天气炎热，运动过后，人体都会大量出汗，帮助散热。但如果你不活动也会出汗，或者稍微活动一下就大汗不止，并且还伴有怕冷、乏力、饮食不佳、头晕、气短等症状出现，就可能是出虚汗了。此外，晚上睡觉出汗较多，醒来自止的现象也属于出虚汗，中医上称之为“盗汗”。
夏天总出虚汗是什么原因？年轻人出虚汗，大都是由于体虚导致的。现代人工作、学习压力大，精神长期处于紧绷状态，加上缺乏体育锻炼，作息又不规律，很容易导致体虚，进而出现冒虚汗的现象。
4种疾病可能是引起出虚汗的原因
01要警惕低血糖
出虚汗是低血糖患者的常见症状，除了冒虚汗外，低血糖病人发病时还会伴有跳加快、颤抖、恶心、眩晕、乏力、视力模糊等症状出现。
02要提防甲亢
甲状腺功能紊乱常会有夜间盗汗的症状出现，这主要是因为患有甲亢的人新陈代谢较快，容易怕热、多汗。此外，甲亢病人还会有等心率增快、心慌心悸、身体消瘦、眼球突出、难以入睡等身体表现。
03要当心心血管疾病
生活中，心脏病患者在疾病发作前，都会满头大汗、脸色苍白、痛苦不已。若经常出虚汗，有可能是心力衰竭、高血压、心肌梗死等心血管疾病的征兆。心脏出现问题时，由于体循环淤血，导致周围血液回流受阻，毛细血管压力增高，液体渗出，从而出汗较多。
04要留意更年期综合症
50岁左右是女人的更年期，由于身体亏血，更年期的妇女会有出虚汗、潮热等身体症状，并且在情绪上还会表现得异常躁动、压抑。
出虚汗吃什么好？
01紫菜
紫菜中含有丰富的钙、铁等矿质元素及维生素、蛋白质、多糖、氨基酸等营养成分，使其营养价值很高，同时药用价值也不低。不仅能增强身体的免疫力，还可以改善我们出虚汗的现象。
需要注意的是，因甲亢引起的出虚汗禁止食用紫菜。
02猕猴桃
这是一种营养价值很高的食物，富含维生素C维生素A，具有降血脂，降胆固醇的功能，同时也可以提高我们机体免疫力，促进新陈代谢，对缓解经常出虚汗具有一定的效果。
03小麦黄芪大枣粥
取小麦100克，黄芪20克，夜交藤20克、大枣10粒，冰糖适量。将黄芪、夜交藤放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。
然后，锅内加水，放入洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥；粥将熟时，倒入煎好的药汁，再煮一会儿，放冰糖调味即可，每天早晚当粥食用。
可缓解失眠多梦、出虚汗、情绪低落等症状。
04甘麦大枣汤
甘麦大枣汤除汗法自古代张仲景就使用了，这个方子适用于各类人群。
可去药店买上小麦（能浮在水面上的效果最好）、甘草（没有时可用蜂蜜代替）、大枣等原料，取用浮小麦30g，甘草3~5g，大枣10颗煮水喝。
可除热止汗，安心凝神。
温馨提示：必要时要就诊
如果出汗太多、盗汗的状况持续时间过久，将导致精气耗伤，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状，损害人体的身心健康，甚至诱发其他疾病。
需要注意的是，晚上出虚汗一定要提高警惕，这种情况可能是某种疾病的症状，一定要去正规医院查明病因，根据病因，对症下药，才能起到根治效果，切不可盲目用药，导致病情加重、延误。