数九寒冬里，小编这鼻子又开始不争气地吸溜起来了……
在这个干冷的季节里，很多大人孩子都被鼻涕和鼻塞所困扰：
· 鼻涕呼哧呼哧往下流，恨不得走几步就给擦擦；
·鼻腔干燥，干鼻屎增多，总想挖鼻抠鼻；
·赶上鼻塞那就更遭罪了，真是吃不香也睡不好。
……
如果排除感冒，那么非常可能就是患上了鼻炎！
鼻炎有多难受，相信得过的人都知道！
只要毛病一犯，鼻子淌得像个关不上的水龙头，泪眼婆娑到看不清半米外发生了什么，还有鼻塞、喷嚏、头痛……
更何况，冬季更容易让人患上鼻炎。寒冷干燥，室内的暖气开得足，如果我们没有注意及时的通风换气，空气中难免弥漫着各种灰尘、细菌，很容易侵入鼻子诱发鼻炎。
特别是对于小孩子来说，他们的免疫力较低，鼻腔较窄短，鼻黏膜也比成人的更娇嫩，因此细菌和病毒更容易侵入鼻腔内部。
据统计，近年来，我国过敏性鼻炎的发病率接近20％，且呈逐年升高趋势。儿童鼻炎也已成为一个很普遍的问题了。
然而，我们能够采取的保护措施却又非常有限。
俗话说“病从口入”，但其实鼻子比嘴还要频繁的接触外界环境。
嘴还有不吃东西的时候，可咱们的鼻子什么时候休息过？
鼻腔是人体重要的过滤器，24 小时不闭合、不休息，每天接触到的细菌更是数不胜数。
你以为用手揉一揉，或者拿纸巾擤一擤鼻子，用清水洗洗，就可以把鼻子里的脏东西轻松赶走了？这些方法作用都不大。
医生建议，在秋冬季应当坚持给孩子清洗鼻腔，可以早晚各一次。这样可以冲洗掉鼻腔中的病毒等致病物，减少感冒和鼻炎发生的可能。
而当孩子感冒或鼻炎发作了，冲洗也能够帮助孩子冲洗掉鼻腔中的分泌物，以及残留的过敏原、病毒等，进而缓解孩子鼻子干、痒、堵的状况，让孩子的鼻子能够更舒服一些。
清洗鼻腔是一项物理保健方法，并没有使用药物，所以家长们也别担心会产生副作用。
一般用到的原料就是单纯的医用盐/海盐和水调配成含0.9%NaCl的溶液，和平时感冒的时候输的生理盐水没啥差别。
这种水溶液和人体血液里的渗透压是相同的，和鼻黏膜液的渗透压也是相同的，所以比如在输液、洗鼻的时候就不会让人体产生不适感。
洗鼻通过清洗鼻腔及鼻窦的细菌、灰尘、过敏原等，防止鼻腔发生炎症出现鼻腔不适。生理性海水本身含有微量元素还可以消除鼻黏膜水肿，并促进鼻纤毛的正常摆动进行排毒和空气的净化，恢复鼻腔的生理环境。
注意
生理盐水可以去正规医疗机构或药店购买，也可以使用专门的洗鼻盐+纯净水或蒸馏水进行调配。
千万不要用食用盐和自来水配制！
因为家用食盐含杂质比较多，自来水中也可能存在细菌、微生物等病原体，导致鼻黏膜受损，引发感染。
清洁鼻腔常用的操作有两种：盥洗法（高容量低压力）和喷雾法（低容量高压力）。
盥洗法（需要一个挤压瓶）
利用挤压瓶，手动把生理盐水「泵」到其中一个鼻腔里，通过盐水的冲刷，把脏东西从另外一个鼻腔里「冲」出来。
洗鼻时建议身体略前倾 15°，如冲洗右鼻时，头略向左侧倾斜，将冲洗头插入右侧鼻孔。
喷雾法（需要一个喷雾瓶）
通过挤压瓶子把生理盐水的雾化颗粒「扩散」到鼻腔内部，通过「喷涌」的方式做清洁。
哪个方法更好使呢？还是要看孩子用起来哪个更舒适。
值得注意的是，我们的鼻腔、口腔和咽鼓管是相通的，对于鼻腔敏感、吞咽功能不够完善的孩子来说，推荐容量更低、刺激性更小的喷雾法。
对于冲洗鼻腔，估计很多家长还是存有疑虑，下面小编为您一一解答：
呃……正常情况下清洗鼻腔，脑子是不会进水的！
虽然鼻和颅底临近，但鼻粘膜是完整的，颅骨也是封闭的。除非有颅骨骨折，出现脑脊液鼻漏等情况，冲洗鼻腔才有可能把水冲进脑子里。
那不少人冲洗鼻腔后，出现头胀头疼，是什么原因？
这和冲洗压力过大、冲洗液温度过低或冲洗液浓度不合适有关。
建议选择适合自己的冲洗力度，冲洗液温度接近体温（38～40℃），严格配置合适浓度的洗鼻液。
另外，当鼻腔冲洗压力过大，有可能把耳朵与鼻咽部相通的咽鼓管冲开，使洗鼻液和鼻涕冲进耳朵里，引起耳朵疼痛不适，诱发急性中耳炎。
因此，冲洗鼻腔的力度和压力都不宜太大。冲洗鼻腔时也应避免说话、大笑、吃东西，这样就能避免冲进耳朵的状况。
正常情况下，洗鼻是不会把鼻黏膜洗薄的！
之前有学者曾提出过这种问题，但目前并没有足够的循证医学证据支持这些观点。
最新国内学者的研究数据也表明，长期鼻腔冲洗对正常鼻黏膜的免疫屏障没有不利影响。
因此，只要掌握好冲洗的正确方法，保持恰当的冲洗频率和用量（如每天早晚各冲洗一次，每次冲洗盐水用量为 200～250mL），选择正规的洗鼻器和洗鼻盐，不必担心洗鼻会损伤鼻黏膜。
这是个很多家长都关心的问题！
网上搜索洗鼻器可谓琳琅满目，种类繁多，价格也高低不等。俗话说「一分钱一分货」，于是有些人会考虑要不要选购价格高的洗鼻器。
事实上，洗鼻器更应该看安全性。
洗鼻器不是随便网上买一个就可以的，建议选择正规的医疗洗鼻器洗鼻盐（液），都是按照国家标准生产，不含化学药物，成分、浓度更可靠。不买三无产品，保证洗鼻安全。
冬季预防呼吸道感染
不妨试试科学的清洗鼻腔吧
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本文部分素材综合自新华网、我是大医生官微、丁香医生、果壳、知乎等
来源： 首都教育