老年痴呆又叫做阿尔兹海默病，是一种神经系统退行性疾病，起病是比较隐匿的，不容易被发现。得了这种疾病以后，会极大影响人的生活质量，而且还会有健康方面的隐患。不想让自己得老年痴呆，就要想办法延缓大脑的衰老，在生活中经常锻炼大脑，这样才能让自己的脑子一直清明，美好的回忆也得以留存，生活质量也会因此不受到影响。
1、不断的学习
俗话说，活到老学到老，人总是需要不断的学习来延缓大脑的衰老。可以挑选自己感兴趣的事情来学习，这样在学习的时候也会更有趣味，也更容易坚持。对于一些老年人来说，学习新事物不仅能够更好地了解社会的发展，而且还能维持大脑的功能。接触新事物虽然比较困难，但是一旦开了头也是比较简单的，并且会乐此不疲。
2、做一些益智小游戏
想要锻炼自己的大脑，可以做一些益智类的小游戏，这些小游戏不仅能够带来很多的乐趣，而且也能够让大脑得到锻炼。但是在做游戏的时候，要充分考虑到自己的身体，不能过于沉迷，如果沉迷于游戏影响到了生活，影响到了健康就得不偿失了。可以把游戏当做生活的调剂，不能把游戏当做生活的全部。
3、锻炼手指的灵活性
想要延缓大脑衰老，可以经常锻炼一下自己的手指，这样可以增加大脑神经突触连接的数量，便于提高认知能力，能够提高大脑的能力。可以做一些有针对性的练习动作，平日里也可以多活动活动手指，经常做弹琴状。而且平日里可以用左手画圆右手画方的方式来练习手指的灵活性，这种游戏也会锻炼到大脑。
4、锻炼文字能力
很多老年人是不太喜欢说话的，更不喜欢在公共场合说话，他们觉得这样不自在。虽然确实需要过随心所欲的生活，确实能够让自己的心情变好，但是也要想办法锻炼自己的文字能力。大脑成熟以后就是通过听说读写来刺激大脑神经，细胞建立新的突触体系，维持大脑功能。千万不要让自己的语言功能退化了，要鼓足勇气多锻炼锻炼自己。平日里要多学习新的知识，要了解现如今流行的话题。可以多交交朋友，和朋友多沟通沟通，锻炼语言输出能力。
5、选择积极健康的生活方式
想要延缓大脑衰老，千万不要懒惰，也也不要过一些对健康不利的生活。身体健康了，大脑才能更加健康，千万不要本末倒置。如果失去了身体的健康，就会影响到大脑的供氧供血，就会让大脑处于营养不良的状态，就会加速大脑的衰老，甚至会引起老年痴呆。平日里要定期的去医院体检，这样才能尽早的检查出疾病，才能尽早的治疗。
想要延缓大脑衰老就要使用正确的方法，没有人愿意得老年痴呆，没有人愿意忘记以前的事，不想忘记就要提前锻炼。锻炼大脑活动必须要做的事，可以使用以上这5个方法缓解大脑的衰老，这些方法并不难实施，相反是生活中非常常见的问题，希望大家能够有针对性的选择，能够坚持下去。
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