人没有自信怎么办？
没有自信的人，不敢去表达自己，展现自己，并且在人际关系中，有时候经常处于一种被动的位置，甚至有意的去讨好对方，所以在日常的生活中没有自信的人应该慢慢的去培养自信。
首先，要对自我有一个正确的认识，拿一张纸把自己的优点写出来，自己的缺点写出来，然后给自己做一些好的暗示，告诉自己，其实我还是不错的，了解到每个人的都有他的优缺点，而不能总拿自己的缺点跟人家比较，经常给自己做这种非常好的，这种积极的暗示。
其次，找一些机会来慢慢培养自己的自信，比如在单位登台表演或者在几个人朋友之间的表达，慢慢地去培养，如果自己去尝试了，就给自己一些奖励，比如买自己喜欢的衣服，或者喜欢的东西等等，一步一步来，还可以拓展一下自己的兴趣爱好，多交一些朋友，这样对自己也会有帮助。
一个人如果没有自信怎么办
积极的自我暗示。自我暗示可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以写在纸上，甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持有效的自我暗示练习，就能让自己内心逐步自信起来。比如，可以告诉自己：“在我所从事的领域中，我是一流的”、“我有足够的时间、能力和智慧，来实现自己的理想”等。一般来说，肯定词越简短，也就越有效。肯定时应该能表达出强烈的情感，并给人强烈的印象，比如“我是最棒的！”。我们每一天出门时，也应该对着镜子微笑一下，告诉自己：“你很棒，加油！”总有一天，精神的力量会让你惊叹。
让自己仪表得体。如果自己衣着整洁、服饰恰当，言谈举止合乎规范，那这个人在社交中就会更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬头垢面，那就容易产生自卑之心，很难真正做到自信交往通常人们认定，外表良好的人拥有较好的教养、背景和素质，容易让人产生好感。所以，良好的仪表可以让人更加自信。所以，社交中准备几套好一些的衣服，的确可以在无形中增加自己的自信。
练习正视别人。社交中，一个人的眼神可以透露出许多信息。如果你不敢正视某人，他可能怀疑你做了什么对不起他的事。而一旦躲避别人的眼神成了习惯，你就会感到更加自卑，更加不如别人。而正视别人则等于告诉他：我很诚实，而且坦荡光明，并且，对你并无畏惧。所以，让你的眼睛为你的社交增分，正视别人的目光，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
对自己不自信、不敢表达自己、总觉得低人一等，该怎样改善？
自卑形成的原因多样，有现实客观条件的原因，有个性的原因，有社会环境影响的原因……题主所述的听起来更多的像是家庭的教养方式的影响形成的自卑。
通常这类型自卑的孩子在小时候， 很少或者几乎没有受到过父母的肯定，父母都是否定的教育方式为主。孩子无论多么努力，做到什么程度，父母永远都觉得不够好。也就形成了孩子在成人后也依然如此对待自己，总觉得自己不够好，感觉自己做什么都做不好，即使他们自己也有一定的能力，也可能获得了一定的成就，但就是会觉得自己不够好。就算也有很多人会告诉他们可以做好，做得也很好，但他们总觉得远远不够。
这个是来自于没有得到父母肯定和认可的缺憾。但如果我们能够想到父母也是无法选择的，但是可以和解。当你能够去尝试从你父母的角度看她们发生了什么，即使你依然无法理解你的父母，但看看如果你处在她们的位置，拥有她们所拥有的东西，你会怎么对待你自己。也许你会发现父母也有他们的局限，然后可以尽量的去了解和尝试理解接纳。
