这个词在很多养生法以及营养品宣传广告中经常出现。排毒是身体的自然反应，任何有损细胞功能或结构的物质都可以成为毒素。毒素其实是身体无法有效处理的物质，由新陈代谢自然产生或源于基因、饮食习惯、生活方式，还有环境因素都可能成为中毒的诱因，压力和不良情绪也是一种有毒环境，体内毒素包括。多由环境造成但具备毒性；通过使用避孕药和激素代替治疗法进入...
排毒，这个词在很多养生法以及营养品宣传广告中经常出现。但其实，排毒是身体的自然反应，每时每刻都在进行中。那么，我们到底是怎么中毒的呢？
任何有损细胞功能或结构的物质都可以成为毒素。毒素其实是身体无法有效处理的物质，天长日久积累，导致系统功能下降，出现疲倦、透支等现象，外带时常生病。“中毒”有多种方式，由新陈代谢自然产生或源于基因、饮食习惯、生活方式，还有环境因素都可能成为中毒的诱因。值得注意的是，除了雾霾，压力和不良情绪也是一种有毒环境。
体内毒素包括，但不限于：
食品添加剂、调味品、色素等；
家用及个人化学清洁剂，通过呼吸和皮肤接触“中毒”；
果蔬化学剂、杀虫剂、除草剂等；
重金属物质，多由环境造成但具备毒性；
雌激素，通过使用避孕药和激素代替治疗法进入周边环境；
外源性雌激素，体外补充的结构类似雌激素的化学物质。
最常见的中毒方式：
垃圾食品；过度饱食；饮水不足；化学污染；身处压力；缺乏运动以及深夜进食。
当下最火的排毒方法应该就是果蔬汁了。而搭配间歇性断食，不排除瘦肉蛋白和脂肪，能带来满足感。断食期间只喝果蔬汁和菜汤。
用水果或蔬菜榨汁，有助吸收更多其中的营养成分。关键是现榨，而不是选择经加工的瓶装或盒装果汁。榨汁的过程去除了纤维素，不需要消化就可以直接吸收，其微小营养颗粒很容易进入血液，另外只需一小杯就可以有效达到抗氧化的目的。
现榨果汁为身体吸收营养提供了快速通道，其浓缩的营养物质，包括维生素、矿物质和植物营养素等，和果肉分离后更容易吸收，有助身体的自我修复过程。
总之，新鲜果汁不仅美味，还是理想的滋补品。