便秘的人最难受的就是上厕所，虽然有大便的意思，但是怎么使劲都出不来。这是很多人对于便秘最肤浅的认知。其实，便秘带给我们的烦恼不仅仅只有这么一种情况，关键的是，它还会给我们带来诸多的大麻烦。比如，便秘导致情绪不稳定，口腔异味，身材发福，影响皮肤状态等等。
同时，关于便秘的原因，大家普遍认为是因为身体摄入纤维素和水分过少，或者摄入食物过少等等。殊不知，上厕所玩手机、强忍便意这两种情况也会导致便秘，而且非常常见！
我就接诊过这样一位患者。患者李先生因工作原因需要经常出差，而且时间非常不固定，同时工作内容比较复杂，时常需要加班到深夜，导致日常生活非常不规律。这样的工作性质，使李先生解决生活问题变得很不方便，每次想上厕所时，即使有便意，不是因为当时情况不允许，就是工作繁忙走不开，不得以只能强忍便意。
此外，李先生还有一个习惯，就是在如厕时非常喜欢看手机。本来每次如厕都已经是强忍了好久，并且排便已经很不顺畅，加上沉迷看手机，排便时间变得特别长。久而久之，李先生出现了便秘的情况，而且情况越来越严重，这时的他实在有些熬不住了，便来找我医治。
就诊时，患者表现为大便干结，胸腹满闷，腹部胀痛，口干口苦，小便短赤，舌质红，苔黄腻，脉滑数。辨证分型属于胃肠积热型便秘。治疗上，我采用了泻热导滞，润肠通便为主的方法。选方麻子仁丸加减。组方为：玄参、陈皮、建曲、牡丹皮、竹茹、甘草、火麻仁、生大黄、枳实、厚朴、杏仁、白芍、生地黄、当归等。
服用两个疗程之后，李先生的症状已经消失了，排便正常，腹胀胸闷的情况也没有了。其实，上厕所玩手机的习惯是非常不可取的，这样不利于排便反射的连续进行，会使排便时间延长。同时，有便不排、强忍便意，久而久之会使直肠对粪便压的感受性降低，造成缺乏便意，这也往往是便秘患者的最常见的主诉之一。
今天，我给大家分享一个缓解便秘的小方法——火麻仁方：取30克的火麻仁，15克的冰糖，适量的蜂蜜。首先就是将火麻仁捣碎之后，加入适量的冰糖放入到锅子里面，加入水之后煎成浓汁，加入蜂蜜调匀即可。建议每天一次服用，主要针对老年人的便秘。火麻仁主要是一种味甘性平，主要适用于肠燥便秘，润肠通便的良药。尤其是加蜂蜜之后润肠效果会更好。
中医治病，讲究辨证论治，一人一方。如果你也有此类问题，或者阳痿早泄，前列腺疾病，不育症等男科疾病，以及心脑血管，肠胃消化系统等各种慢性疾病的健康问题，需要帮助的话，可以通过私信或者评论区留言。我会真诚地帮助大家解决健康方面的问题。