人抽筋怎么办
抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二、抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒
当人发生抽搐时,得要怎么急救???
把患者移到通风处,打120,在这期间用含水丰富的毛巾敷手腕内侧,膝盖内侧和脖后颈
人发生抽搐后应该怎样急救？
抽动不是随便健身运动的主要表现，是神经系统全身肌肉病症的病理学状况，主要表现为横纹肌的不随便收拢。高烧、癫痫病、破伤风针、狂犬病毒、缺少钙等都可以造成腿抽筋，这属全身的，也有可逆性的如腓肠肌疼痛，常因为大幅度健身运动或工作疲劳或胫部强烈扭拧造成，通常在躺下来或晚上睡觉发生。
身体肌肉强直性，一阵阵抽搐，呈角弓反张，眼睛上翻或凝望，神志不清。仅部分全身肌肉抽搐，如仅一侧身体抽搐，或面肌抽搐，或手指头、脚趾头抽搐，或目光旋转，眼颤、眨眼睛姿势、凝望等。大多数神志不清。高烧惊厥发作为时短暂性，抽后神志不清修复快，多产生在发烫的初期，在一次生病中，能够清除脑内病症以及它比较严重病疾，且热后退一周作脑电一切正常。
对于发病原因积极主动来预防。小儿高热易腿抽筋，立即降烧可防止腿抽筋；破伤风针病可造成腿抽筋，因此 要打破伤风疫苗防止破伤风针病；狂犬病毒会造成腿抽筋，防止咬伤很重要，万一被狗咬了，要马上到医院门诊医治；对患狂犬病毒的牲畜应该马上杀掉；防止腓肠肌腿抽筋，要在运动过量前或游水前做好提前准备健身运动、热身动作。为避免睡觉时该点腿抽筋，大白天勿劳累过度，夜里勿使脚部着凉。
一旦产生全身忽然腿抽筋，应静止不动，与此同时立刻看医生。一般腿抽筋不容易马上伤害性命，因此 无须太过慌乱。手掌心腿抽筋，将手握成拳，随后用劲伸开，又快速握紧拳头，这般不断开展，并用劲向手臂侧晃动手掌心。手臂腿抽筋，将手握拳并尽可能屈肘，随后再用劲伸直，这般不断开展。小腿肚或脚趾抽筋，用腿抽筋小腿肚另一侧的手，握紧腿抽筋腿的脚趾，用劲往上拉，与此同时用同方向的手掌心压在腿抽筋小腿肚的膝关节上，协助小腿肚挺直。