孩子的身体比较胖，你觉得应该如何控制他的食量？
孩子的身体比较胖，你觉得应该如何控制他的食量？
1.如果你家孩子比较胖，一定不能让你家孩子吃零食，因为吃零食不仅会让孩子变胖，还会破坏孩子的肠胃消化活动规律，容易导致孩子的肠胃疾病。不要让孩子暴饮暴食，因为暴饮暴食也会引起肠胃疾病。不能给孩子太咸的食物，也不能给太甜的食物，因为吃太多甜咸的食物很容易导致孩子发胖。我们要科学的控制他的食量，给孩子一些健康的食物，让孩子有规律的运动，让孩子做一些专项训练。孩子也应该多吃水果蔬菜。
2.饮食上，给孩子吃点清淡的，吃点蔬菜水果，不给孩子吃高糖高热量的，也不给孩子吃点油炸的。吃完饭让孩子运动，这样才能减肥。孩子肥胖的几率很大，但如果家长能在日常饮食控制摄入量，会有潜移默化的作用，让孩子的体重得到有效控制。避免过量的饮食淀粉类食物，油炸食品和儿童不宜过多食用的甜食。他们应该多吃蔬菜和水果，应该平衡饮食，一餐不宜吃太多。经常运动的宝宝可以开始做被动运动。孩子们不应该花太多时间看电视，并鼓励更多的户外活动。
3.通常情况下，吃完饭半小时后一定要带宝宝运动。而且平时一定要注意少吃多餐。值得少吃多餐，就是吃饭的时候不要给宝宝吃太多的食物，如果宝宝饿了，我们会给孩子一些低脂零食，或者给宝宝吃一些水果。这样宝宝的身体会更健康，不能给宝宝吃零食或者一些含糖量高的食物。孩子有肥胖症的状况要注意合理饮食，不要让孩子吃得过饱要从饮食上进行调整，少吃油腻煎炸的食物和高脂肪的食物，甜食，零食。平时孩子应多吃蔬菜水果，多吃含纤维素的食品，荤素搭配要合理。
孩子比较胖，你觉得应该如何控制他的食量？
引言：孩子是家庭中最重要的成员，父母总是把最好的都给自己的孩子。所以说父母在饮食方面就会不断地给孩子增加营养，让孩子吃的越来越多，那么这样就会导致孩子变得越来越胖，那么如果孩子变得很胖，就会严重危害孩子的身体健康。那么如果孩子在比较胖的时候，家长应该如何控制孩子的食量呢？现在小编就来给大家讲解一下。
一、孩子比较胖，你觉得应该如何控制他的食量？
如果自己家的孩子比较胖的话，一定不能让自己家的孩子吃零食，因为吃零食的话不仅会让孩子更加的发胖，还会破坏孩子的胃肠道消化活动规律，容易引起孩子的胃肠方面的疾病。也不能让孩子暴饮暴食，因为暴饮暴食也会产生胃肠的疾病。也不能给孩子吃过咸的食物或者是过甜的食物，因为甜的和咸的食物吃多的话也容易导致孩子变胖。
二、孩子比较胖，你觉得应该如何控制他的食量？
要控制孩子每天热量的摄入，适当的减少孩子每天吃饭的饭量。可以让孩子在平常的时候多喝白开水，因为白开水是人体最健康的水份来源。要让孩子晚餐吃得少一点，因为晚上人体消耗能量的能力会下降很多，晚餐如果吃得多的话，很容易导致孩子变得肥胖。
结言：总之一定要减少孩子高脂肪，高热量食物的摄入，同时要增加孩子高蛋白和高纤维食物的摄入，可以给孩子多吃一些豆类，蛋类，奶类，鱼类这些食物，也可以给孩子多吃一些丰富的水果和蔬菜。平时要让孩子多做运动，这样可以有效的消耗掉孩子体内过多的热量，有效的控制孩子的体重，也可以有效的提高孩子的身体素质。
比较胖的宝宝，该如何控制他的食量？
