国庆节平和高峰谷门票，高血压能吃红烧肉吗？
说到红烧肉，那可以说是很多人爱不释手的一道菜，它由于香滑软糯、肥而不腻、入口留香而闻名于世，但是，对于那些高血压患者而言，他们往往会处于想吃而不敢吃的两难境地。接下来，就和你具体地聊一聊这个话题。
得了高血压，还可以吃红烧肉吗？答案是肯定的，但是我们也需要控制好食用的频率以及每一次的摄入量。对于高血压患者能不能吃红烧肉的问题，主要是因为红烧肉的主要原料就是五花肉，而它里面含有对我们心脑血管健康不利的饱和脂肪酸、胆固醇。相对而言，饱和脂肪酸的分子结构是比较稳定的，它们不会轻易的在身体里面自由的流转，而宏观上来看，它们也是比较容易凝固的。而假如摄入太多的话，那么很容易导致在血管壁上面沉积，这样就会导致脂质垃圾的生成。而这里需要强调的是，饱和脂肪酸对应的是不饱和脂肪酸，它们多半是存在于植物油脂中、深海鱼中，若是摄入正常的话，是完全可以自由流转的它们反而有益清除脂质垃圾的。那么，高血压患者吃红烧肉的频率该如何呢？我们都知道，胆固醇是导致我们的动脉粥硬化的主要元凶，若是我们吃得太多的话，那么很可能会在一定的程度上加剧我们的血管硬化。除此以外，在烹饪的过程中，往往会为了改善食用的口感，我们还会加入大量的糖、酱油(富含钠)，假如我们长期的频繁食用，那么就有可能会导致本来已经处于高血压的状态下，继续摧残我们的血管，就可能导致我们的病情雪上加霜，这还可能会增加我们患上高血脂、冠心病、动脉狭窄等一系列并发症的几率。而凡事都讲究一个量，若是我们偶尔的吃一点，那么其实并不会造成对我们心脑血管的伤害。而高血压患者需要谨记的是，可以适量地吃一些红烧肉，但是不可以常吃，频率的话最好还是在1个月3到4次，每次只吃几块解解馋，是无伤大雅的。那么，高血压患者可以多吃哪些食物呢？1.绿色蔬菜一般情况下，绿色蔬菜里面含有丰富的钾元素，平时多吃一些可以有利于我们的肾脏过滤分解钠因子，这样的话，就可以通过尿液排出，从而降低我们的血压。2.浆果浆果里面含有类黄酮这种物质，被我们称为天然的抗氧化剂。而若是经常性的食用这些食物，是可以很好的帮助我们预防高血压，以及降低高血压的。我们不妨把浆果类的食物纳入到我们的饮食里面。3.燕麦片燕麦里面含有大量的膳食纤维，一方面可以帮助我们吸收多余的脂质。而另一方面也可以增加我们的饱腹感，也可以帮助我们减少主食的摄入量。生活中，若是出现高血压的患者，偶尔吃一点肉还是可以的，但是千万不要吃得太多，这样就可能会伤害到自己的身体，同时可以搭配以上的3种食物，这样更有利于血压的平稳。养老金每月3000元能涨多少？
这几年经济都不景气，云南养老金调整定额调整幅度不大，其实是好事情，这样的话，财政的收入压力就不会那么大，是实事求是的行为。
假如说现在年轻人都赚不到钱了，反而养老金很高，不干活的人收入很大，这样反而是不利于经济，因为老年人不太喜欢消费或者是喜欢储蓄，他们的资金流动量不大，在这种情况下对于经济的刺激作用就不明显。
我觉得与其是提高养老金的数量，不如说是创造更多的就业岗位，改善营商环境，降低税收，特别是对于小商小贩有更多的优惠，政策允许城市最热闹的地方划出来，给小商小贩们做生意，只有这样才能够真正的促进消费，促进投资，促进人们的就业。俄乌冲突之后，全球粮食价格大涨，能源价格大涨，都是拖经济后腿的，更加需要，我们要对冲经济停滞的风险，拿出更多有利的政策来。作者为高级#策划##经济师#国际高级#人力资源管理#师 。#俄乌冲突##怎么生活才能开心快乐##在头条看世界##我要上头条##写作##杭州头条##分享你的今日感悟##我在头条搞创作#
早孕反应一般会持续多久？
孕期前三个月，准妈妈们的身体开始出现疲劳、嗜睡、食欲减退、恶心等症状，生理上的不适常常会令准妈妈们产生恐惧、焦虑心理，这个时候，要学会自我调节，保持乐观的心态，才能顺利度过这段非常煎熬的日子。
