如何拒绝恋爱脑，保持清醒理智？
1. 认清自己的感受：当你感到想要恋爱的时候，要认清自己的感受，并且把它们放在一边，不要让它们影响你的判断。
2. 认真思考：恋爱会带来很多变化，所以你要认真思考，看看恋爱是否真的适合你，是否会给你带来真正的幸福。
3. 寻求建议：如果你不确定自己的想法，可以寻求朋友或者家人的建议，他们可以帮助你更好地判断。
4. 保持清醒：恋爱会让人激动，但是要记住保持清醒，不要让自己陷入一种不切实际的情绪中。
恋爱脑对恋爱的理解是错误的吗？该如何拒绝恋爱脑？
他们对于恋爱的理解也不是错误的，只不过是因为他们会把自己所有的精力都放到恋爱中去；拒绝恋爱脑就需要有自己的生活，有自己的工作，不要将自己所有的精力都放到谈恋爱中。
感情中怎样避免被恋爱脑支配?
首先，恋爱脑的本质其实是没有意识到自己才是自己人生的唯一主角，总是把他人和他人的情绪看得太重要，让自己患得患失，敏感脆弱，情绪不稳定。恋爱脑不分男女，这类人在恋情一开始确实会让感情充满美好浪漫，但长期下来其实会让感情不稳定，也伤害到自身。
我大概是从 23 岁开始慢慢悟出一些如何爱自己、给他人祛魅，也逐渐摆脱感情对我的束缚，
目前活得比较洒脱自由，懂得享受当下，却从不恋爱脑。恋爱脑的危害这里就不多说了，但如果你想摆脱恋爱脑，可以从以下几点开始：
1、在任何关系中，永远先考虑：我想不想，我开不开心，我喜不喜欢
例如一个男生约你一起去看话剧，你想想如果是你自己或者换个人约你，你会想去看吗？
你会享受这件事情吗？不会的话就拒绝，告诉他你喜欢的事情。会的话，你就是在自己乐意的前提下，自己享受的过程中，顺带一个自己不讨厌的人一起完成这件事，两人一起开
心就是赚了。
当然如果过程中他令整件事情不愉快了或者这件事情令他不愉快了，把他踢出局，你自己享受。在你的感受和需求得到充分满足，觉得非常快乐之后，可以做一些举手之劳的令对方也开
心的事情。
2、不要研究对方的行为和情绪，关注自己的情绪和需求有没有得到满足
不要花时间去考验对方对你是不是认真，为什么这么做，这么做是不是真的很爱你或者不
爱你了。如果对方不想，你就永远得不到答案，他说的不一定是真话，夫妻都会同床异
梦。主要是你越是研究对方，自己就陷得越深。
你只关心自己的情绪就好了，他这样做我开心吗？我不开心的话怎么样能让我开心呢？远离他还是靠近他？然后你就去做让自己开心的选择就好了，在过程中随时确认自己的感受，我靠近他了但他还是很冷，那你当下还开心吗？不开心了对吧？那就做让你开心的事
情，远离他。对男人不用深究那么多的，你怎么开心怎么来。
3、多跟自己对话，更了解自己情绪的来源，让自己的快乐源头保持稳定，才能更好地保护自己
吵架的时候，冷战的时候，情绪失控的时候，冷静下来问问自己，为什么自己会有这种反应，对方怎么样我就会冷静下来，那我为什么希望对方这样，是令我的虚荣心得到满足还
是缺乏安全感得到满足还是其他的什么？那换一个人这样对我我也一样是这种感受吗？
当你足够了解自己，就知道自己的缺点在哪里，快乐的点在哪里，你就掌握了自己的情绪开关。例如我的缺点是缺乏安全感，那我该怎么能得到缓解？我个人的话是不断学习新的东西就可以，所以我一直保持一年学习一个新技能的习惯。
需要注意的是，你的解药不能是某个人或者任何你不可控的东西，那些或许也能缓解，但你还是要找到客观存在的某件事情当解药，例如旅游啊学习啊等等，这样你才不会依赖任何人，当你逐渐掌控自己的情绪的根源，弱点，知道怎么样能让自己平静下来，让自己快乐起来，别人就无法轻易伤害你和掌控你。
