日光浴不仅可以减少我们体内的有害细菌，日光浴原理日光按其波长不同，日光有肉眼看不见的、具温热作用的红外线，有起化学作用的紫外线及可见光线。紫外线能将皮肤中的7-脱氢固醇变成维生素D，红外线能透过表皮达到深部组织，使照射部位组织温度升高，主要通过视觉和皮肤对人有振奋情绪的作用，紫外线是日光中对人作用最强的光谱，能够加强血液和淋巴循环，促...
日光浴不仅可以减少我们体内的有害细菌，还可以帮助我们健康长寿，除了这些之外其实日光浴还是有着很多的好处的，日光浴好处多，但要做好防晒。下面跟随小编了解一下吧！
日光浴原理日光按其波长不同，有3种射线可用来锻炼身体： 波长在760毫微米以上的红外线、波长400～760毫微米的可见光线、波长 180～400毫微米的紫外线。 上述3种射线，对人的作用各有不同。
日光有肉眼看不见的、具温热作用的红外线，有起化学作用的紫外线及可见光线。 紫外线能将皮肤中的7-脱氢固醇变成维生素D，可改善钙、磷代谢，防治佝偻病和骨软化症，促进各种结核灶钙化、骨折复位后的愈合及防止牙齿松动等。 红外线能透过表皮达到深部组织，使照射部位组织温度升高，血管扩张，血流加快，血液循环改善； 如果长时间较强烈地照射，可使全身的温度升高。
日光中的可见光线，主要通过视觉和皮肤对人有振奋情绪的作用，能使人心情舒畅。 紫外线是日光中对人作用最强的光谱，能够加强血液和淋巴循环，促进物质代谢过程； 可使皮肤中的麦角固醇转变成维生素D，调节钙磷代谢，促使骨骼正常发育。 但是大量的紫外线照射，可使皮肤产生红斑，皮肤细胞蛋白质分解变性，释放出类组织胺进入血液，刺激造血系统，使红、白细胞、血小板增加，使吞噬细胞更加活跃。
反复施行日光照射，由于紫外线使皮肤里的黑色素原转变成黑色素，照晒的皮肤便呈现一种均匀健康的黑黝色。 黑色素又能把更多的日光辐射吸收，转变成热能，刺激汗腺分泌。 日光又是一种天然的消毒剂，各种微生物在紫外线的照射下很快失去活力。
【来源：安徽吃喝玩乐】
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