作为一个过来人，给大家分享几个调整不良情绪的方法：
1、写日记。可以把自己内心的喜悦与烦恼都诉诸笔端，这样做既能分散注意力，减轻心理压力，也给自己和家人留下了美好的纪念。当孩子长大后，全家人一起捧着日记本，回过头来读一读也是一件非常幸福的事情呢。
我本人一直有每天写日记的习惯，孕期当然也不例外。偶尔闲下来的时候，翻开十多年前的孕期日记，许多美好的瞬间便随着字迹如宽银幕电影般在眼前一幕幕播放，真的是一件不可多得的乐事。
2、听轻柔的音乐。音乐可以诱发人的内在感情，触发人们内心的积极情感，使消极的情绪得到宣泄。选择一些轻松愉快的音乐来聆听，可以达到静心疗愈、缓解焦虑的作用，让身心都得到很好的放松。
我本人比较喜欢听钢琴曲，慵懒的午后，阳光不那么强烈，舒服地躺在阳台的躺椅上，戴上耳机、闭上眼睛，便忘记了身外的那个世界。
3、读喜欢的书。选购一些自己喜欢的书籍来读，读书的时候整个人的身心都沉浸其中，和书中的人物一起经历悲欢离合，很容易就会忘记身体的不良反应。
我在怀儿子的时候，读的最多的是三毛姐姐的书，姐姐是个真性情的女子，她的文字充满了浪漫与放逐的情怀，每一个字都是自心底流出来的，我总是不自觉地完全沉浸其中，不能自拔。
4、适当地做一些家务。有的准妈妈怀孕后，成了家里的重点保护对象，全家人都宠着惯着，什么也不舍得让做，这样其实更容易引起心理上的郁闷与压抑。其实，在确保安全的情况下，适当地做一些简单的家务，于自身和胎儿都是非常有利的。
我在孕期的时候，一直坚持做饭、收拾家、洗衣服什么的，生儿子的时候很好生，没费什么大劲儿，我总觉得是因为自己适当运动的结果。
5、短途旅行。出于安全与身体状态的考虑，不建议准妈妈们长途旅行，但是可以适当地安排一些短期、短途的旅行，走走看看，呼吸一下大自然清新的空气，领略一下祖国的大好河山，置身于山水之间，所有的抑郁、烦闷也就都一扫而光了。
对付早孕反应，妈妈们应该是各有各的绝招、各有各的心得，您如果有什么好的经验与方法，也欢迎在文末下方留言同我一起分享给更多的人呢。
-END-收入是上班的两倍？
摆在眼前的是一个抉择，由于利益的驱使，那我们存在一个疑问，你工作是为了什么？你考虑短期收入，还是长远规划？目前地摊很火，或许收入不错。你是否考虑过它可以给你带来更多的保障。
稳定and发展或许，你们会质疑我仅在考虑稳定的工作。这是我们继续生活和发展的保障。
一我接触自媒体一个多月，听到别人通过在自媒体创作收入不菲，顿生羡慕之情。但自己踏足了这个领域，完全不一样的。一开始的确有很大的热情，可以不停的写。随后遇到一些困扰，创作灵感的枯竭、展现量不如意、不能吸引更多的粉丝和时间上的冲突等。进入一个新的“热”行业，除了即时的热情，还需要冷静分析，如何让自己生存下去，你能够持续吸引到客户的部分是什么？
做更长远的规划先不要离职，你需要考虑的，把它当做副业着手，你每天可以至少多少时间或精力从事你的副业发展。从主业到副业的过渡中，你需要积累的知识或经验是什么？就拿自媒体创造而言，微头条、文章、问答、视频等，你的发展方向是什么？每个发展方向上平台的运行机制需要了解，如何蹭热点又要有自己独特的观点，很多需要学习的部分。那么摆地摊需要准备些经验呢？你是在追求热度，还是做自己喜欢的事情，这点很重要。未来不知会有怎样的变化。正如疫情，口罩火了，之后由于政策，头盔也火了，但没有持续多久。地摊火了。不知是不是也短暂。那你在追逐什么？利益还是梦想？我是@一盏茶的探索 ，很愿意分享我的想法给你，希望对你有所助益。
有什么好办法吗？
怀孕时出现孕吐状况，并不是每一个人都有，有的人幸运的没有孕吐，有的人可能会持续吐到生产(分娩)，这其中的差异有个人的遗传因素，身体状况，饮食习惯以及心理因素都会起作用。
