如何正确对待仇恨？
仇恨是一种天然情绪。从不容易的设定人生目的开始着手吧！
这问题看似平常，实则很大很大。不能严谨，但觉得很有必要跟你说说，试着有的没的、恰当不恰当的啰嗦啰嗦。没空中断也还请勿怪，知道还有人善意非画画的关心着他人的困苦，能给您带来些许宽慰就好。
仇恨是一种根植于基因的情绪，任何这种本源的心理和事物，不能躲避不言不研，那样只能带来更大的问题，放在个体的人上，由于憋屈不能有个适当的出口释怀释放，造成的心理疾患并不少见。
想想我们人，如仇恨这种东西，都是思想在作怪。而思想又受认知范围和所需应对的境遇事人左右。认知和环境，决定又了格局，不同的处世哲学碰撞，造就了所有的问题和没问题。思想是我们与其它物种之间差异的最大点，所以我们是人，为思绪和情绪烦恼，证明你我们是个人。过于简单大条随大流，乃至拜崇假大神，无我无情，只是认知，也就是智商欠缺。看周遭，基本可以排除“难得糊涂”人（不好意思，刚刚开了个头，有空再续）（只是毫无章法和修改的，有一搭没一搭地扯了一些字）
看到回复。你误会了！就不再啰嗦解释了，也许正是因为啰嗦让人迷惑。
总之，不猜测原委，不揣测是非。人生在世，每个人都免不了被伤害，尤其是来自一切奔命所为的身心寄托之人之所的伤害、背叛与误解。这种伤害带来的心痛远非其它可比，远非几句不在其中的劝解就可开释。
这目标无关乎富贵平庸，是自己心甘情愿就好。该扔的扔，该留的留，活着明白，时刻坚定，克服纠结会容易很多。
对一个人恨之入骨时该怎么办？
对一个人恨之入骨，你应该选择原谅对方，
因为只有原谅对方，也才能放过自己，收获未来。
我是觉得，如果恨一个人，对别人可能不会有什么不好的影响，但是自己一定不会开心，心里有恨的人，是不会真的开心的，因为心里放不下忘不掉，会让自己陷入痛苦的情绪中无法自拔，最终也只会伤到自己he。
只有从恨对方的情绪中走出来，才会看到外面灿烂的世界。
没有必要去恨别人，只会浪费自己的时间和感情，不值得。要学会原谅别人，跟自己和解，然后告别过去，加油。
特别恨一个人，该怎么办？
如果特别恨一个人，那么应该努力调整好自己的心态，做到以下几点。
首先,管住自己
这是你首先要做到的，也是必须要做到的事情，与宽容或者说以德报怨之类的说教无关，这纯粹是站在你自身利益考虑的。我们在恨一个人的时候，情绪很难自我控制，一旦因为情绪的难以控制，而做出什么不合理合法的事情的时候，你岂不是拿着仇恨来惩罚自己,真的没有必要.
其次.尽量不相交
如果你在恨一个人的时候，继续和对方保持着交往状态，那么你会更加的怨恨对方。因为我们和一个人保持交往关系的时候，基本上不可能会是仇家的姿态，而是表面伪装的很友好的状态。而恰恰就是这种状态，会叫人非常的疲惫，而你也会把这种疲惫，归罪于你恨的那个人。所以说，如果你很那个人，那么，尽可能不要和对方有交往甚至是表面装得非常的亲密了，只会让你更加仇恨对方。
然后,理清自己恨对方的原因
这个世界上，本就没有什么无缘无故的爱或者是恨，特别是恨一个人的时候，那一定是彼此之间有什么过节，或者是被对方伤害过之类。还有一类恨，那就是自我的一种心理在作怪，比如莫名其妙的怀疑对方，会作出对自己不利的事情，或者会阻碍到自己的前程之类。所以说你自己一定要弄明白，你很那个人的原因是什么，这样你也能找出原因“对症下药”，毕竟恨着一个人的滋味并不好受。
最后,抛去那些自我的私心
比如说当我们恨一个人的时候，并不是因为对方对我们做了什么，而是我们自己的一种嫉妒心理，一种吃醋，或者说是对方的存在，有可能会影响到我们的一些目的，那么对方就会变成我们的假想敌，这样一来，我们所说的恨对方，只是自己的私心而已。
记住教会自己淡化仇恨,曾在一本书里看过这样一句话：你没有经历过我的折磨，你有什么权利让我宽容？说对吧是一个人被狠狠伤害过，却被身边的很多人告知：你要宽容，你要体谅，你要大度。
确实，我们劝别人的时候说的都好听，事到临头，你真的能宽容能大度能体谅？所以说用不着什么那些说教，也不管用，你只要明白，仇恨带给你的是什么就行了。仇恨带来的多数是怨恨和自我折磨，所以说，自己学会淡化仇恨，这才是你自己最该做到的。
怎样面对自己恨的 人
对于自己恨的人，要采取一颗平淡的心态；
不能由此而开始心存怨恨。这样最终只会使自己卷入黑暗的生活。
与其这样，不如换个角度想问题，或许会更好。
接着就是把心放开一点，多发现他人的长处，多自省，发现自己的不足；在此不断地完善自我。
如果由于恨而毁了自己，是很不值得的。
关键一点就是：敞开心扉，勇敢面对。
要怎么样才能放下对一个人的恨
一、不要恨一个人，原谅他，感恩他。
“恨”是一种特殊的记忆，如果你恨一个人，就是反复念想，难以忘记。
可能你执念的人给你造成了种种伤害，你觉得原谅他太便宜他了，所以放不下恨，内心苦苦折磨自己，这才是在你的伤口撒盐。
既然伤害已经发生，你的伤口已经形成，最重要的是想办法先养好伤口。
你要为自己原谅他、感恩他。
原谅他才能忘记他，他有他的想法和选择，感情本身是双方的，不能一厢情愿，内心释然。
感恩他，感恩相遇，感恩他给你的所有愉快体验，也感恩分离，感恩分离带给你的所有伤害，让你得到了内心成长。
二、报复一个最好的方式。
放不下执念的人终究是意难平，一腔恨意无处发泄，想报复他，让他过的不开心。
很多失恋的学员咨询我如何报复他的前恋人。
既然如此，我来告诉你报复一个人最好的方式。
报复他的最好方式就是离开他后，自己活得更好。
你要想办法提高自己，保养自己，让自己更成功，寻找更好的伴侣，把感情经营的红红火火，多年以后，不期而遇，你成功、自信、迷人的笑脸，就是对他最大的抱负，如果你同意的话，请关注点赞。
三、接受他不爱你的事实。
这个很重要，演员朱茵在《鲁豫有约》里提到，她自己好长一段时间没有走出失恋的阴影，就是因为她总是觉得对方还在爱她，会想尽一切理由安慰自己他还爱着她，因此好长时间没有走出来，要想放下执念，就是要接受对方不爱你这个残忍的事实。
说的真好，就要是接受对方不爱你的事实。
如果他爱你，怎么会让你苦追那么久，让你握花的手在风中颤抖。
如果他爱你，怎么会和你分手，怎么会在感情中让你那么痛苦。
不要自欺欺人说对方还很爱你，相信对方和你分离有苦衷，这些都是屁话。
真正的真相就是他不爱你，尽管如此，他还是偷走了你的心。
不正视“他不爱你”这个事实，你永远也放不下执念。
四、从感情失败中反思自己，从痛苦中汲取智慧。