3、抬起双手；拳心向前；膝盖伸直；双肩放松，头部抬起，身体保持挺直的姿势；①双臂伸直，双拳抬至眼前；②双拳靠近耳朵，双肩向前突出，③双拳向前推出，双臂伸直，4、收回双手：①双拳向下收回，肘部略微弯曲，双拳靠近腰部；腰部收紧，双腿伸直。...
打拳是一项健身运动，举手的方法很重要。本文介绍了如何正确举手打拳，内容包括：1、拳头准备；2、站姿准备；3、抬起双手；4、收回双手。
正确举手打拳：
1、拳头准备：
①将拳头抬至眼前，拳头相对而立，拳心向前；
②拳头靠近耳朵，使其与肩膀成90度；
③拳头上下颤动，放松肌肉，使拳头保持在一定的位置。
2、站姿准备：
①站立时，双脚分开，左脚在前，右脚在后，脚尖朝前，膝盖伸直；
②双臂伸直，双肩放松，头部抬起，身体保持挺直的姿势；
③调整好站姿，腰部收紧，腹肌收紧，胸部挺起，保持身体稳定。
3、抬起双手：
①双臂伸直，双拳向上，双拳抬至眼前；
②双拳靠近耳朵，双肩向前突出，腰部收紧；
③双拳向前推出，双臂伸直，双拳平行，肘部略微弯曲。
4、收回双手：
①双拳向下收回，肘部略微弯曲，双拳靠近腰部；
②双肩收紧，腰部收紧，双腿伸直，保持身体稳定；
③双拳缓慢收回，收回到原有的位置，保持站姿，准备下一次出拳。
正确举手打拳的方法包括：1、拳头准备；2、站姿准备；3、抬起双手；4、收回双手。通过以上步骤，可以正确地举手打拳，从而达到健身的目的。