先刷牙，刷牙是用物理方法来清除口腔内的食物残渣及粘附在牙上的菌斑、软垢。但由于刷毛能接触到的区域有限，刷牙只能清理口腔内25%的区域，口腔内仍剩余75%的清洁盲区，所以还需要进一步通过含漱的力量来实现更全面的清洁。漱口水的作用显然要比普通清水作用更大一点。漱口水里面含有很多有效成分，如果我们用完漱口水之后立马刷牙，这些有效成分跟口腔念...
上结论：先刷牙，再漱口。
从方式上来看，刷牙是用物理方法来清除口腔内的食物残渣及粘附在牙上的菌斑、软垢。
但由于刷毛能接触到的区域有限，相关数据显示，刷牙只能清理口腔内25%的区域，口腔内仍剩余75%的清洁盲区，所以还需要进一步通过含漱的力量来实现更全面的清洁。
从这一点上，漱口水的作用显然要比普通清水作用更大一点。
漱口水里面含有很多有效成分，如果我们用完漱口水之后立马刷牙，这些有效成分跟口腔念珠菌表面接触的时间就会大大减少，从而弱化了漱口水的作用。
上文中说到，刷牙是通过物理方式清洁口腔内的异物、软垢。这是漱口水无法达到的效果，用一个比较拟人化的方式，其实两者之间的关系，就好比扫地和拖地的关系。
同理，牙斑菌是肉眼看不见的东西，但是食物残渣和软垢是肉眼可见，刷牙是清洁口腔的主要方式，漱口水、牙线、冲牙器都是辅助手段或者工具，主次分明极为重要。
所以一般不建议先漱口再刷牙，因为会在很大程度上削弱了漱口水的作用，适得其反。