但需要注意的是这仍然需要一个过程，也许还是一个比较长的过程，但除非你开始，不然你又怎么能够去解除他们对你的影响呢。
一、找一件较容易的事去做，以此证明自己能行；二、心理上作自我调整。把没能做好的事，作为自己需努力的方向；同时，告诫自己必须要加强学习、提高自我。三、只要自己尽力了，事情做得好与不好，不要太较真。或者是，去健健身、跑跑步或打打球，以此作自我调节。
总之找一下自卑的根源，找不到的话就不会有什么样的结局，做什么都做不好？应该是钻牛角尖了，释放不了自己，就此打住吗？会有点可惜了吧？应该是这样的吧，人生，每一天都会有新的起点，难道你就是和别人有不一样的人生吗？
成年人没自信怎么办
深呼吸，不断心里默念 某某你行的，你是最好的，自信就会油然而生
一个人缺乏自信，会有哪些表现？
个人认为，自信一个耳熟能详的词，却让人触摸不到。我们随时都在说要自信，但是扪心自问，有几个人能完全做到自信。
自信的本意是相信自己，简简单单的四个字，但是说起来一把辛酸泪。大家都知道，自信的重要，它影响着我们的生活，爱情，它无处不在。
生活中，我们遇到的人无外乎那几种。一种特别自信，她出现在任何场合都是不容忽视的，闪闪发光。后者就是自卑的人，哪怕他的身型站的角度都是本该显眼的存在，但是在人群中她好像就是隐形的，可以忽略的。每个人的出生都是一张白纸，他不具备任何职能，这些优秀的品质都是可以后天培养的，那么我们该怎么培养呢？
首先那些不具备自信的人回想下成长历程中，就会发现家庭真的是很重要的。为什么有的人缺乏自信，其实根本原因就在于家庭对于这方面的缺乏认识，父母并不鼓励孩子，反而却一直在打压孩子。打压孩子的积极性，干预孩子的任何决定。他们认为自己走过的路所以自己有发言权，想要孩子免遭同样的弯路，能够更快的通向成功。然而这样的结果不仅没有让孩子加快脚步，反而让孩子缺乏自信。要知道我们每个人都是从跌跌撞撞开始，只有经历过才能举一反三。所以对于父母的我们一定要多鼓励孩子，学会放手。
以上这是对于孩子从小培养自信的方法。那么对于我们成年人来说，我们已经缺乏自信了，那么我们该怎么做呢？我遇到过自卑的人但是他后面成功改造了自己。我觉得作为成年人，我们拥有了自力更生的能力，拥有了一个成熟的思想，那么我们需要做什么呢去改变自己让自己变成一个自信的人呢！
1.静下心来好好的反思自己缺乏自信的缘由，只有明确自己的问题，才能从根本上解决问题。
2.走路昂首阔步，挺直腰板。这是一个很好的习惯，长时间下去你会发现收获颇多。
最重要的一点我觉得是我们一定要活到老学到老，多看书。哪怕你不是一个智商高的人，你也要相信努力比智商更重要。
自信最根本之处在于我们需要自己接受自己，只有你从内心接受自己的不完美，你才会有进步，从根本上解决从而变得完美。
没有自信怎么办？
在生活中,处好人际关系是很重要的。没有足够的自信是很难将其处理得当的,但是总是觉得自己没有足够的自信,尤其是自己的缺点总是会让我感觉自己自信不足。那麼,缺乏自信怎麼办?缺乏自信的表现是什麼?下面来了解一下吧。
缺乏自信怎麼办
1、提高自己的语言表达能力,可以选择在早晨的时候,大声的朗读美文,培养自己的语感,同时增强自己的信心,可以选择一些自己喜欢的文章或者比较优美的文章都可以。
2、多看到自己的优点,每个人都会有缺点,自己也不例外,但是每个人也都有优点,我们也要看到,不能够总是拿著别人的优点和自己的缺点相比,这样对自己是不是太不公平了呢?