4、对一个人太过上头，喜欢得不行不行，其实是你自己的问题
是你给他一些光环或者带有特有滤镜了，这个阶段你的情感太过充沛了，试着去分散一
下，学个什么新技能或养个宠物，或者认识新的朋友，过一段时间你就会发现他只是一个
平平无奇但还算可爱的小混蛋了。
（在他非自愿前提下）不要去要求他改变，也一样喜欢你，来得到快乐和满足，这样你就是把他当作解药了，自己的问题解药却是别人，这样是有隐患的。
5、喜欢一个人什么特质你要很清楚的知道
当然你描述的时候可以说，我就是喜欢你呀，没有理由的喜欢。但你是需要知道理由的，
多问自己，到底喜欢他哪里，如果他不这样了你还会喜欢他吗？有责任心还是长得帅还是
X 能力强，这样是更了解自己，跟哪种人在一起会开心，也方便以后找替代品。
6、你不需要亲密关系也能活得很好
这个能力要靠自己培养，当你能接受这个世界上不存在不求回报的爱和情感（包括亲
人），每个人的本质都是自私的，你就能接受别人不够爱你，恋爱没有结果是常态，这不是任何人的错，而就算全世界没人爱你，你也要自己活得很好甚至更好，目前还做不到的话就努力去做到吧。
7、不要想着去改变谁，拯救谁，或者治愈谁
只跟能让你开心的人在一起，他有毛病有负能量让他自己去解决，解决好了再来找你，你永远开开心心地面对他就行了，能把你的快乐分给他一点是仁至义尽了，如果他令你不开心了马上就远离他，这样几次以后他就会知道，想见到你想跟你在一起一定要保持好的状态，其他的他真喜欢你会自己想办法解决的，对男人就像训小狗一样就对了。
最后希望大家都能好好享受恋爱本身而不是局限于某个人，多尝试多体验我们的人生才会有不同的精彩，不论谁的到来与离开，我们都当作生命中一段经历去看待，它可能很精彩也可能有伤痛，但我们更关注自身的成长，而不是谁的离场，你不离场，别人怎么登台呢。
继王宝钏为爱挖野菜之后，甄嬛被赞是反恋爱脑大师，如何拒绝恋爱脑？
“王宝钏为爱挖野菜”这个梗在网上火了之后就出现了秦香莲这个人物，可以说两个人被称为恋爱脑的鼻祖。但是有恋爱脑就有反恋爱脑大师，也就是大家比较熟知的晴儿以及甄嬛，不得不说两个人活得特别清醒，在恋爱当中只会在乎对方对自己的付出。如果看不到，就不会轻易被对方的言语给pua，头脑非常清醒。所以日常生活当中大家也要拒绝恋爱脑，要以自己的感情为主。
恋爱脑的出现就是因为大家对于感情过于关注，忽略了自己的生活，也忽略了自己的家人朋友，以对方的言语为主，这种做法是非常不正确的。想要完美避开恋爱脑的出现，就要认准自己在这段感情当中的位置，不要轻易被对方迷惑。要知道很多男性朋友并不会拿出实际行动证明自己，反而会以各种甜言蜜语来给女性朋友布置一个又一个的陷阱，因此就是需要大家去发掘以及明白的。
而且恋爱脑大多数都是一个“当局者迷，旁观者清”的状态，在周围其他人员的眼中，对方明明做得非常不好，甚至有很多错误的地方，但是在恋爱脑的心中，对方就是一个完美的人物。所以不管什么时候都不要忘记自己的事业，女性朋友只有活得精彩，活出自己的价值才会被他人重视。而且大家也要明白，感情就是顺其自然的一件事情，如果对方不喜欢，自己再怎样的强求，依旧不能让这段感情发展成婚姻的关系。
