形容夏季炎热的词语有很多，例如：骄阳似火、流金铄石、暑气熏蒸等等，但是要说形容夏季难熬的词语，当属“苦夏”一词了，老话说“三伏炎蒸，汗流如雨”，由此可见，进入三伏后，汗水就如同下雨一般，人们对夏季高温产生了种种不适。
从26号进入中伏开始，给人的感觉除了热，还有潮湿，再加上今年三伏的超长待机，人们更容易遭受“苦夏”的折磨，容易出现吃饭不香、坐卧不安的情况，都说民以食为天，“苦夏”之时建议大家“吃2叶、喝1汤、饮3茶”，消暑又养人。
“2叶”
1、荷叶
盛夏时节，荷花、荷叶已经铺满了水面，荷花的浑身都是宝，例如莲子、莲藕等，其中生长在炎热时期的荷叶，更是夏季一味消暑的食材。
荷叶的味道十分清香诱人，并且食用方法多种多样，用它来煮荷叶粥，制作荷叶鸡，泡荷叶茶都十分不错。
2、地瓜叶
地瓜叶又叫红薯叶，是一种很适合夏天食用的蔬菜，市面上经常会见到它的身影，现在正是红薯叶鲜嫩的时刻，摘上一些，回来配上蒜瓣，翻炒几下，吃起来清脆又爽口，口感非常的不错，不仅好吃而且内含的营养价值也很高。
红薯叶的热量很低，烹饪的时候尽量少油少盐，不管是清炒、炖汤，或者是凉拌都十分的美味。
“喝1汤”
丝瓜汤
丝瓜是夏天里很常见的一种瓜类，丝瓜的浑身都是宝，瓜肉可以炒制食用，丝瓜叶可以用来泡茶喝，晒干后还可以用它来刷锅刷碗。
丝瓜中含有丰富的膳食纤维素和水分，口感鲜美清爽，吃起来十分不错，丝瓜是一种季节性很强的食物，食用方法很多，其中最适合夏季的当属炖汤喝了，不仅可以补充水分，还能消暑。
“饮3茶”
1、海膳坊玫瑰花茶
盛夏时节，人们都会通过大量饮水来给身体补充水分，其实在喝水的时候，可以放上几颗玫瑰花来增加滋味。
玫瑰花是大家日常生活中都很喜欢的一种花卉，其实娇艳欲滴的玫瑰花不仅象征着甜蜜的爱情，并且其中富含维生素、单宁酸等，此外夏季坐卧不安的人，可以多喝点玫瑰花茶，让心情、状态等各方面得到一个升华。
近年来喝花茶的人越来越多，五花八门的玫瑰花也是层出不穷，这款海膳坊的玫瑰花，以新鲜的半开放玫瑰花蕾为原料，严选品质，用心选材。
保留了新鲜的花苞，带有一股馥郁的花香味，人工筛选，剔除杂质和碎花，冲泡后茶汤嫩黄清澈， 带有甜甜的玫瑰花气息，给你一场曼妙的舌尖盛宴。
2、枇杷茶
枇杷是很多人都喜欢吃的一种水果，成熟时的枇杷青里透黄，外观是椭圆形的，吃起来十分甘甜爽口，轻轻咬上一口，清甜的汁水一直甜到心里，通常我们吃枇杷都是吃果肉，其实枇杷叶、花也是一种极好的茶原料，可以拿它来泡茶喝，在当季是再合适不过了。
枇杷茶可以直接用沸水冲泡，选择玻璃杯或者陶瓷的容易为宜，注水后放入适量白糖一同闷泡5分钟即可，也直接放在锅中熬煮，这样可以让口感变得更好，枇杷茶的汤色黄绿明亮，叶底匀亮，不仅做法简单，入口之后滋味十分鲜醇，还带有一股淡淡的果香味。
3、青驰菊茶
三伏天中最热的中伏天就在眼前，较高的温度加上丰沛的雨水，让人整天都蔫蔫的，水分流失地也很多，而菊花茶自古以来就是夏季家家户户常备的清凉饮之一，不仅可以补充水分，还能渐渐唤醒你一整天的活力。
但是目前菊花市场火爆的同时，各种残次品也是层出不穷，不知道如何分辨品质的人，可以看看这款来自开封的青驰菊，它是正宗的甜叶菊花，坚持绿色种植的手段，保留了菊花中的天然成分和最原始的菊香味。
成品的青驰菊朵朵饱满圆润，注入沸水简单冲泡即可，内含的营养成分析出，散发出清甜的蜜香味，入口甘甜香醇，清凉又润口，无论是从品质还是口感来说，都是菊花中的翘楚。