工作了一上午，是不是想张嘴打个哈欠呢？打完哈欠后有没有感觉到莫名的舒爽。
人为什么会打哈欠呢，对我们的身体是有益还是有害呢？
康康帮大家解答以上问题：
打哈欠是一种生理本能反应，人类的大脑质层神经元数量约为100亿个，打哈欠的平均时长为6秒。
奥地利维也纳大学与美国研究团队指出，打哈欠与环境温度的关系最大。尤其是在20℃左右时，最容易打哈欠。
另外与大脑氧气也有关，当我们的大脑处于缺氧的状态时，身体会感到疲倦，这时人体会不由自主地张开嘴巴打哈欠，让大脑获得氧气。
一个有意思的现象，大家平时一定注意到了而且还会跟着做，那就是，看到别人打哈欠自己也会跟着打。
很多人说，“打哈欠会传染”，这一说法目前还没有科学的定论，对于这个问题，科学家们有以下几种猜测：
马纳姆效应：既从众心理，个体会受到周围信息的影响或暗示，将他人的行动，作为自己行动的参考。
移情能力：设身处地的理解别人的能力，会受到Ta人情绪的感染在亲密关系中会越密切。当亲人打哈欠时，我们会莫名的跟着一起打（在日常生活中，大家可以进行尝试哦）
镜像神经元：在我们看到打哈欠这个动作的时候，镜像神经元就被激活了，并促使我们模仿这个动作。
打哈欠这么有感染力，虽没有科学的定论，但是适当地打哈欠有益身心健康呢？
打哈欠是一种深呼吸，当我们紧张时，往往会深呼吸几次，平静一下心情。打哈欠可以释放太阳穴与下颌之间的关节压力，使全身的肌肉得到放松，减缓精神上的紧张感，可以帮助我们调节情绪，对放松心情有一定的帮助。
当人们睡眠不足时，或者工作过于紧张，便会吹欠连连，这是提醒大脑和各器官已经疲劳，要赶快休息。
长时间伏案工作，我们的大脑会处于紧张的工作氛围中，大脑的神经系统会不断消耗能量，容易出现缺氧状态，缺氧后，身体会变得疲倦、无力。
每一次打哈欠，都有一次深沉地长吸气，此时，很多空气会被吸进肺里，同时还能将胸中的废气排出去。打哈欠时的一呼一吸，增加了脑细胞的供氧，使大脑更清醒，缓解疲倦感。
另外，还可以使血液流向大脑，提升用脑效率哦。
有些时候，打哈欠会伴随着眼泪，这是由于刺激泪腺所致的。
长时间盯着电脑，眼睛会有干涩感，我们打哈欠流出来的泪水可起到润眼的作用，缓解眼干。（@所有人，“心灵窗户”急需你来拯救）
虽说打哈欠对我们身体有益，如果长期频繁打哈欠可能是不正常的。
若发现自己明明每天有充足的睡眠，却还是止不住打哈欠，那你可能是肾阳虚。肾阳虚的人群，会经常感到疲倦、没有精神。
上面提到打哈欠，说明大脑缺氧，如果频繁连续打哈欠，意味着大脑缺氧情况比较严重，这很有可能是某些疾病的先兆，应该提高警惕。
一两个小时打1～2次哈欠都属于正常现象，如果出现频繁打哈欠，且远远高于这个频率，建议立马到医院进行相关的检查。
看完这篇文章，大家是否已经打了好几个哈欠了呢？
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科学审核：一丁 中国营养学会注册营养师
资料来源：
1.《经常疲惫打哈欠，也许是疾病信号 》彭永强 《养生月刊》 2019年第12期
2.《为何会跟着他人打哈欠》佚名《科学大观园》 2017年第24期
3.生命时报