千万不要被对方的一些细节给感动，很有可能就是对方表现出来的种种陷阱，就是想要用女性朋友入坑而已。父母对大家付出的足够多，也可以说无私养育了大家几十年，在父母爱意的包围之下，活得非常健康，怎么可能就因为一个陌生人的三言两语以及嘘寒问暖，就轻易相信对方呢？甜言蜜语并不能够代表什么，很有可能是这个男性朋友在他人那里获得的灵感。
在面对喜欢的人时，怎样避免被恋爱脑支配？
我认为大家有必要深刻认识一下恋爱脑是什么，被恋爱脑支配后会产生什么后果。只有意识到这个东西是有百害而无一利的，我们才有动力去避免，因为人多多少少都有利己主义，会倾向于做出有利于自身的选择。
一、 恋爱脑：脑子里只有恋爱
恋爱脑，顾名思义，满脑子除了恋爱（或男朋友）什么都没有，没有工作，没有朋友，更别提自我了。映射一下到生活场景中，就是“他说养我的，我工不工作无所谓”，于是敷衍对待工作，整天只想着找对方聊天，以及“他为什么还没有回我的消息”；或者“男朋友就是我最好的朋友，我所有的悄悄话都可以对他说，除了他我好像没有朋友了”，朋友听完只能摇摇头走开；再或者“我长得还可以，而且很上镜，想尝试电商直播带货的副业，可是男朋友说不想我抛头露面，还是算了吧，他的感受最重要”。
这样的场景在恋爱脑的现实生活中比比皆是，最终会怎么样呢，我们可以设想一下：职业生涯一直无缘升职加薪，七八年把男朋友熬分手了她还在做基层；交际圈子越来越小，每天都和男朋友形影不离，自然也会矛盾重重，最终男朋友也离开了，她感到从所未有的孤独；因为考虑男朋友的感受，她把自己的爱好搁置了好久，再也没有捡起来，她连一技之长都没有了。综合起来就是她变成了一个过分普通、孤独又混不下去的荒岛，暗淡无光。
二、 拒绝恋爱脑：找寻真正的自我
恋爱脑的本质是以对方为中心，而渐渐失去自我，所以拒绝恋爱脑的核心，便是以自我为中心，包括以自我的感受为中心，以自我的成长为中心，以自我的社交为中心，以自我的事业为中心。当你找到真正的自我，无论谁来了、又离开了，都只是一段经历，完全不至于让你成为一座荒岛，因为你有事业、有社交、有爱好，你还是丰富多彩的完整的你。
以自我的感受为中心，即掌控自己的情绪，不要轻易被对方影响或左右，最好的案例就是摒弃“他怎么还没有回我消息”的三百问。专注于你手头的事情，只要不是紧急的事情，随便他什么时候回，永远别等。另外，紧急的事情就不要发微信了，直接打电话好像可以更好地避免消息未回复的夜长梦多。
以自我的成长为中心，即跟对方在一起的目的是两个人彼此扶持，共同进步，而不是自我消耗与自我倒退。如果一段感情让你变得敏感多疑、懒散还坏脾气，那必然是对方没有给到你应有的安全感、积极上进的动力以及合格的情绪价值，那似乎没有什么必要继续了。有什么想做但一直没有做的事情，大胆去做，通知对方即可，如果对方有中肯的意见或者建议，可以考虑听听；但如果是纯粹的感受与情绪，大可置之不理。
以自我的社交为中心，即和对方在一起以后，只是你的约会对象多了一个选择而已，你仍旧会把自己的宝贵时间不定时、不定期地分给家人朋友和工作团队。无需时时刻刻陪伴对方，因为家人朋友和工作团队同样需要你的陪伴，所以从一开始，就要告诉对方不要试图要求让你滞留在他的身边。
以自我的事业为中心，即像单身的时候一样努力工作以实现升职加薪，证明自己的社会价值，即便遇到生育问题，也丝毫不要考虑是否要转变为全职妈妈，尽可能快地回到职场，保持与社会的价值连接。有机会，可以多说几句“你先休息，我还得再改一下方案”。
以上就是我的一些看法，希望能够帮助到你，如有其他意见，欢迎评论区留言哦。