打球摔到腿怎么恢复（打球撞到腿疼怎么办）

打篮球时不小心摔到腿怎么办

打篮球摔一下是常有的事情 最好先活动一下关节，确保每有伤到骨头 如果是肿胀的话，最好拿冰水激一下，看看是否只是皮外伤 当然最怕就是软组织受伤了，一时半伙也看不出来 如果手臂持续异样的感觉，建议你还是上医院看看较为妥当

打球被撞了大腿该怎么办

外伤尽量不要热敷，会加重肿胀。红花油揉一揉，过几天就好了，或者贴一贴膏药，几块钱，如果有家人看护的话用白酒点燃带火揉伤处，一天两次就好。另外伤好之前不要着凉，着凉的话会好的慢。

打篮球腿摔伤了 应该怎么办？

刚摔伤时可以用冰敷，过了几天如果有肿胀，可以用云南白药膏贴，很管用的

打篮球腿受伤了如何恢复

打篮球腿受伤之后感觉关节酸痛、胀痛，可以:

冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。

使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、扑热息痛和萘普生都有帮助，你可以选择对你最有效的一种。适时使用护膝，有时候护膝确实有用，但是应视问题情况而定，所以使用前应先问专家，护膝基本上是没有治疗作用，它的最主要作用的提醒你膝盖有病，应特别小心不要使它恶化。

修养期间,多训练大腿肌肉,方法是一只脚往前走一步，前脚弯曲膝盖，后脚保持垂直，维持10秒钟，恢复原来姿势，换脚重复相同动作，每隔一天重复做12~15次。每只脚步只做3回;平时也要注意放松膝盖,

膝盖太紧绷会增加疼痛关节的压力，试着稍微弯曲膝盖，这可以让膝盖稍微休息一下。慢慢恢复。少做任何可能会使膝盖疼痛恶化的活动。很明显地，你应该要限制跑步或其他会震动到关节的运动……至少是暂时地限制。但是你也应该避免长期坐着，并且以电梯或手扶梯代替走楼梯。如果你必须长时间坐着，应该找到能伸直双脚的方式，让膝放松，减轻压力。