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长期不吃早饭，会对身体有害处吗？
长期不吃早饭，必然会对身体有害处。因为早餐是三餐中最重要的一餐，它为经过一晚上消耗的身体补充足够的能量。
1、易引发多种疾病
长期不吃早餐，会使经过一晚上消耗的身体无法得到营养和能量的及时补给。胃酸等身体内的一些消化酶没有物质可以消化，就会去影响胃黏膜，胃黏膜等地方遭到破坏就会引发消化系统的疾病，如：肠胃炎，胃溃疡等等。
不吃早餐还会影响胆汁的排出，长时间的空腹会使胆汁分泌减少，加大了胆结石的患病几率。不仅仅是这些疾病，心脑血管疾病也会因为不吃早餐而产生。人经过一晚上的消耗，身体处于极度缺水状态，若不吃早餐，造成血黏膜，血管被堵塞就容易造成心脑血管疾病。因此，长期不吃早饭，会招致多种疾病，对身体有很大的害处。
2、降低人体的免疫力和专注力
不吃早餐会使人的免疫力下降。因为不吃早餐会使身体得不到所需的营养，而致使身体营养不良。营养不良会使身体的免疫力下降，一环扣一环，不吃早餐所引发的问题最后会体现在身体的免疫力上。
并且，不吃早餐，会使人感到饥饿，在饥饿的状态下，人无法集中精神去工作或者学习，所以，不吃早餐还会降低人的专注力。如果想要在上午有良好的学习效率和工作效率就需要吃一顿健康的早餐。
3、会更加容易发胖
很多想要减肥的人会选择通过不吃早餐来减肥。但这反而会更容易引起身体发胖。人体在没有营养摄入的情况下，首先消耗的使水和蛋白质而不是脂肪，在这时，身体会通过消耗水和蛋白质减轻饥饿。其次，不吃早饭会使身体血糖浓度降低，刺激生长激素的分泌，导致身体中脂肪变多。然后到了中午，人就容易吃更多的东西来饱腹。这时，达不到瘦身的目的反而会更胖。
因此，综上所述，不吃早餐会对身体有很多的害处，所以，用一顿健康的早餐来开启美好的一天吧！
长期不吃早餐会有什么危害？
长期不吃早餐的危害比长期熬夜还要可怕！
1. 低血糖导致反应迟钝
不吃早餐或早餐吃不够，会容易低血糖，血糖供给不足则会影响一整天工作学习的效率，脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2. 不能减肥！反而容易发胖
人体每天都需要吸收一定的能量来满足基础代谢，不吃早餐反而会让你在午餐、晚餐吃得更多，容易加重胃部负担，长期以往就会在身体内储存下更多的脂肪哦！
3. 影响正常消化，肠胃病容易犯
人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸及各种消化酶没有食物去中和，就会“消化”胃粘膜层，导致胃部不适，久而久之则可能引起多种胃肠疾病。
4. 营养缺乏、加速衰老
长期不吃早餐会导致机体营养缺乏，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，长期以后会导致皮肤干燥、起皱、掉发、加速衰老。
早餐要吃好，早餐的质量关乎初中生一天的精神状态和营养供给。
早餐搭配其实可以有很多种，多样化的早餐搭配可以让膳食营养更加平衡。
经常不吃早餐有什么危害？
不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。
另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。
扩展资料
早餐（breakfast/the morning meal），又叫早点、过早、早饭，是指在早上享用的餐。
从中医养生角度讲，早上要补阳气，早餐要以谷类食物为主，可以加牛奶、粥等，当然，不管是哪一类的人，早餐都不提议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝酸胺，会导致一些食道、肝的疾病。
参考资料：百度百科-早餐
长期不吃早餐的危害?
早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少
早餐很重要，如果早餐吃不好会导致注意力不集中，影响工作或学习效率，还会出现头晕、心慌、脸色苍白等症状。长期不吃早餐，还会降低免疫力，使胆固醇、血液黏度增高等。
俗话说“中午饱，一天饱”，午餐在一天中有“承上启下”的作用。午餐能补充上午消耗的能量和营养。
同时，午餐是否吃得科学、营养又直接影响着下午的工作和生活。如果长期不重视午餐营养，就会影响肠胃消化功能，导致消化道疾病，还会因营养素摄入不合理而引起各种代谢性疾病。
晚餐可多摄入一些新鲜蔬菜，适当吃些粗粮，减少主食和肉类。
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