篮球脚步的训练方法有哪些呢？
想要有着更好的篮球技术，第一步就是需要训练篮球脚步，今天就给大家分享分享如何有效训练篮球脚步？
平时可以在篮球场内，围绕篮球线变速变向奔跑。
然后再慢慢增加难度，运球奔跑，运球过人等。
还需要训练放炮做跨步、跳步、急停等动作。
每天坚持训练，相信最后一定会得到想要的结果，加油！
篮球脚步动作基本步法
在篮球运动中，在进行运球、过人、突破等篮球技术时，很大程度上还要依靠脚步动作来带动。下面我给大家介绍关于篮球脚步动作基本步法的相关资料，希望对您有所帮助。
篮球脚步动作基本步法
进攻的基本步法
跨步急停 (在快速跑动中急停时使用)
技术重点:
1.一足著地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击力。
2.身体同时向后仰以减低向前之冲力, 使重心转移, 稍微向后。
3.另一足著地时亦需用力抓住地面以平衡身体, 而重心在两足之间。
跳步急停 (在跳起后急停时使用)
技术重点:
1.双脚或单脚跳起后, 上身微微向后仰以减低向前动力。
2.当双脚著地时, 双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心。
3.双足用力抓住地面以平衡身体, 重心在两足之间。
转身 (持球时, 一足做轴心以改变方向的步法)
技术重点:
1.双手持球, 手肘向外下方以保护球
2.双膝微曲以降低重心.
3.在转身前, 自由足用力向内蹬使重心移到轴足.
4.转身时, 腰部转动以带动全身跟随自由足移动, 但需保持重心平稳, 不要起伏.
5.转身后, 自由足著地, 重心移回两足之间.
变方向跑 (用于摆脱防守或防守进攻球员)
技术重点
1.若在跑动中拟向右变方向, 在左足著地时, 脚尖稍微向右并用力蹬地。
2.上身同时向右转, 跟著右足迅速向右方踏进, 重心即转移至右方。
防守的基本步法
滑步 (用于较贴身之防守, 并分为前滑步, 后滑步及侧滑步, 按滑动的方向而定)。
技术重点
1.双脚分开至约肩宽距离, 双膝微曲, 重心降低并在两足间, 两肘向外抬高至胸部水平, 上身稍前倾。
2.若向右滑动, 左足用力向内侧蹬地制造动力。
3.然后右足踏右, 在右足著地时, 左足迅速跟随滑行。
4.跟著依次序重覆以上动作, 另在滑步时身体需持平稳, 不要起伏。
交叉步 (用于长距离的防守)
技术重点
1.与滑步同。
2.若向右移动, 左足用力向内侧踏地使重心移向右足。
3.跟著左足向右踏在右足右前方, 两足成交叉状(称为前交叉), 上身稍向右转. (注: 如左足向右踏在右足右后方, 则称为后交叉)。
4.当左足著地时, 右足迅速地向右跨步, 动作需快, 身体需保持平稳。
5.在练习时, 可只单一作前交叉或后交叉的步法, 亦可交替作前交叉及后交叉的步法。
篮球，脚步如何训练？
基本脚步过人
(1）左脚基准脚、比假动作投篮、右脚同侧步过人、再做交叉步过左边、再正转身过右边
（2）右脚基准脚、比假动作投篮、左脚同侧步过人、再做交叉步过右边、再正转身过左边
（可利用中路、45度做练习）
五项单打过人基本动作
（指导者可站在罚球线张开双手要求降低中心）
（1）快速运球、急停再加速（擦肩而过人）
（2）快速运球、小碎步再加速过人
（3）快速运球、小碎步再换手运球过人
（4）快速运球、由内往外、摇摆过人
（5）快速运球、背后换手过人
持球过人转身基本动作
左边底线v、cup至45度接球（左脚基准脚）
（1）跳投
（2）比投篮假动作过人上篮
（3）比投篮假动作过人上篮（右手垫步上篮）
（4）比投篮假动作过人上篮（左手垫步上篮）
（5）比投篮假动作过人上篮（左手球放头上 上篮）
（注意中场脚步、传球者给球时机）
（6）向后转过人上篮
（7）向后转、往回拉、再过左边上篮
（8）比投篮假动作过左边（遇到人倒叉转身 投篮或抅射）
（9）左边带一步跳投
（10）左边带一步跳投（比假动作再投篮）
（11）左边带两步向左45度拉回跳投
（12）左边带两步切入禁区、比投篮假动作、左脚基准脚、转身投篮或抅射
（13）左边带两步、骑马射箭
2、3号前锋个人运球进攻基本动作（右边）
（1）摇摆上篮（右手）
（2）摇摆上篮（左手）
（3）摇摆上篮球过头（右手）
（4）摇摆上篮垫步（右手）
（5）摇摆上篮垫步（左手）
（6）摇摆上篮垫步（左手换右手抅）
（7）摇摆过人切入到底线、到叉步转身投篮
（8）摇摆过人切入到底线、向后跳投篮
（9）摇摆过人切入到底线、向后拉再前进底线上篮
（10）摇摆过人切入运两次到底线、比投篮假动作、左脚基准脚、转身投篮或抅射
（11）左手摇摆切入反手上篮（运两次右脚踩白线）
（12）底线过人上篮
（13）底线过人反抅上篮
（14）底线过人反抅、比投篮假动作、转身抅射
全场过人
【站六人45度、中场拉近45度当做过人对象、45度个两人】
（1）左脚基准脚、转身过人
（2）快速运球过人基本动作上篮
（3）可设定换手、摇摆、背后过人
（4）与2同快速运球过人基本动作上篮