1.少喝饮料尽量少喝含糖的饮料，却会使你的热量摄入量增加。可以选择无糖或低糖的饮料，3.少喝咖啡咖啡是一种很受欢迎的饮料，所以在减肥期间应该少喝咖啡，或者改喝低咖啡因的咖啡。4.少喝酒酒精是一种高热量的饮料，所以在减肥期间应该少喝酒。...
想要减肥，除了健身运动之外，正确的饮食习惯也是很重要的。本文将介绍一些美式喝法，可以帮助你减肥。
1. 少喝饮料
尽量少喝含糖的饮料，因为它们含有大量的热量，而且不会让你感到饱腹，所以不能抗欲望，却会使你的热量摄入量增加。可以选择无糖或低糖的饮料，比如茶、果汁等。
2. 饮用水
水是身体必不可少的营养物质，保持身体健康，而且可以帮助排毒。建议每天至少喝8杯水，可以把水温降低一些，以免影响消化。
3. 少喝咖啡
咖啡是一种很受欢迎的饮料，但它含有大量的咖啡因，有时会让人感到紧张和焦虑，所以在减肥期间应该少喝咖啡，或者改喝低咖啡因的咖啡。
4. 少喝酒
酒精是一种高热量的饮料，而且容易使人上瘾，所以在减肥期间应该少喝酒，或者选择低热量的酒精饮料。
减肥期间，应该少喝含糖的饮料、多喝水、少喝咖啡、少喝酒等，这样可以减少热量摄入量，有助于减肥。