习站立。浮板会使人产生依赖性，不利于后期学习。
2、就整体站立动作而言，有个诀窍。就是你想象婴儿在母亲肚子里的样子，先把自己团成一团，然后就可以自然站立了。或者先抱膝憋气，然后再自然站立。下面介绍分解动作。
3、如果是漂浮姿势，先将伸直的腿收回。如果在地面，相当于下蹲的姿势。保持憋气。
4、感觉身体蜷缩起来后，腿用力向下蹬，同时双手压水帮助自己站立。注意保持憋气。
5、如果水位不深就可以直接站立了，如果水位较深注意维持平衡，颠脚前行。
6、遇到头沉水不要慌张。在水中站立的要点就是蜷缩，站立，途中一直保持憋气。