到了假期出去外面游玩可以让自己心情愉悦，开阔视野，但到远的地方活动通常需要选择合适的交通工具，很多人会采取自驾游这种方式，但是，在自驾游的过程中有不少人会出现晕车表现，所谓的晕车指的是在坐车的过程中多种因素导致人体对运动状态错误感知而引发的一系列生理反应，要正确应对。
1、闭目养神
大多数人在晕车时会表现出头晕、呕吐、出冷汗，想要减轻痛苦，可以通过闭目养神的方式来实现。容易晕车的人在坐车的过程中总是看窗外的风景，车辆的移动和外面静止的物体形成鲜明对比。
高速移动的过程中可能会产生眩晕感，这样头晕，晕车的情况会越发严重。为了减轻痛苦，缓解不良反应，需要在坐车的过程中闭目养神，如果能够睡着，身体出现的不良症状会减轻许多。
2、吃点开胃零食
晕车确实很痛苦，是很多人害怕出行的原因，若已经有这种情况，可以在晕车的过程中选择一些有开胃功效的零食来调节。因为大多数人晕车时腹部会有不适感，甚至想要呕吐，而在这种状态下油腻食物就不要摄入了。
如果在坐车过程中总是吃饱腹感太强，油腻的食物，容易加重呕吐症状，此时可以利用山楂、话梅、陈皮等酸甜开胃的小零食来缓解不适感，具有止呕，开胃的作用，这样身体的不适感会减轻许多。
3、用橘子皮清新空气
大多数人在坐车的时候有不适感，原因是车内没有流动的空气，感觉很闷，因此才会难受，加上大多数的新车都有特殊的味道，很多人闻到这股气味就会难受。若要缓解不良症状，可以用新鲜的橘子皮来清新空气，剥开橘子的过程中会发现空气中弥漫着香气，芳香的气味恰好可以提神醒脑，在接触橘子皮的香味后头晕，想要呕吐的感觉也会减轻许多，可以适当尝试。
4、不要玩手机
晕车的人不计其数，但寻找正确的应对方式，身体的不良反应会减轻许多，建议在坐车的过程中不要玩手机。很多人之所以晕车表现明显，感觉难受，原因是坐车的过程中感觉无聊，会通过玩手机的方式来打发时间，但是，已经有晕车的感觉，继续玩手机会加重不良症状，更容易头晕目眩，想要呕吐。若能停止玩手机，闭目养神，听听音乐转移注意力，身体的不适感也会减轻些。#医联媒体超能团##清风计划#