某人在屋檐下躲雨，看见观音正撑伞走过。这人说：“观音菩萨，普度众生，带我一段如何？”
观音说：“我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度。”这人立刻跳出檐下，站在雨中：“现在我也在雨中了，该度我了吧？”
观音说：“你在雨中，我也在雨中，我不被淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我度自己，而是伞度我。你要想度，不必找我，请自找伞去！”说完便走了。
第二天，这人遇到了难事，便去寺庙里求观音。走进庙里，竟发现观音像前有一个和观音长得一模一样的人在拜观音。
这人问：“你是观音吗？”那人答道：“我正是观音。”这人又问：“那你为何还拜自己？”观音笑道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。”
确实，自救靠谱。现在的我们身处数字化时代的剧变浪潮中，终身学习，才能应对各种新变化。我们到底该学什么？怎么学？怎么用？来看看樊登推荐的「终身学习」如何说！
「终身学习」一书作者黄征宇，毕业于斯坦福和哈佛商学院，是金融科技服务及跨国投资专家、宇沃资本美国董事长。
他结合自身经历从全新的视角带领我们培养终身学习能力，具体指健康、情绪、思维、关系、事业和财富6个方面。
01保持健康 吃好睡好，坚持运动。
这是德国哲学家第欧根尼说的话。是的，无论贫穷富贵吃好喝好，合理饮食才能保持健康，与饮食一样，坚持运动才能延缓衰老。
你极度缺觉时有没有感觉大脑不太灵光？有，就表示大脑夜间大扫除时没清理干净毒素。
研究表明人醒着的时候大脑会产生有毒物质，而睡眠时脑细胞会收缩使细胞间隙变大，脑脊液从中流过冲洗掉毒素。
注意：长期缺乏睡眠是致命的，像阿尔茨海默症和抑郁症都与缺乏睡眠有关。
如何解决“不治之症”失眠？
作者曾是全世界约30%失眠人群中的一员，他查阅相关资料询问医生，最终求助于美国顶尖的睡眠中心之一——斯坦福大学睡眠医学中心，得到如下
第一，清晰划定人类和高科技产品的界限。如减少看手机的次数和时间，空闲时间用于健身、画画等。
第二，不要患上“信息焦虑症”，要在大脑外设立防火墙，学会筛选出对自己重要的信息。
第三，为人类最珍贵的大脑补充养分，每天最好花半个小时读有意义或感兴趣的书籍。
第四，睡前应使自己的心和大脑安静下来，具体建议：
早晨状态的好坏直接决定一天的状态。至于如何吐纳？如何找到适合自身的最佳睡眠时间？我就不多说了，大家可以在书中学习。
仔细思考会发现，出现睡眠障碍与有巨大精神压力有关，所以，我们也要意识到，“思维是健康的核心和关键。”
02管理情绪 说出来，找诱因，改心态，快行动。
人生来就是情绪动物，喜怒哀乐是人之常情，不过，我们要做情绪的主人，不能被情绪反控制。
常说爱要大声说出来，其实，个人认为有情绪才要说出来，尤其是负面情绪。能学会管理自身情绪，适当表达自我，发现情绪诱因并改善的人，生活会越来越好。
什么是情绪诱因？
每个人的情绪诱因都是有来源的，比如：小时侯可能经历过心理创伤，就会形成这三类“情绪诱因”：
第一类，我不值得。小孩子打碎杯子遭父母痛骂后，父母的情绪反应就会使小孩害怕，认识到有些事不能做，如果做了，可能得不到爱或受感情伤害。长大后，我们把事搞砸了，就可能产生我不值得的情绪。
第二类，我不属于这里。小时候打搅了大人工作被嫌弃后，长大的我们感觉被某人排斥，会产生我不属于这里的情绪。
第三类，我独自一人。一些孩子身边突然没有家人陪伴，要靠自己，或家人的关怀只在物质方面，长大后他会视物质为安全感。
如何改变自身情绪？
当人心情不好时，很少处于积极运动状态中，当你运动起来或全情投入另一件事时，心情自然会慢慢改善。
这表明情绪在一定程度上受自身动态影响，因此，听音乐，做运动，散步等是改善情绪小妙方。其实，情绪管理是心理学的一部分，愿人人懂点心理学，不为别的，只为自己活得开心，生活自在。
世界卫生组织预言心理问题将是人类最大的健康问题和社会问题。经这次疫情后，希望我国加快建设心理健康服务体系，帮助人们平稳度过各自的“心灵感冒”期，进而减少心理问题造成的极端事件。
在此，送屏幕前的你一句话，弗洛伊德曾说：
「终身学习」人生六堂课之健康、情绪，就先说到这里，剩余四堂课请看下篇文章。