月经是女性朋友正常的生理现象，只有月经正常了，女性朋友的身体才会健康，气色才会好，才会显得年轻漂亮。然而在日常生活当中有很多人出现了痛经现象，非常的痛苦。有的时候痛经还会引发恶心呕吐，那么要想避免痛经带来的痛苦，有什么好的方法呢？
首先我们来说一下痛经期间为什么会出现呕吐的情况，女性子宫内膜和血液中的前列腺素含量升高是引起痛经的主要原因，大量的前列腺素对子宫具有一定的兴奋作用，会引起肌肉的强烈收缩，导致子宫缺氧、缺血而产生剧烈的疼痛，同时大量的前列腺素进入血液循环，会引起胃肠道的肌肉收缩，所以痛经的女性还会出现恶心呕吐、腹部疼痛的胃肠道症状。
然后我们来说一下痛经呕吐的患者在日常生活中应该注意的事项，尽量不要吃过咸或者过甜的食物，因为这些食物容易导致胃肠胀气，胃肠道的蠕动就会减慢，增加恶心呕吐的现象，所以多吃新鲜的蔬菜和水果以及鸡肉、鱼肉等，尽量采取少吃多餐的原则，呕吐时尽量不要吃含咖啡因的食物，比如咖啡、茶、巧克力等会导致神经紧张，咖啡中含有的油脂会刺激胃肠道，加重恶心呕吐。
最后我们来说一下缓解的方法，痛经呕吐的时候要注意身体的防寒保暖，使用热水袋热敷小腹部，这样可以加快子宫部位的血液循环，让肌肉松弛，尤其是对于痉挛及充血的骨盆部位有很好的帮助，同时能够更好的减少呕吐的现象，如果痛经时呕吐非常严重，应该在医生的指导下采用药物来进行控制。
痛经引发恶心呕吐?除了防寒保暖外，食疗也很重要!
其实也可以通过食疗的方法来缓解，需要十克的生姜，15克的山楂，适量的红糖，把生姜、山楂熬成汁，加入适量的红糖就可以喝了，每天喝一碗，生姜具有温胃散寒、止呕的功效，山楂可以消食开胃，红糖能够补血活血、活络气血，三者结合对于缓解痛经呕吐有很好的疗效。
在日常生活当中，有的女性来月经的时候出现了痛经的现象，都将给人带来很多的痛苦，所以可以用一定的方法来进行调理。本文为大家介绍了调理冲突的一个非常不错的食疗方法，如果您有痛经的现象，可以尝试一下。另外痛经的女性朋友，平时还要注意防寒保暖。