夏天头皮易发痒 三大病因找根源
2020-5-11老人报8版
指导专家：广州中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师 李勇
记者 张斯琪 通讯员 锁卓琪
夏日来临，气温升高，有些长居家中、行动不便的老人，因担心洗澡引起感冒或者摔倒，特意减少洗头和洗澡次数，头皮因此更容易滋生病菌，引起毛囊炎的产生。
广州中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师李勇指出，头部的毛发较多，是汗腺以及皮脂腺分泌比较旺盛的部位，而且女性喜留长发，导致汗液和皮脂排泄不畅。尤其到了夏天，如不及时清洗头皮，很容易滋生大量真菌，导致头皮出现小红疙瘩，瘙痒、疼痛难忍。
三大病因易引起头皮发痒
李勇指出，头皮瘙痒或偶然出现小红疙瘩，或许与下列三大病因有关：
01 胃肠功能失调，脾胃湿热，上蒸头面。
症状：过食肥甘厚味、辛辣刺激的食物，常常导致胃肠功能失调，会有口臭、便秘，胃胀胃痛，消化不良的症状。胃肠湿热上蒸头面则导致头皮毛囊发炎，红肿疼痛。
调理方法：注意控制饮食，少吃甜食和油腻辛辣的食物，多吃清淡的蔬菜水果，保证大便通畅。可以使用淮山、茯苓、陈皮、春砂仁、苍术、薏苡仁、鸡内金、山楂、焦三仙、麦芽、谷芽等中药运化脾胃，健脾行气，清热化湿，消积通便。脾胃通畅，湿热去除，头皮的痘痘自然就会消退。
02 熬夜焦虑，阴虚火旺，虚火上炎。
症状：失眠多梦或者经常熬夜、精神压力大、紧张焦虑，常常会导致阴虚火旺，虚火上炎，心情烦躁，油脂分泌过多，头皮油腻，毛囊堵塞。
调理方法：注意休息，尽量不要熬夜，保证睡眠，学会放松心情，调节情志，避免过度紧张焦虑。可以使用沙参、麦冬、天冬、熟地、石斛、白芍、玄参、太子参、金银花、杭菊花，炒酸枣仁等滋阴降火，解毒消肿。
03 不注意头皮清洁，细菌、真菌滋生。
症状：工作或者生活环境脏乱，不注意个人卫生，大量头皮屑，加上过多的皮脂堆积，为微生物的繁殖提供了便利条件，导致大量真菌滋生，从而导致毛囊发炎、红肿疼痛。
调理方法：注意头皮清洁，根据个人的情况，通常1~2天洗一次头为宜。选择合适的洗发产品，如头皮油腻、头皮屑较多，一般选择去油去屑的洗发产品较适合，若使用滋养型的洗发产品，可能会加重头皮油腻、瘙痒等症状。也可使用苦参、黄柏、地肤子、艾叶、金银花、侧柏叶、百部、蛇床子、马齿苋等中药煎汤外洗，具有清热解毒，杀菌止痒的作用。
饮食调理、科学护头皮
李勇提醒，除以上三大病因及对症调理方法外，还有其他系统性疾病也容易引起头皮的毛囊炎，比如糖尿病患者，长期服用糖皮质激素的患者，性激素紊乱的患者等，应同时积极治疗基础病和原发病。一旦头皮出现了红疙瘩、毛囊炎，千万不要随便用手挠抓挤压，以免手上的细菌加重头皮毛囊的感染。饮食上注意适当吃一些植物粗纤维含量较高或者具有清热去火的蔬菜和水果，如冬瓜、黄瓜、芹菜、菠菜、苦瓜等，少吃辛辣刺激、过于温补、容易上火的食物，保持大便通畅。
洗完头发要马上吹干
李勇指出，对于中老年人，洗完头发要马上吹干，湿头发被风一吹，头皮的血管收缩刺激神经，会迅速引起头疼。长期如此的话，头上的湿气很容易进入身体，使身体受寒，头部血液受寒凝塞，压迫头部血管造成偏头痛。所以，早上洗头后要吹干头发再出门，晚上要等头发干了再睡。
编辑：刘庆钧
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责编：张秋霞
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