喝足够的水能够帮助嗓子保湿，减少嗓子干燥，预防嗓子发炎。睡眠不足会引起嗓子疲劳，吸烟会使嗓子粘膜受损，2.正确使用嗓子（1）咳嗽时要捂住口鼻：咳嗽时捂住口鼻可以有效地减少空气中的飞沫，防止病毒感染嗓子。影响嗓子恢复，有助于嗓子的恢复。...
嗓子废了怎么办？本文将介绍如何修复嗓子，分为三部分：1.改变生活习惯；2.正确使用嗓子；3.补充营养。
1. 改变生活习惯
（1）多喝水：喝足够的水能够帮助嗓子保湿，减少嗓子干燥，预防嗓子发炎。
（2）适当休息：睡眠不足会引起嗓子疲劳，影响嗓子恢复，所以应该保证充足的休息，以便让嗓子得到休养。
（3）避免吸烟：吸烟会使嗓子粘膜受损，影响嗓音的清晰度，所以应该尽量避免吸烟。
2. 正确使用嗓子
（1）咳嗽时要捂住口鼻：咳嗽时捂住口鼻可以有效地减少空气中的飞沫，防止病毒感染嗓子。
（2）喊叫时要放轻声：喊叫过大会使嗓子受伤，影响嗓子恢复，所以喊叫时要放轻声。
3. 补充营养
（1）多食用果蔬：果蔬中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，有助于嗓子的恢复。
（2）补充氨基酸：氨基酸是嗓子组织的重要成分，可以通过食用海带、豆腐、豆浆等食物来补充氨基酸。
嗓子废了怎么办？要想修复嗓子，首先要改变生活习惯，多喝水、适当休息、避免吸烟；其次要正确使用嗓子，咳嗽时捂住口鼻、喊叫时放轻声；最后要补充营养，多食用果蔬、补充氨基酸。