一到寒冷的冬天，不速之客——病毒就开始活跃，不少流行疾病就主动找上门来了。
尤其是到了新春佳节，大家都放假了，医院儿科诊室反而成了最繁忙的时候。
家长们怎么做，才能让娇嫩柔弱的宝宝们在冬季，健康地欢度佳节、快乐出行呢？
「危险」冬季
哪些病在威胁宝宝健康？
冬季温度低、气候干燥，简直是病毒们的「狂欢季」。
而越小的宝宝抵抗力越弱，稍不注意就会被冬季疾病盯上。
流行性感冒
流感病毒是最常见、最难防守的「突击队」，往往会通过飞沫和接触迅速传播，2 岁以内的宝宝极易中招。
除了发烧、没精神、焦躁不安，流感病毒还可能让孩子呕吐、腹泻、寒战。
不过，流感也不是防无可防：每年接种流感疫苗就是预防流感最重要、最有效的方式。
在人多的场所，记得准备好儿童专用口罩，帮助宝宝隔离公共场合的飞沫。
病毒性腹泻
腹泻可不是「吃多了拉肚子」这么简单！
轮状病毒和诺如病毒，往往是冬季造成孩子腹泻的「幕后黑手」。
如果宝宝拉大量水样便，一定要警惕宝宝脱水。
有条件的情况下，可以常备第三代口服液盐，宝宝拉肚子也能及时补充水分和电解质。
饮食上反而没有大忌，瘦肉、鸡蛋、蔬菜、主食都可以正常吃。还可以用易消化的烹调方式，做出瘦肉菜末蛋花面、西蓝花豆腐羹、鸡蛋羹，让宝宝轻松消化和吸收。
如果宝宝长时间腹泻，就容易出现肠胃乳糖不耐受。这时要换无乳糖食谱，或者加一些乳糖酶缓解，一两周后再换回正常食谱。
水痘
家长们一听到身边有孩子得了水痘，就如临大敌，生怕传染到自家孩子。
的确，水痘总是在冬春两季大规模突袭，抵抗力弱的学龄前宝宝，特别容易中招。
不过，对于免疫功能健康的宝宝来说，大部分的水痘都是良性的，看似来势汹汹，其实可以自愈。
只要及时为宝宝接种水痘疫苗，帮助宝宝养成好的卫生习惯，就可以很好地预防。
不过，对抗水痘是一场「持久战」，想要完全痊愈一般也得半个月，饮食尤其不能掉以轻心：
➊ 补充水分
保证奶量的同时、喝水 + 吃新鲜的瓜果蔬菜，是补水的不二法则。
如果宝宝食欲差，也可以换成蔬菜汤或水果羹。
➋ 补充能量和优质蛋白质
生病也不能落下能量和蛋白质。
猪里脊、牛肉、豆制品、禽肉、奶制品等都是高蛋白、低脂肪的优质食材。
便秘
冬天气候干燥，出行在外时，难免遇到饮食、作息不规律的窘境。
水分、膳食纤维，缺了哪种都可能让宝宝排便「受阻」。因此，要尽量保证规律的进餐时间。
添加辅食后的宝宝，想要保证水分和膳食纤维，也可以多吃蔬果，蔬果量依宝宝需要而定。
除了保证宝宝正常的奶量和饮水量，还可以将坚果粉混合到辅食中均衡营养。
此外，冲泡配方奶时，过浓过淡都可能影响渗透压，因此一定要按照说明的比例冲调。
冬季疾病防御指南
建立宝宝自愈「保护盾」
面对这么多的冬季高发疾病，一想到这个春节又避免不了「医院游」，宝爸宝妈们是不是一个头两个大？
这个冬天「不打无准备之仗」，这份疾病防御指南一定能帮上你。
勤洗手，保持卫生
都说「病从口入」，洗手也是预防疾病性价比最高的「药方」。
但洗手也不能做表面功夫：不仅要采用「7 步洗手法」，洗手的时长，也要有哼唱两遍《生日歌》的时间。
注意饮食均衡
全面充分的营养，才是宝宝免疫力的「地基」。
千万不能图方便，整天喂宝宝吃营养单一的米粉、白粥、面条。
富含蛋白的肉禽鱼蛋奶，提供维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜水果，才能让宝贝茁壮成长。
比如红肉、海产品富含优质的蛋白、铁、锌，1～2 岁宝宝每天要有 50～75 g 的总摄入量；蛋黄、猪肝补充维生素 A；橙黄色蔬果、深色绿叶菜中的 β-胡萝卜素也能在体内转化成维生素 A。
奶和奶制品对补钙特别重要。对 1 岁以内的宝宝来说，奶更是主要食物和营养来源。
文章来源：丁香妈妈（ID：DingXiangMaMi）作者：李靓莉