出现孕吐的原因怀孕后，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，而使胃酸显著减少，随之消化酶的活性也降低。因而，不但影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等妊娠反应，又称“孕吐”，是一种正常的生理现象。
一般情况下，在怀孕六周左右可以出现孕吐的反应，在孕八到十周左右，孕吐的反应可以达到高峰，十周以后的孕吐的反应逐渐减轻，到怀孕三个月左右，孕吐的症状基本就消失了。
但是，每个孕妇孕吐持续的时间的长短是不一样的。有的只有很短的时间，比如说一周或者两周的时间基本就消退了。还有的孕妇，在持续三月以后还有孕吐反应，我见过一个妈妈，一直到上手术台准备生产时，还跟大夫说让我先吐完等会儿生，有部分孕妇在整个孕期都没有明显的孕吐反应，我就是这样比较幸运的。
为什么有的妈妈孕吐时间长，有的时妈妈孕吐时间短？1、遗传因素
如果孕妇的妈妈在怀孕时孕吐状况比较轻或者比较少，一定程度上会影响到女儿在怀孕时的状况。我的妈妈在怀我哥和我是几乎都没有孕吐，而我在怀两个孩子时也几乎没有孕吐。
2、身体状况
如果妈妈在怀孕之前身体调理的比较好，整体身体素质比较强，那孕吐的状况会相对轻一点。
3、饮食习惯
怀过孕的妈妈都知道，在怀孕的前期最受不得的就是油腥味儿。如果在妈妈怀孕期间饮食没有做适当的调整，可能会加剧妈妈孕吐的状况。
4、心理因素
有一些妈妈受到了电视剧情节或者他人的暗示，觉得怀孕时有孕吐才是正常的。结果，自己怀孕之后就总是暗示自己应该有孕吐状况，这也是一种加剧孕吐的原因。
如何改善孕吐状况放松心态
怀孕是一个自然的过程，有没有孕吐都是正常的，不需要过度地去担忧。有的妈妈觉得自己孕吐的厉害，可能会影响到胎儿的成长，就变得格外焦虑。其实不用，因为胎儿在前三个月主要是消耗妈妈之前身体里储存的营养，所以说，怀孕之前科学的备孕特别重要。即使孕吐的厉害，也不会影响到宝宝正常的发育。
如果孕吐时间达到了怀孕的中后期，可以寻求医生的帮助，也不会有太大的问题。我认识的那位一直吐到生产时的妈妈，生下了一个很健康的男孩。
看得出你是一位好老公，没事儿陪着老婆说说宽心的话，去看一下美丽的景色，或者摆两张可爱宝宝的照片，帮助她来放松心情。积极的心理暗示会让难受的时刻更容易度过。
你也可以偷偷地去问一下你的丈母娘，她怀孕的时候的状况怎么样，如果她怀孕时孕吐不厉害，你可以给自己的老婆暗示一下她实际有非常好的遗传基因哦。
饮食习惯的调整
1、多吃易消化清淡的食物。
怀孕前期最怕的就是油腥味儿。我唯一一次孕吐，就是怀大宝时吃了饭店里的猪肉酸菜粉条儿，本来应该酸菜解腻，但是因为饭店放油太多，回来的路上我就吐了。而那时西红柿、用醋拌的凉拌菜都是我的最爱。这些是可以适度减轻孕吐的食物。
2、少食多餐。
饱胀的感觉也会引发孕吐。对于孕妇来讲，一顿饭不要吃的过于撑，少食多餐，由原来的三餐可以变成一天五六餐。
不知道你的老婆是已经怀孕在家，还是依然在工作岗位上。如果是还在上班，给老婆准备些可以方便携带的食物，比如说带咸味儿的苏打饼、话梅、桔子、苹果等很方便携带，而且是可以减轻孕吐的。
3、闻一些舒服的味道。
比如说橘子皮、柠檬皮这些带一点清爽醒脑味道的都可以帮助妈妈缓解不适的感觉。
4、饮食上的禁区要注意。
在怀孕初期，并不是为了让孕妈有食欲，所有她想吃的都给她吃。有一些对胎儿稳定有不良作用的食物或者极其寒凉的食物一定要避免。比如说螃蟹、山楂、苦瓜等等。建议你可以下一个孕产类的APP，不清楚食物禁忌的时候可以先查一下。
孕妇其实都是不容易的，老公的体贴和关怀会让孕妈更容易度过不舒服的阶段，相信你可以做的很好！
谢谢邀请，我是豆妈逗娃，国家二级心理咨询师，青云计划获得者，两个女孩的妈妈。愿用具体的实践和专业的知识来回答您的问题。