多喝水、穿薄衣服、适当出汗、晚餐吃凉的、多休息、多吃冰淇淋、多饮果汁等。人体容易流失水分，因此要多喝水，夏天不要穿厚重的衣服，这样能减少被太阳晒到的热量。夏天出汗能帮助身体散热，让身体出汗来降温。晚餐吃凉的食物，保护身体免受过度劳累。...
温度高了怎么避暑好？本文总结了7个方法，包括：多喝水、穿薄衣服、适当出汗、晚餐吃凉的、多休息、多吃冰淇淋、多饮果汁等。
1. 多喝水：夏天气温高，人体容易流失水分，因此要多喝水，以免口渴和脱水。
2. 穿薄衣服：夏天不要穿厚重的衣服，尽量穿薄一点的衣服，这样能减少被太阳晒到的热量。
3. 适当出汗：夏天出汗能帮助身体散热，所以在室外活动时，可以做一些中等强度的运动，让身体出汗来降温。
4. 晚餐吃凉的：晚餐吃凉的食物，如凉拌菜、凉汤、冰饮等，能有效降温，减轻夏日的炎热感。
5. 多休息：夏天气温高，人体精力消耗快，要多休息，保护身体免受过度劳累。
6. 多吃冰淇淋：吃冰淇淋有助于身体降温，但要注意控制摄入量，以免对身体有害。
7. 多饮果汁：多饮果汁可以补充水分，同时也能帮助身体降温。
夏天气温高，想要避暑，可以多喝水、穿薄衣服、适当出汗、晚餐吃凉的、多休息、多吃冰淇淋、多饮果汁等方法来降温，以减轻夏日的炎热感。