3、要多和人进行交流,在交流的过程中,你可以体会到乐趣,增强自己的自信心,尤其是在人多的场合要敢於说话,如果觉得没有话题可以试著去多听听别人怎麼侃侃而谈的,时间久了就知道应该怎麼说了。
4、从简单的事情来锻鍊自己的能力,谁也不是天生的就会做事情,尤其是很多技能型的工作,要从点滴做起,不要对自己有太高的要求,更不要给自己太大的压力,凡事顺其自然就好了。
5、冥想的方式,可以想像自己成功的样子,想像自己是怎麼一步步走向成功的,在成功的路上都经历了什麼,然後在联想到现在,这不过是在朝著成功的道路出发呢,所以要有自信。
6、如果觉得自己没有自信,可以减慢自己说话的速度,提高说话的声音,这样可以给自己更多思考的时间,同时还可以引起别人的注意,让别人听到你的心声,自信需要慢慢的培养,不可操之过急。
缺乏自信的表现
1、优柔寡断、拖拖拉拉
缺乏自信的人通常都害怕做决定。他们因为担心自己没有能力去做那些自己"应该"或别人期望他做的事,於是乾脆就什麼都不做,或者是能拖就拖。他不愿意做决定,因为他认为自己不能做出"正确"的决定。如此一来,他连犯错误的机会都失去了。
2、缺少朋友
缺乏自信的人通常朋友都是不多的,因为他们并不愿意去交朋友,他们不懂得如何跟朋友相处,也害怕别人不能够接受自己,对待身边的同事,朋友,他们通常都表现出一副冷漠,无所谓的态度,以此来掩饰心中的自卑感其实,这样的性格对提升自信心是没有好处的。
3、伪装
爱伪装的人同样感觉自己不如身边的人。为了抵消这种感觉,他总是炫耀自己或自吹自擂,要麼就哗众取宠或强颜欢笑,或向别人炫耀自己的物质财富。他不会让任何人发现他的真实感受,以此掩饰他的自卑感。他认为在全副伪装的保护下,别人看不到真实的自己。
4、好胜
如果你想自己总是赢或总是对,说明你急於要向周围的人证明自己。你试图通过自己的成就来做到这一点,你做事情的出发点在於想要得到别人的认可和赞同。总而言之,你就是想要比别人更好。放纵自己因为不喜欢自己的生活状态而无法忍受自己的人,常常试图通过替代性的方式来满足自己的需要。他们感觉受到了剥夺和伤害,便寻求可以麻醉精神和肉体的镇痛剂来缓解伤痛。他们用食物、药物、酒精和香菸来麻醉自己,从中得到暂时的满足感。他们通过这些方式暂时地掩盖了自己的痛苦和自卑。放纵的行为弥补了自我否定的感觉,使他们暂时逃避了面对现实和改变自己的迫切需要。
5、贪婪和自私
贪婪和自私的人都极度缺乏自信。他们专注於满足自己的需要,不惜任何代价去弥补自我价值的匮乏,很少有时间或兴趣去关心别人(即使是爱他的人)。
6、我们总是责怪别人或向别人抱怨
我们总是不愿意跟别人承认,自己的决定是错误的,缺乏自信的人总是习惯性的去责怪别人。这一类人认为自己是没有错误的。他们总是希望能够为此做出改变的是别人,而不是自己,一旦出现了问题,不从自己身上找原因,总是怨天尤人!试图通过责任他人来提升自己!
7、挑剔别人
我们对那些不接受或不同意我们价值观的人百般挑剔,试图通过证明自己对别人错,来消除我们的自卑感。当他们做了我们不喜欢的事时,我们会感到非常不快。当我们挑剔别人时,我们等於是在说:"我不喜欢做那件事,所以我也不能容忍你做。"从心理学的角度来说,我们会很厌恶别人身上那些我们自己也有的毛病和弱点。
8、需要别人的注意和认可
有这麼一群人他们的信心就是得到别人的认可,迫切地需要得到别人的注意和认可。他们认识不到自己的价值和重要性,需要听到持续不断的肯定才能确认自己是被接受和认可的。
如何提高自信心
1、学会调整自己的心态
不要遇到什麼不顺心的事情就让那种负面情绪缠绕著自己。可以通过於朋友或者亲人交谈等方法来调整一下自己的心态。
2、学会专注
不管是做什麼,首先是要学会专注,调整好自己的心态後,要认真去处理事情。这个很重要,因为脑子里边杂七杂八的东西一多,你做任何事情都没办法去尽到自己的最大努力,这无疑会让你以後对自己信心不足提供了一个非常好的藉口,只有杜绝这些情况的发生才对我们自己有利。
3、不断的增强自己的实力
其实不管是用什麼方法,最後都是要你能把事情做好,并且得到别人的认可,那这就需要你本身的实力了。所以,不断的学习以增强自己的能力才是最根本的方法。
4、不要老是宅在家里
首先是不能让自己生活的环境封闭,现在很多人都喜欢泡在家里宅著,这其实对身心的健康是非常不利的。平时多出去转转,於朋友聚会聊天,或者是到处散散步,对自己的心态会有很大的益处。
5、要学会鼓励自己
这算是一种自我催眠吧,你可能很多事情不懂或者不会去做,但是这个没关系。只要把自己的心态调整好,别把目光放太远,注重眼前的事情,要在心里告诉自己,没关系,我可以一步一步来,一步一个脚印。告诉自己是可以的,没问题的。这对建立我们的自信心会有著显著的效果。