孩子如果是比较胖的话，会非常容易患上一些疾病，所以说我们必须要让宝宝进行减肥，那么，控制饮食是非常重要的一件事情，我们可以让宝宝做到少食多餐。在宝宝吃饭的时候给宝宝少盛一些饭，宝宝在下午或者是上午饿了的话，我们可以给宝宝吃一些无糖的小点心，或者是去给宝宝吃一些水果蔬菜，这样的话也是有助于宝宝的减肥。
一、宝宝如何减肥？
如果说我们想让宝宝减肥的话，那么平时就一定要在吃完饭后的半个小时去带着宝宝进行运动。并且我们平时一定要注意少食多餐，少食多餐值得，就是在宝宝吃饭的时候不要给宝宝吃太多的饭，而宝宝如果饿了的话，我们就给孩子吃一些低脂的零食，或者是给宝宝吃一些水果。这样的话，也是能够让宝宝的身体更加的健康一些，并且平时我们不能够给宝宝吃零食，也不能够给宝宝吃一些糖分含量比较高的食物，糖是使人肥胖的主要原因之一。
二、宝宝应该要拒绝哪些食物？
平时我们不要去给宝宝吃一些油炸类食物，而且也不要总是给孩子吃外卖，给孩子吃外卖的话，也是会导致宝宝非常的难受。平时家长最好是自己去给孩子做一些饭菜。使用的食材，一定要是新鲜的，这样的话，也能够让宝宝更加的健康，不容易出现腹泻的情况。
三、总结。
小孩子确实是很麻烦的，但是我们把孩子生出来之后，就一定要注意孩子的健康。一定要注意给孩子挑选更加营养的食物，不要给孩子吃一些垃圾食品，垃圾食品，否则的话，也是会导致很难受。少食多餐，能够让孩子的胃慢慢的缩小，能够让孩子控制住自己的饮食。
儿童肥胖如何调整饮食?
儿童肥胖症患儿如何调节饮食？儿童肥胖症的高发期有两个。一是婴儿期（即1岁以内的孩子），在婴儿期，孩子活动范围小，吃的食物较营养丰富，家长对孩子的进食不予控制，容易出现肥胖。二是学龄初期（即6—8岁儿童），中度以上单纯性肥胖的学龄儿童，开始发胖的年龄多在7岁左右。这个时期的儿童，规律的就餐习惯还未养成。另外，学龄初期的儿童吃主食吃得比较多，往往忽视蔬菜的摄入，从而造成体内多余的热量转化为脂肪，导致肥胖。
饮食调节
1.推荐多吃低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食物。
2.对于中重度的肥胖儿童应控制脂肪和碳水化合物的摄入，以达到低热量的平衡膳食，轻度肥胖儿童每天少摄入125—200千卡热量，中重度肥胖儿童每天少摄入250—500千卡热量。
3.合理分配一日三餐的食量，早餐吃全天食量的35%，中餐吃45%，晚餐吃20%。晚餐应清淡为宜，尽量采用清蒸和凉拌为主的烹调方式。
4.采用小碗进餐，改变进餐顺序，先进食低热卡食物后进食高热卡食物，饭前先喝汤（青菜汤为宜，不加油或肉），先食素菜，再食荤菜，然后再吃主食。
5.放慢进食速度、细嚼慢咽，不吃夜宵、不吃零食。不要边看电视边吃饭。餐后尽早刷牙，刷牙后不再进食。对主食量过大的重度肥胖儿童，应限制主食量。
6.有学者将食物分为红灯食品、黄灯食品、绿灯食品三大类。肥胖儿童应尽量不吃红灯食品、少吃黄灯食品而代之以绿灯食品。红灯食品：肥肉、黄油、油炸食品、西式快餐、糖果、巧克力、甜饮料、甜点心、膨化食品等。黄灯食品：猪肉、米饭、面食、馅类食品、香蕉、葡萄等。绿灯食品：牛肉、鱼、蛋、奶、虾、豆浆、蔬菜、苹果、梨等。
儿童肥胖症患儿如何调节饮食？儿童肥胖不可忽视，它会给孩子带来很多并发症，所以一定要重视起来，早干预早治疗！